马艳

北京市朝阳区北苑家园(13号线北苑站、5号线立水桥南)

300元

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简单心理认证·新手咨询师

接受个人体验

接受督导时数:个体督导46小时,团体督导228小时

正在接受督导:Dr. Ming

已在简单心理服务人次100-500人次

小提醒:简单心理要求新手咨询师在接受督导的情况下,与来访者进行工作。在前四次咨询的评估阶段,如果经由督导和咨询师评估为不适合的个案,会提出转介建议。
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提供面对面咨询、视频咨询
已在简单心理服务100-500人次
咨询室相册
提供低价咨询青少年咨询中老年咨询亲子咨询成人咨询孕产妇咨询留学生咨询

个人介绍

1978年生,已婚,两个孩子的母亲。生长于大西北,求学工作在北京。国家二级心理咨询师。北京师范大学发展与教育心理学硕士(2001-2004)。2005年入行,从业13年,个体咨询累计1000+小时。仅提供10次以内的解决导向的短期咨询。我追求用最少的次数来协助人们改变自己的内心。

【写在前面】
2017年9月20日起至2018年1月31日止,我承诺为简单心理的用户提供的100个小时的超低价咨询(100元每小时)已经完成,其间共提供了108个小时的低费咨询服务。2018年4月开始咨询费用恢复为300元。实际上还有很多排队预约低费咨询的用户的需求未能得到满足,对此我深感遗憾和抱歉。我总结了不同群体可以尝试的一些替代性的服务资源,会放在咨询专栏里面,有需要的用户可以根据自己的情况来选择。当然,您也可以重新考虑2018年我重新制定的以下低费服务政策,如果合适的话,同样非常欢迎您来进行选择。

-----------2018年的低费咨询设置------------------
2018年5月25日开始,我将继续为确实有经济困难的低收入来访者提供单价为236元的低费咨询,

具体要求如下:
1. 首次预约费用保持300元不变,
2. 第2次开始咨询费调整为每小时236元,
3. 低费咨询时段目前仅限工作日(周一到周四)的早上(如:8:00-9:00,9:30-10:30等)(时间不合适者切勿勉强),
4. 每次咨询会谈均会录音(保密原则不变),
5. 低费咨询最高咨询次数限定为8次,咨询频率为每周1次,超过8次价格将恢复为300元。

开放对象:
1. 月均生活费低于1200元的在校大学生,
2. 月收入低于3000元的外来务工者,
3. 暂时失去收入来源又无积蓄的职场人士,
4. 其他一些经济困难又非常需要咨询的低收入者。

申请方法:
首次预约提交预约申请表时留言进行说明,如:“我是月生活费1000元的在校大学生,希望申请低费咨询”。

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【问候大家】
简单心理的用户朋友们,你们好!
很高兴在简单心理的平台上有机会与你们相遇。
在这个页面里边,我会尽力提供丰富和详尽的信息,希望这诸多的文字和内容可以让你们更好的了解我的咨询方式和特点,以便您做出最适合自己的选择。

【我的咨询特色】
与95%以上的心理咨询师的不同之处是,我不会精神分析、也不会做长程咨询。以前曾尝试学习,但感觉精分的概念和理论过于复杂,一番云山雾绕之后,平心而论,真的不懂,而且最重要的是,自己的内心始终不喜欢那种被分析和分析人的感觉,当然就更谈不上有切身的体会和真心的热爱了,因此就一直无缘于精神分析了。

这促使我意识到,其实我是一个东方人,生长在中国的土地上,习惯的是整体性的思维、奉行的是天人合一的理念,所追寻的是生命的学问,所希冀的是通过自己的工作让每一个人的心中所蕴含的人性的光辉重新焕发。所以,如果用医生来做比喻,我追求的是做一个有智慧的高明的中医,因为我们的祖先教导过我们:应对生命怀有深深的敬畏之心。 应赞天地之化育。

所以对于我而言,最看重的是所学的技术流派是否可以与我的生命体验产生共鸣,这样我才会热爱它,才可以学精用精。其次我很看重所学技术流派的咨询效果,我觉得这是至关重要的。我的工作是帮助人们成功的改变自己的内心,这是一件严肃而神圣的事情。

我的第二个特点是,虽然入行13年了,但是很惭愧,目前只学了一个咨询流派(解决导向的短期咨询,简称SFBT),从2009年开始接触和学习至今,断断续续9年了,对这个派别的精神、哲学和技术有了一些真正的理解,最重要的是,这个派别是我非常相信和热爱的,因为它的精神与我对生命的体会和看法比较吻合。其它的诸多流派和技术一直以来都很想学,无奈金钱和时间精力有限,至今尚未如愿,所以,目前就是只靠这一把刷子吃饭的人。

如果从个人的外部从业机缘来讲,2005年从业之初开始,接触和学习的就一直是短期心理咨询,从业13年来,在青少年热线、心理危机干预、EAP员工帮助等领域积累了较丰富的解决导向的短期咨询经验。应该说我目前累计的1000多小时的咨询几乎全部都是短期咨询的工作小时数。

综上所述,目前我在简单心理网站上为用户提供的就是解决导向的短期心理咨询。就我目前的经验积累来看,这样的咨询通常的长度在1-12次之间,有的来访者1次就可以达到理想的效果,多数的来访者在4-6次左右的时候,会比较满意的达成咨询目标并结束咨询,还有少部分问题积累时间比较久的来访者大概需要11-12次左右的时间,也同样达成了自己的咨询目标。所以我发现,除了咨询师的技术娴熟度等因素外,改变的速度在不同的来访者之间是有很大的差异的,每个人改变的速度都是不一样的。而咨询,正是允许和尊重每一个个体,按照他自己的速度和方式来改变。

近两年来的咨询从业经验,让我更加相信,其实每个人都是一个朴素的心理学家、是自己最好的心理分析师,每当遇到困境时,我发现大多数人做的最多的就是各种分析、寻找原因等等,但是,与此同时,我惊奇的发现,人们几乎很少去花同样多的时间去探讨如何解决问题、如何走出困境,并且,由于人们往往不了解变化发生的规律和必然性,因此时常会认为问题是固定不变的、甚至是无法改变的。

由此,我认为,寻找原因和分析内心的工作大可以由来访者自己来完成,人们真正缺乏的是坐下来,认真、持续的讨论解决!并最终建构出属于自己的解决之道!实际上,如果你这样做了,往往会发现,其实解决并没有想象中那样复杂和困难。

【回首来时路】
我是在大学期间喜欢上心理学的,心理学让我自身受益良多,让我更加了解和接纳自己,让我更容易与子女沟通,让我看到了有趣的个体差异,让我感受到了内心成长的震撼。

研究生毕业后我选择了心理咨询师这个职业,我与成人工作的时间比较多,也具有与初中及以上年级的儿童青少年一同工作的经验。

我目前是一个比较有经验的心理咨询师,毕竟在这行里坚持了13年了,但,我还没有成为某个具体议题上的真正的专家,这一直是我努力的方向。

我记得在我从业的第一个5年里,我服务的客户给过我最高的评价是“你很敬业!”我觉得那是客户对我工作态度的认可。

在我从业的第二个5年中,我得到的一个最高评价是“你的咨询很专业!”我觉得这是客户对我所热爱和崇拜的咨询技术(SFBT)的认可。

我希望在我从业的第三个5年,在助人的工作领域中做出微薄的贡献、也希冀自己的工作水平再上一个台阶,同时也能够得到来自简单心理用户的反馈和认可。

我喜欢心理咨询这个职业。我喜欢与人们进行一对一的深入谈话。

虽然我不敢保证咨询一定会对您产生帮助,但我可以保证的是,我会满怀敬意与好奇、并尽我所能与您一同工作。

相信您也是如此!

再次感谢您对我的信任!
同时赞叹您愿意改变自己内心的坚勇举措!
善莫大焉!

最后,送上我的祝福:愿您的每一个日子都可以过得宁静安康!愿您的内心日臻清明、饱满、光辉!

资质与受训

国家二级咨询师


北京师范大学发展与教育心理学教育学硕士


长程系统培训

 

2005/11-2005/12

心理危机干预热线培训 回龙观医院北京心理危机研究与干预中心

2007/10-2009/04

首届中美家庭治疗连续培训项目 中国科学院心理研究所

2009/05-2014/08

焦点解决短程心理治疗认证培训 北京盛心阳光咨询有限公司-中国焦点解决中心(CSC)等


以上信息已通过简单心理年审,点击了解更多
咨询师年审所需要更新的材料包括:

培训经历

接受督导时数

小贴示:简单心理持续关注入驻咨询师的专业能力。据研究表明,持续的督导和专业培训能显著缓解咨询师的职业压力以及改善咨询师的执业状态哦。相信通过持续的学习,咨询师在专业的道路上会走得更远。

擅长方向

技术取向:
咨询中主要运用聚焦于问题解决的短程心理咨询技术(即焦点解决短程心理治疗技术(Solution Focused Brief Therapy,SFBT))。

咨询风格:
解决导向、发展取向、积极正向、温和耐心。

咨询框架:
目前我在简单心理网站上为用户提供的是解决导向的短期咨询,通常的咨询次数在10次以内,多数来访者会在4-6次咨询后达成咨询目标。

极少数的来访者在单次咨询后也取得了满意的效果,咨询中就来访者所关心的议题进行一次性的咨询讨论,协助来访者找到解决的方向和可能的突破点。改变的过程则由来访者自己去实践和行动。

对于一些较为复杂、影响比较大、累积时间比较长的问题,我的观察是,如果希望得到真正的有突破性的改善,至少还是需要每周一次连续4-6次的持续咨询来获得更为令人满意和稳固的改变,使得问题真正得以转变和解决。

常见问题(Q&A):
1. 解决导向的短期心理咨询适宜人群有哪些?
适宜人群:(1)具有正常的逻辑思维能力、言语表达和沟通能力、理解和记忆能力,能够与咨询师用谈话的方式来讨论和解决问题。(2)存在现实的生活困扰或想要解决的问题、可以通过讨论设定现实可行的咨询目标,愿意通过自己的努力来实现目标,并具有将计划付诸行动的行动能力。因此,符合上述条件的13岁-50岁的人群都可以通过这一咨询方式获得收益。这一方式特别适合大学生、职场白领等文化层次的人群。

2. 解决导向的短期心理咨询不适宜的人群有哪些?
不适宜人群:(1)思维能力、言语表达能力、理解能力、行为能力受限的人群,比如:精神障碍或心理疾病发病期及治疗期的病患(用药1年以上处于稳定期的病人在医生建议的情况下可以尝试解决导向的短期心理咨询)。(2)没有明确的现实问题和咨询目标的群体。(3)希望进行长期个人成长和体验的群体。(4)希望把自己的心理问题全部找出来一个一个进行分析的群体。(5)只想倾诉感受不想行动改变的群体。(6)希望花1-2年时间慢慢改变的群体。(7)认为咨询就是和咨询师聊天的群体。(8)认为咨询=治疗、咨询师=医生、认为咨询就是治病,只要把自己的问题说出来后,咨询师就会把问题解决掉的群体。(9)希望咨询师高度共情自己并长期陪伴自己成长的群体。

3. 解决导向的短期心理咨询起效的基础因素是什么?
这里仅谈一点我在咨询工作中的感受。我发现一个来访者选择了一个自己信任的咨询师,然后每周一次会谈,持续坚持5-6次,每次专注于想要解决的问题,这个行为本身就深具意义。这是咨询最大的意义:帮助一个人,认认真真的对待自己所面临的问题,每周都花时间来探讨和解决这个问题。在这样的情况下,事情毫不改变的可能性非常很小。所以,我认为咨询就是这样子来帮助一个人成功的改变自己的内心的。而改变的过程完全是个性化量体裁衣的过程。世界上没有完全相同的两个改变过程。

4. 为什么解决导向的短期心理咨询会快速引发改变?
解决导向的短程咨询,从学术上来讲它的英文全称是Solution Focused Brief Therapy(SFBT),国内通常的翻译是“焦点解决短期心理治疗”,不过我更喜欢把它翻译为“聚焦于解决的短期心理治疗”。为了更方便大家的了解,在这里我也把它叫做“解决导向的短期咨询”。关于SFBT的更多介绍及其起效因素的研究很多,大家可以自行搜索和了解,这里就不赘述了,我仅谈一点我的体会。首先,这一咨询流派不分析原因、不追溯历史,因此,就节省了至少6-10次的会谈时间,这是一种精简的咨询模式,直接立足现在、面向未来,聚焦在解决,因此,它可以很短。如果还是希望分析原因什么的,可以自己在家完成,因为每个人都是自己最好的心理分析师。另一方面,这个咨询流派专注于研究解决和变化是如何发生的,得出了很多重要的发现,他们提炼出了最有效的可以促成改变发生的问句和工作方向,所谓“工欲善其其事、必先利其器”,可以说,这个流派就是专门研究解决是怎么发生的专家,因此,运用相应的咨询技术后,可以快速促成变化的发生。

5. 如何高效使用短期咨询每一次的会谈?
很简单,提前阅读咨询师提供的所有的相关文字和介绍。提前把内心的抱怨和迫切想要倾诉的话倾诉掉(很多倾听热线都是为这个目的设计的,而且多数是免费或很便宜的费用,很多都提供24小时的服务),把自己调整到一个积极渴望解决问题的状态中。在初次评估阶段不要隐瞒重要的信息、提供详细和准确的信息。在每次的会谈中,尽力思考、仔细思考、简练而明确的回答咨询师提出的每一个问题。对咨询有什么疑问立刻提出来讨论清楚。这些就足够了。

6. 怎么知道咨询可以结束了?如何结束咨询?
很简单,当你觉得生活已经步入正轨、咨询目标已经达成一大半,已经不需要咨询的时候就可以结束咨询了。我的经验表明,多数的时候,来访者不断促成生活中的各种变化发生,渐渐投入到了他们的日常生活轨道中去,然后就发现好像抽不出时间来咨询了,咨询已经变得没有那么重要了,然后就自然而然,不再续约。你只要发私信告诉我一下你已一切OK可以不用再咨询了即可,我会为你感到高兴。如果你需要的话,也可以专门用一次会谈的时间来总结一下自己改变的过程和提炼出可供日后运用的宝贵经验,或者专门来和咨询师说一声再见、道个别,不过这样的情况比较少,多数来访者会直接投入到自己的生活当中去。咨询师的任务就是让来访者尽快的达成目标并离开,这是我所赞同的,也是我所追求的最高目标——“最优秀的SFBT咨询师是这样的:当来访者走出咨询室的时候,不记得自己的咨询师是谁,只记得自己的目标、例外和一小步。”我要感谢您让我成为这样的咨询师。

工作流程与方式

------------------预约咨询前的必读事项及重要声明(2018年5月22日更新)-------------


一、【适宜的咨询主题】
1) 拖延与计划执行方面的困扰:其实人人都有拖延症,重要的不是消除拖延,而是找到努力的动力。
2) 睡眠方面的困扰:经医学检查排除了生理原因,主要是因为心理因素产生的睡眠困扰,比如:长期失眠等。
3) 女性进食方面的困扰:年轻女性因为节食或压力引起的暴饮暴食或催吐等行为问题,已经意识到这种行为的危害性并迫切想要改变现状。
4) 物质依赖方面的困扰:存在烟、酒、药等物质依赖困扰,希望摆脱目前的现状、通过努力过上自己想要的生活。
5) 人际交往困扰:比如,交往过程中感到紧张焦虑、对自己的人际关系不满意、希望建立更和谐更好的人际交往关系。
6) 父母在教育孩子的过程中产生的困扰:比如孩子不理家长了该怎么办,孩子遭遇挫折了家长心急如焚不知如何引导等。【家长可单次咨询】
7) 儿童青少年发展性问题:学业压力、人际交往、厌学、网络依赖等。【仅接受面询】
8) 情绪压力及心理危机:感觉情绪低落、感到没有出路、人生快要崩盘等。
9) 其他一些生活中的常见困扰:你觉得自己已经受够了,不想再这样下去了,你希望改变,希望通过努力过上自己想要的生活。

我愿意就以上主题您共同工作、寻找解决的办法。如果您愿意给自己一次机会,愿意信任一个陌生的专业人员,那就勇敢的预约我吧。


二、【不擅长的咨询议题】
目前为止我不太擅长的咨询主题是婚恋情感问题,因为大多来访者仅咨询了一次,而且我也没有得到过来自他们的正向反馈,因此自以为这类主题目前自己并不擅长。


三、【不太匹配的来访者类型】
目前为止我不太能匹配的来访者类型是:
(1)在人际互动过程中比较具有主控性的来访类型,比如企业里权威型或命令式的管理者,或者权威型的家长等,既往经验表明我的咨询风格对这类来访者的帮助比较有限。
(2)南方地区有较重方言及地域文化特点的来访者,由于我是北方人,一直生活在北方,咨询中的工作语言是普通话,因此,与南方地区的来访,还有具有较重方言的来访者一同工作时会存在交流上的一些困难,影响咨询效果。
(3)文化程度在小学及以下的来访者,由于与这类来访者之间的生长背景的差别比较大,对我而言会发现自己比较难以准确的理解这样的来访者,咨询中常会有心由于力不足的感觉。虽然咨询也会产生一定的效果,但效果并不那么令人满意。

我也在持续努力中,希望通过督导可以提升自己与上述主题和来访者一起工作的匹配度,不过这需要一个过程,在此之前,您可以先绕道而行,选择其他更匹配的咨询师!

四、【关于录音】
如果您选择我为您提供短期心理咨询服务,那么我强烈建议您接受“您的咨询谈话将被录音”这个要求,因为这可以帮助我在复听的时候及时发现咨询对话中可能存在的问题、并在下一次的会谈中及时做出调整,因而可以有效提升您的咨询效果、缩短咨询次数。除了我的自我督导之外,您的咨询录音还可能被用于我的一对一案例督导中,我的督导师(目前是台湾的李明晋老师)可能会重复听我们的咨询对话,帮助我做出改进和提升。咨询录音会尽力避免录取可以识别您个人身份的信息(如姓名、电话、住址等)。咨询录音将被妥善保存以确保安全性和遵守咨询的保密原则。当然,如果你真的非常不希望录音,可以在首次咨询的时候告诉我,我会尊重您的选择。不录音对咨询效果也不会带来多大的损失,只是在回顾案例的时候没有原始对话资料,只能通过咨询师的回忆来进行而已。

五、【关于回访】
在最后一次咨询结束后的1-3个月左右的时候,我可能会对您进行一次电话或email的回访,了解您的咨询目标是否已经达成并有稳定的保持,以及您对咨询效果的反馈和意见。您的任何反馈对我而言都是非常宝贵的。衷心希望得到您的支持并得到您真实的反馈信息。

六、【关于面询地点】
众所周知,北京地价昂贵、寸土寸金,因此,我目前租用的咨询室面积较小且条件比较简陋,距离地铁站需步行20分钟,如您对咨询室的环境和硬件要求比较高,请谨慎选择面询方式,可以考虑视频咨询或预约其他更合适的咨询师。

七、【可预约的咨询时间】
工作日的白天和傍晚。周末的白天及傍晚(隔周)。目前20点以后的晚间时间暂不开放。
具体时段会时时更新在预约时间表中。


八、【每年的休假安排】
国家法定节假日
寒假(春节期间,休假大约4-6周),
暑假(7-8月之间,休假大约4-6周)。
专业培训及行业会议所需的假期(不定期)。
如遇上述假期时间,我会在咨询中提前1-2周与您做好沟通和安排,确保咨询不受影响。

九、【预约可能会被拒绝的情况】
1. 如果您无法提供国内直系亲属的手机号码作为紧急联系人的联系电话,出于安全的考虑,您的咨询申请有可能会被拒绝。
2. 如果您是18岁以下未成年人,需要您的法定监护人来签署咨询协议。否则,出于安全的考虑,您的咨询申请有可能会被拒绝。
3. 前1-2次的视频咨询中,如果发现网络信号确实不佳或您无法找到固定和安全私密的咨询环境,以上将导致视频咨询无法正常和安全有效的进行,因此,您可能需要考虑改约当地地面咨询,我会尽力为您寻找和推荐合适的资源。

特殊价格设置

针对低收入人群提供少量低费咨询名额,具体要求如下:
1. 首次预约费用保持300元不变,
2. 第2次开始咨询费调整为每小时236元,
3. 低费咨询时段仅限工作日早晨8:00-9:00,
4. 每次咨询会谈均会录音(保密原则不变),
5. 低费咨询最高咨询次数限定为8次,咨询频率为每周1次,超过8次价格将恢复为300元,
6. 不属于不匹配的来访者类型(详情参看下文三、【不太匹配的来访者类型】)。

参与著作

1.寇彧, 王磊, 马艳. 长大. 中国青年出版社, 2003
2.翻译Understanding Children’s Development(《理解孩子的成长》)一书的第三章Prenatal Development and Birth(《孕期发展与出生》)

访谈

Q:哪一刻决定成为一个心理咨询师?
2005年。
发展与教育心理学硕士毕业工作1年半后。
当时认为心理咨询是心理学帮助人们的最高级、最纯粹的一种服务形式。决定选择为自己毕生追求的职业方向。
十年过去了,我仍然是这么认为。并于2016年起,成为了一个独立执业的心理咨询师。
Q:从学习到从事咨询印象深刻的一件事?
学习焦点解决短期心理治疗(SFBT)的过程中,有一次瑞典的Harry Korman老师来北京培训,他播放了自己的一段咨询录像。录像中呈现了在一次的咨询中,经过极其缓慢和极其艰苦的工作,来访者(一个在车祸中失去双腿并多次尝试自杀的年轻人)用低沉而缓慢的声音说出了一句话:“也许,我应该更积极一点”。
那个极其艰苦的催化过程让会场的空气几乎都要凝结起来了,我已经屏住了呼吸,等待着,一切都是未知的。
而当听到来访者亲自、亲口、自己说出那句话的时候(而不是咨询师告诉他答案),我感到一种极其强大的血脉喷张的感觉,那种无比震撼的感觉,我永远都不会忘记!
后来,在我的咨询中,我看到了类似的景象:
一双黯淡的眼睛开始闪烁出了亮光,
一个面无表情的孩子第二天早晨对她的妈妈笑了一下……
我喜欢催化、寻找、发现、欣赏这些细微而又美妙的变化!
Q:在咨询过程中的关注或思路是什么?
我的第二位SFBT督导老师Harry Korman说:
“如果一个人可以定义一个问题,那么,他一定可以定义什么是更好!”,
“如果咨询师告诉来访者他应该怎么做,那其实就是在心理层面‘杀’了他”。
我相信!!!
在心理咨询的过程中,我的工作就是帮助来访者清晰的描绘出他定义的更好是什么样子的!
因此,我通常不那么关注问题本身、我的工作重心聚焦于寻找变化和建构解决。
其次,我喜欢仔细而缓慢的工作,因为我相信在解决的方向上,慢就是快!
最后,我非常重视任何细小和细微的变化,因为我相信“给你一个支点,你就可以撬动地球”!
Q:想对来访者说的“一句话”?
在我看来,心理咨询其实就是一个人改变自己内心的过程。内心的改变并没有想象中的那样困难,有的时候,内心的改变是可以一瞬间就完成的,所谓“我欲仁,斯仁至矣。”我欢迎并等待那些已经准备好了要改变自己内心的人!……
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。

* [面]表示只接受面对面咨询,[视]表示只接受视频咨询,如果没有标注,那代表两种咨询方式都可以。
* 以下时间均为北京时间