何丽华

何丽华

上海市徐汇区,光大会展中心

600元

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简单心理认证

长期接受个人体验

长期接受督导

"已在简单心理服务人次近100人次

简单心理以严格的标准审核并面试咨询师,对咨询师的资质进行持续的监督管理,确保为来访者提供高质量的心理服务
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提供面对面咨询、视频咨询
已在简单心理服务近100人次
咨询室相册
青少年咨询中老年咨询伴侣咨询家庭咨询性少数咨询亲子咨询成人咨询孕产妇咨询学生咨询

个人介绍

国家二级心理咨询师
萨提亚模式应用心理咨询师(认证编号T-12003)
萨提亚模式受训督导师

2005年开始心理咨询的实践,咨询经验超过2000小时,与个人、夫妻或家庭一起工作,并有与癌症患者群体、大学生群体进行个体咨询、团体咨询的经验,咨询经验丰富。长期接受心理学专业训练及督导,专业受训及个人成长时间超过3000小时。

主要受训背景:以萨提亚模式转化式系统治疗的专业训练、家庭治疗训练、家庭重塑训练为主,并完成了萨提亚模式的督导师专业训练;也接受了策略派婚姻家庭治疗、结构家庭治疗、聚焦取向心理咨询、心理咨询伦理等多种培训。

咨询风格:
亲和、温暖,接纳,支持,以人为本,具有直觉力及敏感度。

接受面询或视频咨询,如您居住在上海,建议面询。

资质与受训

国家二级咨询师

2008.10-2009.9&2009.10-2010.5 萨提亚模式转化式系统治疗专业训练Level1,Dr.John Banmen
2010.8-2011.2 萨提亚模式转化式系统治疗专业训练Level2,Dr.John Banmen
2011.3-2011.11 萨提亚模式家庭治疗专业训练,Dr.Maria Gomori
2012.5-2015 萨提亚模式转化式系统治疗专业训练Level1,Level2(作为助教),Dr.John Banmen、林沈明莹博士
2015.8-2017.1 萨提亚模式转化式系统治疗督导师专业训练连续项目, Dr.John Banmen、林沈明莹博士、林文采博士
2016.12-2017.10 萨提亚模式家庭重塑专业训练连续项目,Dr.Maria Gomori
2010.4-2010.6 策略派家庭治疗连续项目,Dr.John K. Miller

擅长方向

1. 个体心理咨询:
① 情感困惑、亲密关系、原生家庭影响;
② 压力调适、人际关系;个人成长;
③ 情绪管理;焦虑、抑郁、恐惧等情绪问题。
④ 哀伤辅导;丧失的议题。
2. 婚姻咨询:夫妻关系、冲突、外遇等。
3. 家庭咨询:亲子关系,家庭成员关系等。
4. 心理咨询师的个人体验。

我是一个有萨提亚模式专业训练及家庭治疗训练背景的咨询师,在咨询中带着家庭的背景去探索来访者的情况时,常常会发现很多来访者带来的难题中有着原生家庭的种种影响。处理原生家庭影响、与父母的关系是我擅长的一个方面。

在咨询中也经常看到,来访者在过去曾经历过一些事情,那份痛到现在还在影响、阻碍着自己,那可能是一些带给自己伤痛的事件,也可能是生活中的失去:亲人的去世、家人或自己生重病的经历、父母离婚或分居、搬家或转学、与父母的剧烈冲突、遭遇霸凌、失去心爱的宠物或物件……这些经历,可能到现在还在生命中留有深深浅浅的痕迹,放不下,丢不开,不同程度地影响到情绪、身体、生活、学习、人际、工作。哀伤辅导、处理过去事件的影响、与过去的伤痛和解是我擅长的另一个方面。

焦虑、抑郁等情绪问题也是咨询室中常见到的,来访者常说:焦虑、抑郁是我的问题,请帮我解决。在我看来,焦虑、抑郁等并不是真正的问题,只是来访者对真正的问题的应对和解决方案,但是这个应对影响到了生活、工作。那么,真正的问题是什么呢?——它可能是一些完美主义的自我要求,通常以“我应该……”的规条的形式出现;它可能是难以表达的愤怒、悲伤,长期压抑影响到身心的健康;它还可能是严厉的自我攻击、自我惩罚,有时来访者理智上知道不需要这样,但却停不下来,自我煎熬。我会与你一起进行探索,陪伴你走过改变的历程。

我也和伴侣、家庭一起有很多的工作。在咨询中看到,伴侣或家庭成员想要的画面是那么的相似:关系和谐、幸福开心。但来到咨询室中的伴侣、家庭成员往往离这个画面有些远:沟通不畅、关系问题、冲突、外遇……。我们会在咨询室中一起进行探索:寻找方向、发现阻碍、做新的决定、沟通的练习……再把咨询室中的练习带回到家中继续实践与运用,每个人都有机会对自己、对家人多一点了解,多一点成长。

近几年我每年会与癌症患者及家属群体进行咨询工作,并带领癌症患者成长团体,积累了重要的个体咨询与团体咨询经验。

工作流程与方式

【个体咨询】

**时长与频率**
1.个体咨询一般情况下为每次50分钟,每周一次。
2.根据具体的问题和来访者的需要,在与来访者讨论后,咨询时长和频率可能会有调整。比如在对某些议题进行工作时,可能那一次的咨询时间会超过50分钟,我会根据超出的部分以15分钟为单位加收费用,在咨询后上网修改费用和增加超时部分的时段,然后来访者可以通过平台付费。
3.一些特别情况下,可能咨询频率会增加为一周2次;当咨询有效稳定或临近结束时,我会拉长咨询的间隔。

**咨询过程**
1.通常我会在第一次咨询时了解来访者的基本情况,初步建立咨询目标,收集基本信息,有的来访者情绪比较强烈时,第一次也会开始一些咨询工作。后面2、3次访谈时,在进行咨询工作的同时也会继续收集信息与评估。

2.个体咨询时一般的心理问题通常可以在10次以内结束,来访者会将咨询中的领悟在生活中练习与运用,有了新的问题时再回到咨询室来。

3.也常会有一些来访者,有比较复杂的议题,或者在自我探索的过程中有了更多的对自己的好奇心,愿意有更深入的探索,或者需要持续的支持。这些情况下咨询持续的时间会更长些,可能有二、三十次或更多。


【伴侣咨询与家庭咨询】

伴侣咨询或家庭咨询的首次咨询为100分钟,之后每次80分钟。

特殊价格设置

伴侣咨询或家庭咨询首次需两节时间(100分钟),来访者需要预约两个连续时段,然后我们再根据彼此更合适的时间进行微调整。之后每次伴侣咨询或家庭咨询的时间长度为80分钟,收费为1.5倍标准资费。

可以为癌症患者的咨询提供咨询费用的优惠,具体费用可在咨询中讨论。首次咨询费用不变。

参与著作

《心理学的帮助》案例集作者之一;
参与《大象在屋里》中案例逐字稿誊写及校阅工作。

访谈

Q:在咨询过程中的关注或思路是什么?
咨询师面对的不只是来访者带来的问题,更重要的是在我面前的这个人。先准备好自己,然后听他/她、懂他/她、接纳他/她、疗愈他/她、陪伴他/她走一程;而他/她会越来越走近自己,越来越能听到自己、懂得自己、接纳自己、关爱自己,有力量自己走下去。
Q:想对来访者说的“一句话”?
There is a crack in everything,
That's how the light gets in.
万物皆有裂痕,
那是光照进来的地方。
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。

* [面]表示只接受面对面咨询,[视]表示只接受视频咨询,如果没有标注,那代表两种咨询方式都可以。
* 以下时间均为北京时间

星期四
星期五
星期六
星期日
星期一
星期二
星期三
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已满
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29
已满
30
已满

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