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不可报名
正念禅修计划

学费每人 2000 元
北京 / 2人感兴趣
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【课程大纲】
第一节 什么是正念? 正念的态度。你越是期望着它能为你做什么,就越不可能,不要有成功、失败或者做的好的想法和预期。保持规律性的练习,带着开放、觉察、如其所是的心态去坐就可以。 正念练习。(观呼吸)
第二节 去染:心念的真相,意识流无常变化的序列。 正念练习。当你发现自己的每一次走神的时候,就是获得了觉察。慈悲的对待自己。
第三节 慈心禅(改善自己和自己的关系,进而改善人际关系)
第四节 躯体扫描(躯体扫描不是全身放松,而是对全身进行观察体验发现身心的自然变化。) 躯体扫描练习
第五节 行禅
第六节 动中禅
第七节 认识大脑的工作模式,经常处于忙碌和走神的状态。 思考身体和直接体验身体的感觉有本质差别,把思维完全融入到身体当中去,让它充满觉察的去体验身体的感觉。 如何面对杂念?(心念需要被接纳。想法只是想法、感受只是感受、身心只是因缘编织的流动。认识心念的去中心化。心念的非主宰性) 正念练习。(行住坐卧)
第八节 正念练习。
第九节 正念练习。
第十节 正念练习。
带领老师: 张静:资深心理咨询师,自体心理学系统受训4年;2011年师从卡巴金学习正念,后师从徐钧老师进一步学习;有2年禅修体验。2013年师从凯伦学习全身聚焦,全身聚焦系统受训2年。
【课程时间】:每周五晚7:00-9:00;
【地址】:北京北佳心理中心,双井优士阁B座2912;
【学费】:10次20学时2000元。 备注:报名成功退出不退费。

咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给 service@jiandanxinli.com 进行投诉。
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剪剪普通用户

有意思

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大熊普通用户

什么时候还有新的课程开始呢?感兴趣。

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张静心理咨询师

下周五晚6月24日,晚7:00—9:00有新开始的班。

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186*****658普通用户

课程报名结束了,什么时候还开课呢?

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张静心理咨询师

7月29日晚7:00—9:00新一轮开始。一会会有新文件上传,你可以关注,报名。