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不可报名
正念禅修

学费每人 2000 元
北京 / 0人感兴趣
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37e067d626944543b54ed0a6f951ee62张静心理咨询师

第一节
什么是正念?正念的目的?正念的态度?
正念练习(观呼吸起伏)。
第二节
去染:心念的真相,意识流无常变化的序列。
正念练习。
幻轮瑜伽正念。
第三节
慈心禅
第四节
躯体扫描;躯体扫描作用在失眠的原理;
躯体扫描练习。
第五节
行禅
第六节
观察呼吸与行禅
第七节
如何面对杂念?心念需要被接纳。想法只是想法、感受只是感受、身心只是因缘编织的流动。
正念练习。
第八节
正念的三种因素:觉察、注意、理解洞察。
正念练习。
第九节
动中禅
第十节
正念练习。
带领老师:
张静:资深心理咨询师,自体心理学系统受训4年;人本全身聚焦系统受训3年;2011年师从卡巴金学习正念,后师从徐钧老师进一步学习正念;正念系统受训2年。
课程时间:每周五晚7:00-9:00;
地址:朝阳区双井优士阁B座2912;
学费:10次20学时2000元。

(备注:报名成功后退出不退费)

 

 

 

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