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陈向梅
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北京市西城区西直门,或海淀区人民大学附近 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 让痛苦将我们打破,然后重生。 分享咨询师
陈向梅
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个人介绍
国家二级心理咨询师,心理动力学取向咨询师,整合存在人本和认知行为疗法。中国人民大学硕士,2018中美高级精神分析连续培训 督导组在读,第四届中国挪威精神分析师培训 提高组毕业。目前在社会心理机构,医疗机构,及高校心理中心提供心理咨询服务。从业6年,累计时长1700+小时,长期接受个人体验与督导。此前有10余年外企工作经历(先后任职于宝洁公司,吉列公司及施耐德电气中国公司)。对人类的心灵充满敬畏与好奇,对助人发展与成长有一份深挚的向往,喜欢文学,哲学,诗歌和电影。既爱情感的生动,又重理性的严谨。咨询风格--真诚,温和,稳定,专业。咨询方式–以精神动力学为主,心怀存在人本理念,兼具认知行为,辩证行为的某些技术,期望在实践中摸索出一条有效的觉知,疗愈,转化,成长之路。
工作人群&擅长方向
成年人咨询留学生咨询
1. 关系问题。包括与自己的关系,与重要他人的亲密关系,与父母的关系。
√与自己的关系: 如果你对自己的感觉经常很糟糕,那么想必你和自己的关系出了问题,你很难真正地自我理解,自我接纳,而这会影响你和他人及世界的关系,我可以和你一起,帮你重建支持性的内在父母,发展自我关怀和坚定的自我认同。
√ 亲密关系。如果你在开始建立,维持,深化一段关系中屡屡受挫,这意味着你有未被面对的恐惧,未能满足的需要,未能展现的脆弱,这些路障,我们将一起探索并攻克。又或者你总是去发展一段不可能有结果的情感关系,这里面必定有你不知道的情感暗流,我也会和你一起揭开。
√与父母的关系。这是一切关系源头。
2. 自我探索与成长。当我们不了解自己是谁,想要什么,内心核心需求是什么,看重的价值是什么,我们就活的昏沉找不到自己的位置。对自己的认识,永远不晚。
3. 情绪的管理和调节。
总是感到压抑,麻木或总是被情绪席卷,都影响我们更有效地应对外界环境。我会和你一起,发展你对情绪的觉察,了解你情绪的根源,帮助你倾听情绪,同时不为所困。
4. 哀伤辅导。如何面对和经历一段巨大的丧失,我会陪你走过。
资质与受训
国家二级咨询师
长程系统培训
2015/10-2017/10 中国-挪威精神分析心理治疗师暨督导师连续培训项目提高组
2013/09-2014/04 李小龙精神分析心理治疗系列培训 纽翰斯心理事业发展中心
2017/10-至今 第一届国际复杂型PTSD的辩证行为治疗 北大心理咨询与治疗中心
已完成的短期培训
2018/04-2018/04 中德儿童青少年系统式家庭治疗 德中心理治疗研究院
2015/12-2015/12 心理咨询伦理 中国心理学会伦理委员会
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TA的问答 ( 更多)
陈向梅的回答
1感谢
你能有这么多尝试,已经是走在自我探索的路上了。如果没有碰到自己特别沉迷和投入的领域,不用着急,慢慢来,慢慢培养,记住那些好的感觉,只要跟着自己的感觉走,就像推倒多米诺骨牌,总能把你引到一个属于你的地方...
无法找准自己的定位,对自己总感到失望和焦虑,怎么办 我一直害怕自己泯然众人,没有独特的爱好,因此,在高中期间,我发现自己还挺喜欢看电影,就想把自己逼成影迷,然而,自己又不怎么喜欢高深压抑的电影,以至于许多经典电影都没看过,觉得自己实在是算不上影迷;后来,我又开始看球,然而,看了一会儿球后,我发现自己也就只认识一支球队,了解一种踢法,对其他很多球员和战术不了解,也没有兴趣去了解,又觉得自己是伪球迷;听歌,也是如此,我自己喜欢听嘻哈,但是又觉得自己对嘻
陈向梅的回答
1感谢
什么时候你能更多地理解自己的感受,允许自己的感受,而不再用道德是非评判自己,要求自己,定义自己了,那么,你就能对别人有真正的尊重了,这指情感上的尊重,而非头脑要求的尊重。这意味着你能慢慢放下自己的标准...
不知道自己应不应该嫌弃或者不喜欢别人。 经常面对一些道德和人际上的困惑,比如有一个人我很不喜欢他,觉得他人品行有问题,但是另一方面又觉得自己这样的想法是不是不对,不应该嫌弃别人,即使别人不好,也应该给予别人同等的尊重,好好说话。感觉这样才是一个道德品行好的人,自己应该往这些道德上要求自己。然后就面临两难处境,自己不知道应该怎么做。
陈向梅的回答
1感谢
这一大段话,密密麻麻,像一口深井,能感觉到你的内心,淤积了太多的情绪,剪不断,理还乱。读着感觉头绪繁多,同时困惑繁多。也许,你真的需要为自己的情绪找个出口,让自己的情绪有个地方替你安放,先能承受,再谈...
一切都乱了 太多情绪需要处理 ,没有时间去处理,不知道怎么办,感觉工作不保。同事坐在对面,我却感受不到任何,我也想和她说说话什么的,不知道自己怎么会这样,一切都乱了。感觉不到对方的感受,我不懂为什么我不和她说话,她就觉得我对她有意见,我只是不想说话,虽然之前有过一些不愉快,对方以为我还在计较所以不说话。这种局面我不知道怎么办,让我说话真的很难,在说话之前我感受到了很多,感觉内疚害怕。感觉对面这个人,你到底是谁
陈向梅的回答
1感谢
1.麻木,是对自己的一种保护。它让我们不必,也不能再去感受,否则会太痛。2.现在,那层壳被打破,你的感受苏醒了,伤口也露出来了,可那次创伤经历中的伤痛并没有疗愈,你对人的安全感,信任感还都没有恢复,所...
困境 曾有过一段很糟糕的经历,之后对什么都没有了感觉,人是麻木的。后来努力让自己回想当时的感觉,却怎么也感受不到。事隔多年,当时那种感觉一下子全都回来了,因为受到了外界的刺激和不拒绝感受,可是还是没能掌控好,不知道哪个感受是过去的,哪个是当下的,感觉自己要被吞没,感觉自己走到了绝境,不想和任何人连接,感觉自己心是冷的,也意外的发现这么多年因为封闭了自己的感受,从未和别人有过连接。我要怎么找到和别人正常连
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 2012年入行到2015年,虽热爱咨询,但始终心存疑虑,担心自己不能胜任,然而,那种笃定确信的感觉,一点一滴地聚集,最终汇成了洪流,2015年夏,结束10日内观禅修,一个声音忽然升起,那就是–“我可以。”从此确定职业身份。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 心理咨询,不是让你“”动脑“”,而是让你“”动情“”。实习第一天,我和带教老师第一次见面,她坐我对面,整个会谈她没说两句话,只是那样看着我,听着我……然而,我那一次才第一次体会到了何为“倾听”,第一次知道“被倾听”是多美妙的体验。她给了我最好的示范和心理启蒙,过去职业生涯培训课上听到的所有关于倾听的讲授,都没有那一次体验来的深刻。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 来访来的时候,通常以为自己知道问题是什么,但实际上那只是现实问题,他们并不知道自己的问题真正出在哪里,即自己的内在哪里卡住了,咨询就是帮助来访搞清与外在现实问题相联系的内在心理问题,完成探索–领悟–修通–行动的不断循环,在这个过程中,不断帮助来访获得和搞清他的内在感受,获得关于自己的确定的存在感,成长为自己的样子。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 让痛苦将我们打破,然后重生。
咨询师相册
工作流程与方式
1. 我的工作方式受训背景和理论基础主要是心理动力学,之后也接受了辩证行为,认知行为等流派的培训以匹配短程咨询的需要。个体咨询为每次50分钟,短程咨询持续10-30次,中长程咨询持续50-100次,长程咨询持续100次以上。2.我的工作流程我的咨询通常分为三个阶段: 第一阶段为首次访谈和接下来的2-4次初步评估,主要是了解你的现实困扰和成长经历。第二阶段是工作阶段。具体来说1).在抱持性环境中,让你有机会充分呈现和释放情绪,帮你缓解情绪处理急性期压力,这一步像扬汤止沸,又像“退烧”。2). 我们一起深入探索,探索引发现实困境的心理因素,潜意识内在动力,冲突和应对模式,我会提供我的观察和视角,帮你获得对自己的领悟。这一步像“釜底抽薪”,也像“消炎”。3).在能稳定住情绪,理解自己内在动力的基础上,帮你发展出与以往不同的行为方式。第三阶段,分离和结束阶段。结束咨询往往会唤起早期分离和依恋的议题,所以我们需要花一段时间共同完成一个完整的告别。需要说明的是:1. 咨询中出现的任何情绪感受都是珍贵的素材,当你感到痛苦的时候,想离开咨询的时候,反而是特别重要的时刻,如果这后面的动力能被表达和呈现,往往会有崭新的体验,所以,想停止的时候,不妨说出来,我们一起面对。 2.咨询通常需要有一个过程,建立我们的信任关系,澄清当下问题,收集过往成长背景和经历以帮助我获得纵深的视角,去和你一起完成内心幽微世界的探索,以及相应的领悟。所以可能无法在第一次就给到你建议或期待的帮助。另外,咨询的付费,是为咨询师的时间和精力付费,所以还请慎重决定是否尝试心理咨询。
特殊价格设置
夫妻咨询为每次100分钟,根据夫妻情况商定咨询时长。首次咨询需要连续付两小节咨询的费用。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。