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文馨
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写给来访者 感恩与你的相遇。我无法祝你没有痛苦,但我愿你活得更加鲜活,愿你作为你自己去活、去爱,愿你为你自己的生命感到满足和值得。 分享咨询师
文馨
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个人介绍
性少数人群(LGBTQ)友善咨询师。CAPA中美精神分析联盟基础项目、高级组项目毕业,长期接受美国精神分析师的督导和个人分析。我曾在LGBT和女性公益组织服务多年,对性别与性取向有多元的认知,这段经历也让我有能力倾听和接纳各种各样不一样的人,不一样的身份、属性、取向、文化、认同、偏好、生活方式或思维模式。其实每个人都是不一样的,但这个“不一样”并不是一个人的全部,它只是小小的一部分,而更重要的,我们是一个“人”,每个人都有丰富的情感和独一无二的故事,而那些最基础的人的情感让我们可以作为人和人相连。因此我不太愿意主动给来访者贴标签,我不愿意用“不正常”或“缺陷”的视角或者某个术语和理论来简单地概括一个人,而更愿意看到来访者的内心深处,ta是如何看待自己的,ta拥有着怎样的体验,渴望着什么,又恐惧着什么,让ta陷于这样那样的困难。常常有人问我:“你每天听那么多的负能量、情绪垃圾,你不会觉得很人生很黑暗吗?”在长期的与来访者的咨询工作中和我自己的个人分析中,我越来越相信,没有感受是不应该存在的,没有情绪是“垃圾”,能量没有正或负。我看到的是一个一个活生生的人,是如何利用自己有限的资源和方法,在充满创伤和限制的环境中努力适应着存活下来,而成长成为现在的样子的,这其中充满了力量和潜能。也只有看到了这些,理解了这些,才能真正地打心底去欣赏每一个看上去不那么完美的人,陪伴他们走进充满疼痛的深处,并帮助他们从过去的限制中走出来。心理咨询其实是一个很不容易的工作,但我想,对来访者来说,去直面自我的真相需要更大的勇气和动力,所以我始终觉得自己很幸运,能够在一个小小的空间和这些活生生的人相遇,能让他们把自己生命里最深层和真实的内容交付于我,允许我和他们一起去探索那些疼痛和脆弱的地方。所以,我深知你走进咨询室的不易,也期待着陪伴你展开探索自我的旅程。
工作人群&擅长方向
成年人咨询老年人咨询孕产妇咨询留学生咨询性少数人群咨询
工作对象为成人个体,理论取向为精神分析、心理动力学流派。擅长在长程咨询中探索早年经历带来的心理困扰、重复出现的行为、情绪困难和关系模式,修复自己与自己、自己与他人的关系,完善人格,提高生命质量。
更具体地说,如果你遇到以下类似的问题,也许我可以帮到你:
关系问题:比如你在关系中总是遇到同样的困难,你觉得与人相处是一件困难的事情,你无法维系一段长久的关系,或者你不愿意去与人建立关系,但又时常感觉孤独。你在过往的恋爱和亲密的关系中常常因为差不多的原因吵架、分手、心有芥蒂,或者你的关系里好像总是缺少一些什么,比如被理解和照顾的感觉、安全感、信任感、亲密感、互相的靠近、又或者是各自的空间。
情绪困难:比如你受困于焦虑或抑郁的情绪,让你无法很好地达成生活或工作的目标。你的情绪忽好忽坏,影响了跟周围人的关系,或者你情绪低落,丧失了昔日的兴趣和快乐。
自我成长与探索:比如你觉得自己陷入瓶颈,找不到自己的方向,失去了人生的意义,或者从来就没有找到过意义,你感到迷茫与无助,你的内在有一种莫名的空洞感。你觉得自己非常的孤独,因无人理解而痛苦。你觉得自己非常没有自信,很难主张自己的需求。或者也许在别人看起来你是一个乐观开朗、有能力、条件不错、受人欢迎的人,但你内心深处总觉得不开心、有什么地方不对劲,你似乎觉得那不是真的你,你不知道真正的你是什么样子,你不喜欢你自己,和自己相处得不舒服,也并不相信自己是一个真正值得被喜欢的人。
过往经历带来的影响:比如你已经有些意识到你的成长过程中发生的一些创伤的事件或者并不理想的成长养育环境带给你的体验一直伴随着你,你活在过去经历的阴影中,但是你仍然无法逃离其中。
……
我的专业受训
国家二级咨询师
长程系统培训
2013/03-2014/03 子和精神分析系统研修班 深圳子和(秄和)心理咨询有限公司
2016/09-2018/06 CAPA初级组毕业
2018/09-2020/06 CAPA高级组毕业
-至今 CAPA督导组在读
已完成的短期培训
2013/11-2013/11 自体心理学的理论与实践 深圳市子和心理咨询有限公司
2013/09-2013/09 女性自我分析 深圳市子和心理咨询有限公司
2014/10-2014/10 反移情修通的三阶段九步骤 深圳市子和心理咨询有限公司
2015/04-2015/04 意象对话心理咨询与治疗初级班 北京意象对话研究中心
2015/12-2015/12 意象对话心理咨询与治疗中级班 北京意象对话研究中心
2018/03-2018/03 英国客体关系发展至今的理论演变 CAPA深圳组织
2018/07-2018/07 EFT(情绪取向)婚姻家庭治疗师国际认证训练初阶 ICEEFT
2019/04-2019/04 克莱因和温尼科特的理论及临床应用 CAPA深圳组织
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
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文馨的回答
6感谢
可能你努力尝试过很多方法让你从那些焦虑痛苦中走出来,但还是无法摆脱让你痛苦的想法,这些痛苦甚至比死去还让你难以承受。你说你好像就不配得到快乐,不知道你心里发生了什么,让你觉得你这样的不值得。也许你跟妈...
总是让自己处于不快乐中 我花了一年多的时间来调整自己,让自己心态平和下来,但是现在还是老是想一些事情,自己的一些想法让我处于一种焦虑痛苦中,好像自己就不配得到快乐。有时候会想如果我得了绝症就好了,光明正大的死去,我也不要治疗,在死前的几个月在告诉我的家人,然后继续不管,我想我妈一定会很痛苦,也许这是我对她能做的最残忍的事情。
文馨的回答
3感谢
如何不因为他人的眼光改变对自己的看法,或者该如何爱自己?这是一个好问题,要回答这个问题的前提是,你得知道你自己是谁。你是如何看待自己的,你了解自己吗,你在不同的人面前呈现着不同的样子,是什么让你在不同...
人际关系的处理 感觉自己性格挺多变的 在关系好的朋友面前比较疯在一般人(主要是异性)面前会不自在又有点“作” 所以很多不熟悉的男生都觉得我是个特别low特别糟糕的女孩 因为这一点感到在班里很不自在 越是觉得有人讨厌我就越顺着他们的眼光看自己恨不得把自己重新彻头彻尾改造一遍 请问应该怎样劝自己不因为他人的眼光改变自己对自己的看法 或者说该怎么样才算自爱
文馨的回答
3感谢
即使隔着屏幕,我依然能够感受到你深深的无望与愤怒。你独自被淹没在痛苦之中,重复地体验着熟悉的害怕。你多么希望造成这些的家人能够意识到一点点自己的问题,而不用总是你要被放在那个“有问题”的位置上。遗憾的...
痛苦 这痛苦的一页什么时候能翻过去呢?真的能翻过去吗?早晨起来没呆坐在这里,不知道发生了什么也不知道自己怎么了,我很害怕,那好像是我从小就在重复的心情,是种常态,害怕的程度很深的时候会觉得一动不敢动,无比痛苦,这一切并不是凭空发生的,是家人造成的,从小到大都感觉是自己一个人,也不能这么说,只是他们胆小懦弱讨好又自恋,我觉得我在他们在眼里并不存在,他们在我的身上看到了他们自己,他们的恐惧就是我的恐惧。长大
文馨的回答
3感谢
你是一个gay,这似乎就是你的全部?因为你是一个gay,你孤独地承受着压抑的情感,没有支持,无法与人倾诉。因为你是一个gay,你背负着父母催婚的压力,你想做你自己,却又在他们的期待面前感到内疚。你似乎...
不知道该怎么办了 我是一个gay,大概初三的时候确定了性取向,由此青春期的萌动只有自己品尝,久而久之,什么事就不跟别人沟通了。有时候会觉得压抑不堪,心里话没有人倾诉。大三至大四的时候出现过强迫行为,求过医,开了舍曲林片,症状减轻了很多。今年三月份开始工作,能力不够,被公司的几处踢来踢去,处理不好人际关系,总是想要逃避,可是无处可逃。由此想到了死,一了百了。但是家人的牵绊,使我一直没能下定决心。也曾想过跟家人倾诉,但
访谈
Q: 想对来访者说的“一句话”? 感恩与你的相遇。我无法祝你没有痛苦,但我愿你活得更加鲜活,愿你作为你自己去活、去爱,愿你为你自己的生命感到满足和值得。
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 我出生于一个大多数人都很少谈论内心感受的环境,但偏偏我是一个对自己和别人的内心世界很敏感和好奇的人。在成长的过程中,我常常疑惑:我拥有的这些混杂的、抽象的、难以描述的各种各样的感受,别人也有吗?它们真的是不能言说和没有意义的吗?当我机缘巧合地遇到心理咨询这份职业的时候,我才发现这些内心深处的内容不仅仅是可以描述和表达的,而且对每个人来说意义重大,它影响着每个人的行为和情绪,跟外界和自己打交道的方式。我发现心理咨询师像是专注于内心体验的手工匠人,由此与一个个真实的灵魂相遇与接触。那时候我就知道,这份职业艰难但美妙,是我想从事一辈子的事情。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 每一次与另一个生命交汇的时刻。好像两个人在茫无涯际的太空中喊话,终于被彼此听到,于是你孤身一人可以跟另外一个人发生联系,生命留下了印记。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 关注来访者的感受和幻想,此时此地的体验,咨访关系的状态。我会经由了解对方的成长环境和经历,去把自己放到对方的体验中,理解当下发生的事情对对方来说意味着什么。会考虑过去的体验是如何在影响现在的体验,那些重复的感受是如何影响行为和关系的。
咨询师相册
咨询过程与方式
我的每次(节)咨询时间为50分钟,目前可以提供频率为每周1-2次的咨询,咨询的过程涵盖以下几个阶段:1. 初始访谈(评估)阶段 :我一般会用3-5节的咨询来初步地了解你。我会了解生活里和你的心里发生了什么,让你走进了咨询室。我需要弄清楚你来咨询的目标,你对咨询抱着怎样的期待。我们也会谈到你的生活现状及过往经历的一些人物, 事件及环境。这样做是因为,为了帮到你,我不能仅仅只看到你带来的问题,而是需要看到拥有这个问题的是一个怎样的人,这样才能帮助我们去更深地理解这些问题。我会根据你所传递的信息,对你的问题有一个初步的动态评估及反馈,并跟你一起讨论我们的咨询计划和咨询的设置,如:时间,频率,费用等事项。我也会简要向你介绍咨询的工作原理,方法,以及咨询中我们要做些什么等等。这个阶段也是我们互相评估匹配度的时候,我需要评估我在多大程度上能帮到你,你也需要评估你是否在跟我工作时感到舒服和信任,愿意让我了解你。在我们双方都觉得互相匹配的前提下,我们会进入下一个正式咨询的阶段,在正式的咨询过程开始之前,我会和你讨论并签署一份更详细的知情同意书。 2. 咨询过程:根据你问题的性质,咨询的目标,自我状态不同,这个过程需要的时长不同。在这个过程中,你可能会经历某些你熟悉或不熟悉的情绪,情感体验,这是一个探索你的内心世界的过程。这个过程并不一定会很轻松,但我们会一起去面对,也许它有时会停滞、反复,甚至会让你感觉更不好,但这是探索和修通的过程所必经的,这需要你有能力忍受负性的情绪、情感体验,并尽可能地把这些体验用语言表达出来,和我进行讨论,就此工作。问题往往是个引子,你可能会慢慢发现在你的问题背后,是你不断在体验的一些心理内容推动着这些问题的出现,探索的过程如同我们一起拼凑你内心的拼图,任何一小块的内容都是有意义的,当你看到自己更完整的内心图像的时候,你看到自己是如何成为现在的自己的,也看到自己是在被什么限制着,从而你可以对自己有更多的掌控和选择,看到更丰富的可能性。 3. 结束阶段:你有自由退出咨询,但我会十分地建议你,在做这个决定之前先花点时间跟我讨论,也许在你的这个想法背后,你正在体验着一些我们关系中的负面的感受,也许你正在通过离开的行为来重复你在关系中的模式,而这是一个很好的契机,让我们一起来观察和理解在你的关系中这一切是怎么发生的,你又是如何和这些负面的感受相处的,只有去理解它而不是去直接付诸行动,我们才能改变这些模式。在比较理想的情况下,我们双方会一致认为,你已经得到了这一段旅程所能给你的了,我们会花一段时间来讨论和准备结束,以及回顾过往的旅程。在这样的情况下,你比较清楚地知道自己是什么样的人、你是如何成为这样的自己的、你目前的状态如何、将来想要什么,以及如何获得你所想要的。你学会了使用我们工作的方式来理解和反思自己,你能够从内心真正地感到你有能力接纳自己、爱自己和他人,也有能力面对分离和处理丧失,你能更好地适应现实生活。你不那么被自己的经历所限制,你感到内心更加自由,也有力量承担自己的责任,你的生命更加流动和鲜活。而我们,就像世间所有的交汇,相伴一程又各自离别,带着彼此在对方生命里留下的印记,不同于以往的自己。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。