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不可报名
(5.19网络课)开启“当下”的旅程――正念减压学习小组

300元/36次 300 元
不限 / 14人感兴趣
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8bf66cfe55bf45f6909086c2a4df1dae韩慧影心理咨询师

在生活中,可能你内心一直有一些困惑无法消除,被焦虑、恐惧、抑郁或身体的疼痛折磨,接受心理咨询你也许还没准备好,或因为费用让你有负担,或许你只想通过自己的努力来帮助自己,但一直没有得到自己想要的效果。也许可以试一试,正念这个看似简单的方法,只是让你静下来,听从身心智慧的引领,然后,奇妙的是,改变发生了。


 

【正念练习会给我们带来什么】:

重新做自己的主人,而不被情绪的洪流卷走。

更懂自己的身体,有效改善失眠,焦虑和慢性疼痛。

更高效地生活和工作,更专注你重视的人和物。

更深地理解亲人,改善家庭和亲密关系。

培养专注力,培养更好的情绪管理能力和情商。

哈佛大学和众多机构的科研表明,普通人修习正念8周以上,大脑与记忆力,情绪调节和感知能力相关的区域可在磁共振扫描下观察到皮层增厚。

【课程内容】:

完成正念相关书籍的阅读,了解正念的基本概念;

正念在焦虑、抑郁、恐惧、疼痛、亲密关系中的运用;

进行正念的练习,掌握基础的练习方法并运用到自己的生活中;

课堂讨论,课后作业练习。

【适合人群】:

有适合的时间参与,不适合严重精神疾病的人。

【时间安排】:

此次学习计划进行一年,5月19日开始,每周四晚上7:00-8:30,每周一次,如遇节假日或老师外出学习、休假会暂停,课程内容顺延,全年不少于36次课。

【收费】:300元/36次,为保证学习的连续性,请尽可能参加,中途退出不退费。

【活动地点】:QQ群:553265455。(请在简单心理网站上完成报名,完整个人信息,等待邀请入群。)

【带领老师介绍】:

韩慧影

国家二级心理咨询师  中国心理学会注册助理心理师(注册号:ZX-16-002)

精神分析取向心理咨询师 /亚隆人际关系团体治疗师。十年心理咨询工作经验,累计4000小时的个体咨询经验,800小时团体带领经验。

中法、中美精神分析三年连续培训

欧文亚隆团体心理治疗连续培训

长期接受中德心理医院、法国督导师长期督导。

接受温宗堃正念工作坊培训,接受陈德中正念培训,并继续正念的学习中。

在把正念与心理咨询的工作结合中找到乐趣,发现引发内心改变的原因,感受生活本然的愉悦和满足。

咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给 service@jiandanxinli.com 进行投诉。
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活动留言
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710121787普通用户

我现在被诊断出来有焦虑症,能帮助到我么?

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韩慧影心理咨询师

正念练习是一种自我疗愈,自我关怀的方式,对焦虑的自我调节效果很好,如果是严重的焦虑,结合个体咨询或药物会更好。

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710121787普通用户

轻中度的,现在在吃药中一个多月了。不知道要不要去找心理咨询

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韩慧影心理咨询师

心理咨询适合不同程度的焦虑反应,它的目标一般有2个:症状消除和人格完善。如果你用了所有努力仍无法帮自已就可以考虑寻求专业帮助了。

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710121787普通用户

好的谢谢,我还是打算跟您试试吧,请问何时开始?

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韩慧影心理咨询师

欢迎你,可以先报名,计划一个半月之后开始。

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710121787普通用户

还要这么久啊

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韩慧影心理咨询师

是的,给招募人员留一段时间。

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186*****076普通用户

能不能先添加老师微信?

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137*****386普通用户

没有填信息点了报名,取消加了姓名电话后怎么报不了名了

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韩慧影心理咨询师

我已留言给服务,明天回复你哈。

8bf66cfe55bf45f6909086c2a4df1dae
韩慧影心理咨询师

目前活动只能报名一次,报名再取消时就会出差错。客服已经把状态改成等待付款了。

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152*****597普通用户

如果工作原因不能及时参与,我想问一下有后来的录音吗?

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阿布普通用户

你好,请问我们正念是以什么样的形式进行。网络,视频,语音???具体来课时间那?

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186*****298普通用户

请问这个中学生可以参加吗?

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韩慧影心理咨询师

可以

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186*****298普通用户

是老师讲课,大家在线听吗?

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180*****971普通用户

这个平台,有点不好用