刘改

刘改

北京市朝阳区双井

300元

简单心理认证·新手咨询师

接受个人体验

接受督导时数:个体督导65.0小时

正在接受督导:曲丽, 秦琳

"已在简单心理服务人次100-500人次

小提醒:简单心理确保新手咨询师是在接受督导的情况下,与来访者进行工作的。在前四次咨询的评估阶段,如果经由督导和咨询师评估为不适合的个案,会提出转介建议
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提供面对面咨询、视频咨询
已在简单心理服务100-500人次
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咨询室相册
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个人介绍

【专业背景】
国家认证心理咨询师
药物化学专业硕士
中国科学院心理研究所临床心理-心理咨询与治疗专业博士研修班
第二届中法精神分析取向心理治疗师连续培训项目
徐钧自体心理学临床咨询研讨班(六阶段连续培训)
中英精神分析取向儿童青少年心理治疗网络连续培训项目
箱庭(沙盘)疗法培训
持续、系统进行精神分析理论学习与训练
长期接受个体/集体督导与个人体验

【人生经历】
多年的大型外企从业经历,经历过职场沉浮,也亲历过创业的艰辛与苦乐,更深陷过婚姻漩涡…对人生的反思与释然,使我可以理解你,并陪伴着你,体会你特有的人生经历,找到属于你的人生方向。

【咨询理念】
每一个生命都应该被尊重,每一个人都有表达自己的权利,心理咨询是一条心灵成长的道路,我会陪伴着你,重新整理生活的经历,抛弃压住我们的心灵困扰,寻找被我们遗忘的生命闪光,最终让我们走向独立、豁达与幸福。

资质与受训

国家三级咨询师

2014/08-2015/08 动力性取向心理咨询系统培训 心方向心灵成长工作室
2014/12-2016/12 临床心理-心理咨询与治疗、心理健康专业高级课程研修班 中国科学院心理研究所

擅长方向

1. 情绪困扰
可能你经常被一种或几种情绪/感受困扰,包括抑郁、焦虑、恐惧、易怒、烦躁、孤独感、哀伤、悲痛、内疚、空虚、羞耻、紧张、绝望、纠结、无助等,或许你已经做了很多努力,却仍无法控制与消除,甚至因此产生了一些如失眠、头痛、胸闷、盗汗、暴食等躯体反应与行为。
或者,你正困惑无法体会到应有的情绪/感受,包括成就感、性兴奋、幸福感,甚至为了从麻木、空洞中解脱出来,不得不通过一些“刺激性行为”来体会自己的存在感。

2. 关系困惑
可能你正在被一段关系纠缠,或无法建立或体会亲密,甚至有些社交恐惧,这些关系包括:夫妻关系、恋爱关系、与父母的关系、与子女的关系、朋友关系、同事/同学关系等。要么过度依赖,要么极度退缩…要么极力讨好,要么想摆脱控制…你百思不得其解,为什么他人无法理解自己,是沟通问题?还是情商太低?

3. 职场/学业发展困惑
可能你正在纠结选择一个什么样的工作,或者是不是应该辞职,也有可能你觉得工作压力太大了,无法释放,甚至感到崩溃…在迷茫中很需要一个方向、目标。
可能你有一个清晰的目标,却不知如何实现,或者在实现的过程中屡屡受挫,让自己的自信心下降,对自己产生了质疑…
也可能你更处在一个新的环境,却不知如何融入和适应,因此产生了种种情绪和困惑…

4. 自我探索与个人成长
可能你对自己的现状比较接纳,但是却对自己比较好奇,会思索一些形而上的问题,如“我是谁?”“我从哪里来?”“我到哪里去?”…
可能你很想知道自己的成长经历带给了自己什么,哪些是自己的资源,哪些又是自己痛苦的根源。想让自己的内在越来越成熟,让自己的人格越来越整合…与自己、与外界更好地相处。
或许你会对自己有些质疑和困惑,身份的认同、性别的认同,想让自己有更多的自我认同,以及确定感和稳定感。

5. 其他
手机依赖、购物癖、网瘾等,你需要透过行为理解自己的内心需要与渴望。

以上的种种,你都可以通过咨询慢慢理清,并找到答案,但需要一个过程,而我愿意与你一同在路上…

工作流程与方式

在做咨询前,可能我们要有一个心理预期,咨询师可能不会对“分不分手”、“该不该辞职”这些现实困惑给你一个明确的答案,甚至你的抑郁、焦虑、强迫症状也不会在短期内消除…这些现实困惑与症状,是一个出口——你所有内在情绪与问题的出口;也是一个入口——你探索自己与成长的入口…而经历了一段时间的咨询后,你可能拥有了面对问题与解决问题的能力,你的“症状”可能会“莫名其妙”地消失…但是,这个过程可能漫长而艰难。

在动力性咨询中,咨询师通常不对谈话内容设限,但会做适度引导与回应,走进咨询室后,你的语言、你的情绪、你的沉默都是有意义的。在初始访谈阶段,为了更多地了解你,咨询师可能会收集一些你的信息,也会对你进行一些心理学教育,以便你更快地进入咨询状态。在咨询中,咨询师会通过自由联想、梦与你工作,也可能会带领你通过聚焦对自己的情绪、困惑形成体会与理解,与自己的内在产生联结。

咨询师在与你共同体会情绪的同时,会让你更客观地看待自己的问题,逐渐增强控制自我的能力,并找回自信与自尊;同时,你会在与咨询师的互动中,感受自己的关系模式,理解自己在关系中的“退缩”或“索取”是出于自己什么样的内在需要,逐渐地无论在“亲密”中,还是“独处”时,都可以体会到作为一个独立个体的存在感、满足感与幸福感。

【咨询设置】
1. 每次咨询时间为50分钟,咨询频率一般是每周1次。
2. 前面3~4次为初始访谈阶段,对你和你的问题进行了解,并做一个专业上的评估,确立咨询目标和工作方向。
3. 短程咨询持续15-30次,中长程咨询持续50-100次,长程咨询持续100次以上。
4. 咨询的形式主要是面对面咨询,根据实际情况,也接受视频咨询。

访谈

Q:哪一刻决定成为一个心理咨询师?
在第一段婚姻结束后,我开始思考在一起八年的两个人,相爱过,陪伴过,是什么让我们渐行渐远...困惑的那些年,我在工作、马拉松、独自旅行中努力去寻求答案...我逐渐释然,找到并接纳了自己,并收获了幸福...我发现自己似乎有一种能量,或许可以陪伴更多的人走出人生困境,那一刻我决定成为一名心理咨询师...走到今天,我愈发觉得这个决定是非常正确的。
Q:从学习到从事咨询印象深刻的一件事?
很多走进咨询室的来访者,并没有真正做好自我成长的“心理准备”,他们更多地想去寻求一个现实办法去摆脱现状,这本没有错,但执着于此而看不清自己内心真正的需要,却可能是问题的真正根源...这时,我都会耐心地倾听来访者讲述他寻求解决办法的“荆棘之路”,与他共同体会着他内心的焦虑与无力感...有一天,我的一位来访者在一次咨询中,对我说:“刘老师,我突然发觉,我试了那么多办法走出泥潭,最终还是会掉回泥潭,就是因为我根本就不知道泥潭里是什么!我现在就要呆在这里面!”她当时坚毅的眼神,让我印象特别深刻,如同看到了一个新生命的诞生。
Q:在咨询过程中的关注或思路是什么?
在咨询中,我会时刻关注来访者的自体感,从他的内心需要出发,在共情、抱持、接纳的环境中,通过稳固的治疗同盟,与来访者进行自我探索工作。
Q:想对来访者说的“一句话”?
在困境中选择走进咨询室的你,是智者,更是勇者,是对自己最大的尊重。
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。

* [面]表示只接受面对面咨询,[视]表示只接受视频咨询,如果没有标注,那代表两种咨询方式都可以。
* 以下时间均为北京时间

星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
星期一
星期二
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已满
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31
已满
8月
1
已满

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