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白云波
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北京市,海淀区,人民大学 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 你我一起尽力,看看能做到些什么。 分享咨询师
白云波
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个人介绍
没有任何头衔,一个单纯打铁吃饭的职业心理咨询师。2009年起入行至今,擅长处理焦虑抑郁情绪、婚姻情感问题、性少数人群相关、空虚无意义感等心理问题。1978年生人,老北京,30岁以前是IT男,外人看来一帆风顺,实则迷路,丢了生活的乐趣跟意义,30岁之后转身做了心理咨询师,一路走来有苦有甜,感恩找到愿意陪上后半生的行当,未来日子里,只想安心做个“铁匠”,一节访谈就是一锤子,这样打一辈子铁,曾发愿,想要六十岁的时候不说话、只用眼睛就能帮助人。工作流派取向:人本主义、存在主义、属于我自己的不知什么主义其他特长:人际关系取向的长程深度成长团体【致准备初次预约的来访者】在预约页面上显示的可约时间,就真的是我所能提供的全部时间了,比如首访约到了平日,短时期内并不存在可以改去周末某个时段的可能(除非刚好有周末的来访者结束咨询,会考虑把空出的时段优先调剂给有需要的老来访者),同时心理咨询若想有效,对出席是有一定要求的,无论何种来访原因或目的,以每周一次的稳定频率持续来访几个月,通常是必须的,因此请务必根据自己的实际情况预先做一个评估,是否能够满足以上稳定来访的条件?如果首访后了解到无法满足条件的事实或可能,咨询师基于对您和咨询工作负责任的初衷,保留谢绝后续访谈的权利,还希望能得到大家的理解,谢谢!【补充】这个咨询师有点落后于时代,坚持心的事情需要面对面,要能看到彼此眼睛里的光,因此谢绝视频或电话咨询,敬请谅解。【温馨提示】见面后你会发现这个咨询师穿着一双拖鞋,还爱盘着腿儿坐,因为我觉得这样最舒服,希望你在这里同样放下拘束、自在就好。【致曾经或正在排队的你】慎之又慎,终于提价,只为顺承岁月的积累和改变,知会憾将一些需要帮助的人挡在门外,致歉,也承诺会用心对得起这份收取,致谢。【重要】请一定往下看,找到一段可能帮你省钱的文字。
工作人群&擅长方向
成年人咨询性少数人群咨询
这个心理咨询师擅长处理:
(一)各种焦虑或抑郁情绪。从持续多年的“觉着没劲儿”到“我马上就要死了”的急茬,曾接待三甲医院心理科的转诊病人许多年(※但重要的话必须讲三遍:我做的是心理咨询,不是心理治疗 ×3);
(二)婚姻情感问题。学习以外,人生经历也是我的宝贵财富,早恋、交往23年、结婚12年、远距离恋爱3年、曾经分手又吃回头草、从坚定地不婚到进城、从坚定地丁克到成为一个奶爸,对情感问题的复杂性、以及人的可塑性等方面,有自己独到的经验和理解;
(三)职涯及人生转型问题。经历过所以懂,当初如果不转行的拥有与痛苦,现在转行后的代价与回报,愿跟你分享经验,也愿和你一起探讨未来;
(四)性少数人群相关。长期带领同志成员的深度成长团体,对LGBT人群的特定主题,如身份认同、出柜、亲密关系、性安全、乃至孤独感等方面,有较深刻的经验和理解;
(五)死亡、自由、孤独、无意义。存在主义的四个终极命题,据说是人一切心理困扰的起点和终点 —— 不用技术和鸡汤,而用哲学来助人,你信吗?
资质与受训
国家二级咨询师
长程系统培训
2011/11-2015/09 欧文·亚隆团体心理咨询与治疗系统培训 北京万生心语咨询有限公司
2015/03-2018/03 1879计划暨中国心理咨询师继续教育标准建设项目 中国心理学会心理学标准与服务研究委员会/成功之道教育集团
已完成的短期培训
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咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答 ( 更多)
白云波的回答
11感谢
理想的恋爱是,两只蝴蝶各有自己健康的翅膀,相遇相伴在一起而飞得更高,如果相反只有一只残翅,想紧紧吸附在另一只的身上,结果要么是窒息、双双一起坠地,要么是对方不堪重负而逃离。因此很同意你的想法,若想获得...
太孤独而依赖男朋友怎么办,他不能给我想要的依赖,而更孤独,好... 太孤独而依赖男朋友怎么办,他不能给我想要的依赖,而更孤独,好难受,怎么摆脱掉这种孤独感和依赖感,已经严重到明知道男朋友不怎么在乎自己却还是因为害怕孤独坚持在一起
白云波的回答
10感谢
欧文·亚隆《存在心理治疗》:“宇宙万物只是存在和行走,本身并无任何意义;是人需要有意义,并不得不去找到属于自己的那个”。开心不等于有意义,前者是生物的基本需要,后者是人的高级需要;人生意义不是生来就握...
不知道人生有什么意义 即使开心的时候也不知道人生有什么意义,对所有事情都失去了兴趣,就算与朋友见面都感觉像是在完成任务,希望一切结束之后回到自己的小房间继续躺着。我不知道是因为压力还是因为得了抑郁症。
白云波的回答
5感谢
你的选择是合理的。飞机上讲解如果航班迫降在海上、该如何穿戴救生衣时,有一句话:“请先自己穿戴好,再帮助别人”,乍听上去不合人伦,不应该先人后己吗?不应该先照顾自己的父母孩子吗?但实际上,此时先己后人才...
和男朋友交往六年了,家里很幼稚的反对,不许提他,只要我没跟他... 和男朋友交往六年了,家里很幼稚的反对,不许提他,只要我没跟他在一起呆着呢,她们有机会就给我讲他的坏话,其实她们完全不了解他,曾经明确表示不想了解他,第二年开始我在家就没话说了,以前挺开朗的,慢慢的和更多的人没话说了,现在对人际关系也经常会担心,家里单亲,母亲第一段婚姻因为被家暴结束,第二段婚姻因为被家暴也处在分居又藕断丝连的状态,我也觉得厌恶,以前同情她,现在气她,也明白了一个巴掌拍不响,现在和家
白云波的回答
4感谢
一个人从痛苦到超越痛苦,成长的过程一般分为几个阶段:先是一,痛苦且莫名,再是二,痛苦但隐约知道哪里出了问题,然后三,清楚了为何痛苦,但因为不得解脱而更加痛苦,再然后才是四,需要有一些条件、甚至一些机缘...
我觉得自己有边缘性人格障碍的特点,就是:人际关系、情绪、自我... 我觉得自己有边缘性人格障碍的特点,就是:人际关系、情绪、自我意象的不稳定和行为的冲动性,持久的空虚、孤独感及一些短暂的精神症状。 具体来说,我一个人的时候经常有陷入泥潭感到绝望什么都做不了的感觉,为此我总和男友在一起,但心里又知道总腻在一起是不好的。。 我觉得自己是不值得爱的,不值得任何人对我付出真心,低价值感,低自尊。同时对自己及所有人要求都非常高非常挑剔,所以人际关系很不好。 我
访谈
Q: 想对来访者说的“一句话”? 你我一起尽力,看看能做到些什么。
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 曾经的工科生,IT男,但编程、系统设计、项目管理,我不喜欢它,它也不喜欢我;我希望自己快乐、别人也快乐,所以逼项目组的小伙伴们不许约会要来加班,真的很煎熬;无休止的不眠夜,做出来的东西却连自己也不喜欢;家人说我忙起来的时候都不敢靠近我,因为杀红眼的样子很可怕…… 所以30岁的时候严重抑郁了,每天上班像上坟,不禁问自己,后半辈子就这样了吗?还有没有别的可能?于是开始找,把所有职业一个个列出来,分配权重,计算优势劣势…… 直到有天听说,世上还有心理咨询这么个职业,仔细一百度,发现我好像就是为它而生的 —— 我想要的,它全能提供,它要求的,我也全都具备,而且还有自己独到的优势!于是从那一刻起,眼中再无其它,一门心思要做一个心理咨询师,学习、考证、辞职、从业、进阶,直到今天,一路走来不易,但欣喜当初的判断和选择没有错,我找到了属于自己的森林,现在充满信心地、喜悦地、感觉很富足地生活在这里~ 【小经验】如果你也不喜欢现在的工作,至少可以为自己做一件事,就是花点时间,更多深入了解自己,我是谁?我到底擅长什么?想要的又是什么?就好像提前给未来的心上人画了幅肖像,先备着,等哪天机会来临、真遇到这么一个人的时候,一眼就能认得出来,赶紧追,不错过 :)
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 人是可以不断进化成长的。就好像我做心理咨询:走哪条路?从佛洛依德、到罗杰斯、到欧文亚隆、到我自己就是一个流派…… 摸索到底什么能帮助人?从精神分析、到共情理解、到发自内心肯定欣赏爱、到“天道无亲常与善人”,到“若保赤子”“敬天爱人”…… 如何与来访者共处?从“全是我”、到“没有我”、到“还是得有我”、到“成为一个合格的母亲”、到“也成为一个合格的父亲”…… 每一段都足以写成一篇论文,但也可以简单归结为一句话:必须向人的可塑性致敬!你能改变的,即使比期待的少那么一点点,也一定比你以为的多很多。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 是一个不断发展、进化的过程。最初追随佛洛依德,学习了解人的心理建构,看重分析和探索,过去是怎样影响现在的?现在又是哪里出了问题?后来发现仅仅这样还不够,于是加入人本的理念,学会去理解、接纳、信任、发自内心地肯定欣赏爱,学做一个更有人情味的“父母”;后来发现还不够,有时在宏观的层面上,人是需要碰撞、交流和引导的,于是又加入存在主义哲学,生死是什么?自由和责任是什么?孤独是什么?存在的意义是什么?这些貌似有点遥远的东西,恰恰可能从根本上开启新篇章;再后来,读了一些国学经典,加上有了自己的孩子,感觉有化繁为简、返璞归真的趋势,常常把“若保赤子”“敬天爱人”等等放在心中,也很好使…… 到这里打住吧,可能太贪心了,想用短短几句话概括从业十年来的心得,应该做不到。再试试只说一句话,咨询过程中我关注的会是:该怎么理解你?你拥有着什么?还缺了点什么?我又能给你点什么?就这么简单。
咨询师相册
工作流程与方式
☆在这里!一段可能帮你省钱的文字☆第一,请一定认真阅读《咨询协议》,尤其里面关于迟到、取消、改期等规则部分,不要因为违约而让自己白白受损失。第二,下面这段话,是咨询过程的快速说明书,越熟悉这些信息,越可能对你自己有帮助:澄清一个可能的误解,咨询不是你花十分钟说一下自己的心理问题,然后我花剩下的四十分钟给你讲道理、提建议,不是这样的。一段专业、完整的心理咨询过程,至少包括三个阶段:【第一个阶段,是了解】,我了解你越多,就越有可能帮到你,我了解你所花费的时间,可能比你以为的要多很多,在访谈中,尤其是早期阶段,你最常听到我的一句话会是“该怎么理解你呢?”了解越多,越可能发现前路不止一条,也许各种选择摆在眼前,要往哪里去?所以【第二个阶段,是确定方向】,我会和你一起掰开了揉碎了讨论,每条前路的可能性?其优劣现实性?直到我们在前进方向上达成共识;有了了解,有了方向,就可以进入【第三个阶段,开始解决问题】,你选定的路,是什么在阻碍前进脚步?我有丰富的专业知识和助人经验,陪你一起逢山开路、遇水搭桥。你一定关心,这样三个阶段走下来,【要多长时间才能解决我的心理问题呢?】,实话实说,一开始既不够了解、也不知道目标,所以没法回答,但随着了解不断深入、目标逐渐清晰,就可能给出更准确的预估。也有些大概的经验:一些简单、具体的心理问题,有可能在8到12次访谈之内找到满意答案;如果问题比较复杂,涉及人的认知或行为习惯等变化,可能需要一年半载;如果问题更复杂,涉及必要的人格成熟与发展,就需要以年为单位了 —— 如果那样,我们会切分出一个个小目标,你可以随时知道我们已经做到了哪些、下个里程碑又在哪里。最后再敲下黑板,心理咨询过程中,可能让你觉得轻松舒畅,也可能让你觉得艰难痛苦,我会在一旁帮助你、保护你,但同时,你也需要担负起自己那部分责任,比如,承诺一直讲真话、遇到困难时努力坚持、任何时候都不物理伤害自己或他人、也不犯法,确认已经提前知晓,如果你的人身安全面临风险,不仅我,任何咨询师都会保留单方面采取措施的权利,从通知你的紧急联系人、到终止我们的咨询关系等等。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。
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