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不可报名
【超值体验】每日半小时·与自己温柔以对

100次课程 520 元50次课程 260 元
不限 / 8人感兴趣
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16047bf8518f44aa9a6590ab0a67a8aa徐娟心理咨询师课程推介

学员们的回馈:

我以前总是在追求着--花更少的时间和精力达到更高的效率,参与徐老师的课程之后,我看到了之前自己所没有注意到的“幻想,执念,评判,焦虑,烦躁”……看到本身使得我与之拉开了距离,腾出更多的精力做事情本身,而不是和这些情绪内耗。

发现正念已经深入到自己的生活里了,有些已经转为自动化的一种反应了。就像老师说的,少了很多幻想,在做一件事情的时候,不太会被当时那个焦虑,恐惧的情绪所影响了,而是更注重这件事本身,只是按自己的方式做就好了。

回顾这几个月的正念,我心情平静情绪稳定的时候增加啦,我在每次小心翼翼分享自己体验的过程里,接收到老师,学员的接纳我的信息,使得我对自己越来越认可,好感动!看见大家的分享,也觉得自己不孤单。感谢自己遇见徐老师,遇见这个群,遇见正念。
 

老师持续稳定温和的态度,坚定了我跟随做正念练习的决心。我喜悦地发现,正念聚焦练习把我的质量不好的睡眠变得好多了! 而且通过持续练习,我原来比较容易发脾气的特点有明显的好转!

我发现自己在徐老师带领的课程里,受到老师的群里的氛围的鼓励,我也鼓起勇气分享自己练习体验。我更加沉淀内心,去慢慢体会自己的感受,然后我就发现感受出来了,一次又一次这样做,并且不断去细化表达,然后就会越来越能快速捕捉到,也能越来越细化表达。

参与徐老师的课程开始练习的这半年来,正念的这种态度似乎已经深入到我的生活里了,最先受益的是我对于自己的态度,当我不评判的与自己相处时,我感到轻松,我体验到了更多的平静和喜悦,有时会不自觉的感到欢喜,虽然依然会有烦躁和焦虑,但,现在我可以试着看着他们,我可以有选择的对待他们,而不至于被他们淹没,即便被淹没,那么,事后,我也可以以正念的态度给予我支持。
 

不知道哪一天开始,我发现我对身边曾经讨厌抗拒的人接受度更高了,我还会试着与他们接触,发现他们并非如我想象的一样呈现绝对的好或坏,讨厌或喜欢,我从我的主观与想象中走出来,如其所是的看待每一个人,正念给我提供了一个新的视角,这是一个新的体验。正念让我对人与事物的体验愈加的丰富。
 

很感谢能有缘参加这个正念课,在这里我感受到了徐老师的温暖抱持,感受到了群里舒适的氛围,特别庆幸自己能学习正念,自从正念以来,我发现自己的觉察能力提高了,越来越能细微的体会到感受,探索感受,甚至正念成为了我的一个支持,当我想到以后我要是有什么不好的情绪不好的感受会让我难受,没关系,我可以正念嘛,于是,我内心觉得安定多了。




已经在简单心理持续进行了两期《每日半小时·与自己温柔以对》(即-《正念修心| 心灵的宁静之旅》)的课程,获得学员深度好评。导师徐娟是一位从事了13年心理咨询工作,8年团体带领的资深个体和团体咨询师。同时,在2010年4月参加了西园寺的第一届心理咨询师禅修团体之后,还跟随卡巴金学习正念,在中国内观中心参加多期密集禅修,自己持续进行6年禅修。

100次的课程里,老师将正念与自己多年工作中对生命个体的人性的丰富理解结合起来,带领个体走出心灵迷雾,安于当下,守得宁静。

              


宗萨蒋扬钦哲仁波切说,
心是自我的基础,
没有受过训练的心,
容易被激怒、容易起伏、
容易受外境影响、容易受操纵、
容易因为肤浅的赞美而满足、
容易受至到无意义的批评或毫无实质的恶言伤害。
它也经常太僵化, 太固执,
无法接受新鲜的主意。
 
 
                 身
 
 
Don(1977)提出,
当一个人精神内守,
用容忍和非批判的态度专心体察自身的感觉,
就可以产生感觉上的变化。
它是一种躯体可以感受到的释放,
在这一时刻有独特的脑电波型。
 
 

具有长年正念修习体验和聚焦学习练习体验的徐娟老师,将这两种关照自我身心的工作方式结合起来,开启每日半小时课程,对心进行训练,对身加以联接。欢迎你邀请你的身心加入这样一个简单又不简单的体验里,体验尝试着和他人和解,和自己和解,成为自己最好的支持者!



      课程收获

 

  • 专注稳定 · 与当下环境、身体状态、情感想法连接,不被过去未来的幻想或激烈情绪风暴裹挟

  • 清晰容纳 · 发现习惯性思维模式行为方式,发掘内心潜能,提升工作效率,容纳对待外物的变迁迥异

  • 情商提升 · 加强自我觉察的能力,善巧处理生活工作中压力,智慧处理人际关系、从容面对人事纷扰

  • 健康俊美 · 减少压力对身心的负面影响,更好地滋养生命,带来身体的更加健康有活力、容颜的美丽


    课程安排

    2016年5月30日-2016年10月1日的这段时间工作日的晚上9:30-10:00老师带领(少互动)练习,71次。每周一,周二的晚上9:00-9:30另外增加有互动的练习,29次。

    100次训练时间。期间,每两周安排一次时间专门回答学员练习中疑问。(中途遇节假日,老师学习休假日暂停)

    现在已经报名缴费的成员,可以加入QQ群301773945,获取群里提供的大量相关的文字和录音资源;
    徐老师以及徐老师课程的前期学员范梦洁 王斯琼会为您解答相关疑惑。(加入请注明:简单心理+实名)

    导师简介

     

    徐 娟:1971年出生。国家二级心理咨询师。从事个体心理咨询工作12年,团体带领7年。精神分析与心理健康的教育教学与培训工作10年。受训背景:03年 至今。接受中德、中挪、中美连续的精神分析培训和个体团体案例督导。人本主义疗法、聚焦取向心理治疗的连续培训。正念、心理剧、叙事治疗、短程焦点、家庭 治疗、认知治疗、辩证行为治疗等中短期技术训练。连续接受美国自体心理学家JeffreyStern的案例督导,吴和鸣老师的个人体验。6年禅修体验。

    课程平台
    QQ群视频

     

  • 招募对象

    对于探索和成长自我感兴趣的每个个体。(不适合严重精神疾病患者)


        课程设置
  • 1 能够完成当日正念练习以及课后文字作业。

    2 一经确定参加,无论任何原因,中途不退费。

    报名方式

    完整填写报名信息,在简单心理缴费
     

     

咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给 service@jiandanxinli.com 进行投诉。
活动相册
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活动留言
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普通用户

请问课程的时间能提前一点吗好像有点太晚了。

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徐娟心理咨询师

练习完成,十点,这个时间正好是睡眠时间。它对于帮助睡眠也有一定作用。

夏季这个时间段,大多数人是比较合适的呀,早些的话,有孩子一族赶不及呢

:)

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徐娟心理咨询师

另外,课程有录音上传,方便没有及时参加的成员。

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普通用户

好的,谢谢回答

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思婧飘飘普通用户

老师 这个是语音呢? 还是视频?为什么介绍里说的是qq视频哦?我们通过视频教学吗?这个对我很重要哦,我想参加,可是每个月只有手机流量4个G,如果视频的话是肯定不够的,因为在我这里电脑上网不方便的…

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徐娟心理咨询师

我出视频带领大家练习,你那边流量不够,看是不是可以操作下 ,只听语音。跟着老师语音做,只要自己可以做到“在场” ,效果也不错。

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普通用户

老师,填写了报名信息,但是因为想改报名信息所以就按了取消。然后在账户余额那里对这次的课程充了值。但是我回到这个页面,它一直显示的都是已取消。所以不知道到底有没有报名成功,一般什么时候审核通过呢

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徐娟心理咨询师

工作人员已经处理好,现在在报名页面余额支付就行

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187*****596普通用户

请问一下,像我这种不自信的人,做完这些后,会学会接纳自己吗

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187*****596普通用户

还有,我太在意别人看法了,做这些能改变吗?

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徐娟心理咨询师

如果你可以持续参加练习,且有充分的参与对自身的反思觉察,也许你会对关于自己的不自信有新的感受和思考。

也许……

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187*****596普通用户

也就是不一定?

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徐娟心理咨询师

当然啊,是否有作用,除了合适的方式,引领,更重要取决于当事人自己呢。

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177*****738普通用户

正念什么意思?老师你能介绍下到底做什么?你讲什么?

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徐娟心理咨询师

老师准备做两次公开课程,一次介绍正念,一次带领正念练习。

欢迎关注近期老师的课程信息。

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138*****302普通用户

我先报50次的,如果听着感觉课程很适合我,可否以后再追加50次?

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徐娟心理咨询师

可以的。先报名50次,看看自己感受如何再做下一步考虑,不错的主意。

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138*****653普通用户

老师,想报名,误操作取消了一次可是再也报不上了

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徐娟心理咨询师

收到,我问下工作人员。

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138*****653普通用户

老师你好,网站已经和我确定认报名成功了。谢谢

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徐娟心理咨询师

好的。

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136*****444普通用户

老师您好,我已提交申请,购买的50次课程,想先看下自己感受,页面上现在显示的是申请中

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徐娟心理咨询师

嗯,我请工作人员看下

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136*****444普通用户

老师,现在页面上显示为已接受,等到开课时会再行通知我们是么

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徐娟心理咨询师

老师更新了课程招募信息,你看下唻

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思婧飘飘普通用户

老师 活动还没有开始吗 还想报名参加可以吗 😭

自己练习了几次 今天刚发现和生活的缔结 心中狂喜 希望能有老师的指导下 有更多的领悟

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徐娟心理咨询师

好啊,课程6月开始,还可以报名,点击老师新的招募信息报名即可。