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刘雅琳
咨询经验
5000+小时
咨询方式
面对面/视频
咨询费用
-
城市
北卡罗来纳州,罗利,,/北卡罗来纳州,罗利 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 喧嚣中,我提供一个安心的地方,让你心底从未被表达的声音,被你听到,被你懂得。 分享咨询师
刘雅琳
北卡罗来纳州,罗利,,/北卡罗来纳州,罗利
- 咨询费用
5000+小时 咨询经验
面/视 咨询方式
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个人介绍
♦宾夕法尼亚州执照心理咨询师 执照号:SW130239♦临床经验多于5000小时(读书期间另有3年每周16-24小时的实习,1-2小时督导;)♦在费城精神分析中心,接受成人精神动力以及儿童精神动力的训练和督导♦美国2年制硕士,毕业于Widener University, Chester, Pennsylvania曾在费城的社区心理咨询机构提供咨询和初始评估服务。针对青少年和成人的抑郁,多种焦虑,童年创伤和之后影响,强迫行为,伴侣关系,和原生家庭问题经验丰富。我整合多种咨询方法,按照每个阶段,每个人不同的诉求和接受程度,问题的特性和程度,灵活运用不同的咨询方法。主要采用认知行为治疗和精神动力,兼用叙事治疗,正向(strength-based therapy),焦点解决治疗,辩证行为治疗,以人为中心,了解人适应环境和被环境所影响。我认为,无论哪种理论,无论他们听起来很高深厉害与否,学习并认真研究他们,都真真切切的帮助我以温柔而明智的了解自己和他人。学无止境,并热爱着,持续接受在职培训和督导。在研究生课程之外,已经完成行为认知理论培训,TF-CBT(针对创伤的行为认知疗法),和精神动力初级班。在高级班继续深造。※给来访者的话※ ♦关于微信。为了方便联系,请选择任何一种方式联系。加微信和者邮件最方便。如果需要,我会提供我的电话号码。提前想你致歉,由于时差等等原因,不能保证随时回复微信。初始的时候,我们可以用微信讨论哪种视频方式最合适,微信,skype和其他方法都可以。(如果有紧急事宜,请联系简单倾诉,当地危机干预中心或者精神科医师, 我们也可以商量其他解决办法)。※预约后会发生什么※ ♦我们互相加微信或者邮件讨论预约相关事宜。♦ 起初的2-3次咨询作为评估,看我提供的咨询方式是否你需要,看风格是否契合。我会回答你对咨询的疑问,各种风格的咨询是怎样的。以及针对你的情况,大约各种咨询是怎样起到效果的。 ♦ 咨询过程中,你任意说在你心上盘旋很久或一闪而过的,可以是让你开心的,烦恼的,骄傲的,困惑的等等。如果需要,咨询师和你可能定一个计划,解决一些行为上和认识层面的问题,比如,某些焦虑,睡眠,某些导致抑郁的想法,等等,具体情况具体解决。咨询师还会和你一起观察你之前没注意过的自己的思维情感以及人际交往中的惯性反应和处理方式。目的是为了帮你体察自己和更了解自己。咨询师通常不会直接给出意见,因为我希望通过咨询,和你一起理清一些冲突阻碍,你可以信任自己做出最适合的选择。※关于结束咨询※♦ 当你由于各种原因想要结束咨询时,通常是咨询过程里很必要和重要的节点。越是想离开时,那时我们如果能聊聊,可能越能帮你了解自己在人际关系中的模式。♦ 若4周无说明的未预约,将在简单取消工作关系;续约只需要在简单预约就好。 微信联系方式将仍保留。
工作人群&擅长方向
青少年咨询成年人咨询留学生咨询性少数人群咨询
自2009年开始,四年的研究生生活里,其中三年在心理咨询机构实习,每周2-3天。工作四年来,积累了大量临床经验和案例。其中擅长的方向包括:(不同原因导致的)社交焦虑,临床抑郁、以抑郁为表现的,原生家庭,情绪管理,逃避,心理创伤,强迫,青春期,精神分裂重建生活技能,羞耻感,自我惩罚,边缘性人格,强迫性人格,重建自信,冥想放松等等。我的工作风格偏向整合的,深度学过认知行为学,临床上,对缓解表象困扰的效果和效率蛮高的,容易被一些人接受;同时呢,又喜爱精神动力,从更复杂和人性的角度,深度了解为什么困扰和痛苦,以及怎么改善和成长和解脱。
以下列出我案例中的一小部分:
♦拿自己和别人比较,不自信,
♦完美主义,对自己不满意,一旦没有做到最好,就陷入思维的死角,甚至自我惩罚;
♦社交障碍和焦虑
♦多次陷入虐待的关系中。想脱离这种关系,可是又无奈的再一次爱上同一种人
♦对生活不开心,不满意;感到不被爱,或者不值得爱
♦情绪调节
♦认为和家人沟通很必要,可就是张不了口
♦很容易断绝关系
♦在孝顺和快乐中踌躇不前,内疚或者感到犹豫
♦不耐烦,暴躁,易怒,和工作伙伴或家人常发火,影响工作和生活
♦等等(我有信心和你一起找到了解自己的途径。经过评估,若我不是最适合的,我们探讨什么种类的咨询会更适合。)
资质与受训
心理咨询师,社会工作者
长程系统培训
2014/05-2014/12 行为认知 Bryn Mawr College
2017/07-2019/05 精神动力初级班 Philadelphia Center of Psychoanalysis
2018/09-至今 精神动力高级班 Pscyhodynamic Therapy Psychoanalytic Center of Philadelphia
已完成的短期培训
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TA的问答 ( 更多)
刘雅琳的回答
1感谢
看了你的问题,我相信你已经有了自己的观点。是希望看看其他人怎么看,对吗?很高兴和你分享我的思考。这涉及到好几个问题:其中一个和边界和自主的问题相关:我的身体,以及我对自己身体的看法要不要尊重?要不要依...
家人劝我整容 我妈总是觉得我拉了双眼皮才好看,可是我本来就是双眼皮,已经可以了,我觉得完全没有必要。她说我这样没有竞争力,男孩子都喜欢好看的。我真的不明白,人造脸这么受欢迎吗?我有自己的想法就不行吗?以后谈恋爱真的就只看脸难道不觉得肤浅吗,要是这样说,长的不那么好看的人都注定孤独终老?我跟她说了,我说我过不去自己心里这一关,我没有办法接受我的脸是假的,我相信别人肯定有可以看出来,何况我又真的不丑。唉,这种长的好
刘雅琳的回答
1感谢
目前大众媒体和影视剧的确对“颜值即正义”很倾向,青少年有时更容易被某种风气影响。通过你的叙述,能看出你也很困惑、想走出来,你一定很努力很痛苦。。。还埋怨自己不能改变。你父母的“拒绝了解”态度和恼怒挺伤...
不确定自己现在是什么状况??求助 我是一名高中生,性格内向,非常敏感自卑。 对自己的外表很在意,这跟我慢慢形成的类似于“颜值即正义”的三观有关,因为把外表看得很重,所以一旦感到或听到不好的地方,就会感到自己的人生被否定,觉得低人一等所以没有资格干某某事啦之类的。 然后会非常讨厌自己,控制不住地因为一点小事一句话发脾气,或者做了什么麻烦到别人的事,都会骂自己废材什么的,自尊感很低,觉得自己这么失败还是死掉比较好。 平时情绪正常
刘雅琳的回答
1感谢
自我伤害来缓解焦虑,很明显不是最健康的。这可能自我惩罚的一种表现,有可能是没有其他缓解焦虑的方法,有可能太焦虑而不能思考结果,也有可能在召唤帮助,等等。最好能让他自己表达他的动机,在针对性的提供解决方...
用自虐的方式缓解压力 17岁文科女,最近莫名焦躁,情绪压抑,一点小事就拿裁纸刀划左手手背,刀口不是很深那种。看着手上的划痕,心理就不那么难受了,也没勇气和爸妈说,我该怎么办,谢谢。
刘雅琳的回答
1感谢
虽然不完全了解你的专业,但我想视觉传达专业应该要求你要敏锐得观察视觉细微差距,压力想必很大。而你目前的情况恰恰是无法识别图像。大二是不是刚刚接触专业课?而且学习方法和以前的都不一样,大学也是很多第一次...
为什么会在一天之内一次以上对熟悉的人产生十分陌生的感觉? 前些天在家里 妈妈在做饭和我对话我突然看到妈妈的脸我突然忘了她是谁…面对面交流也十分陌生,好像从来没有好好看过妈妈的脸一样。昨天在和男友亲热时,突然看着男友的眼睛忘记了自己和这个男人是什么关系,对他十分陌生。一点都不认识他。想要远离他。真的很尴尬。不知道怎么会经常这样……求解救!
访谈
Q: 想对来访者说的“一句话”? 喧嚣中,我提供一个安心的地方,让你心底从未被表达的声音,被你听到,被你懂得。
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 当我看到听到本来可以避免的痛苦,因为执念和缺乏了解,而让人和整个家庭痛苦好些年。 来访者因为我的理解和倾听,而痛苦减轻,行为得到改善,重获信心和生活的动力。这让我觉得心理咨询很有意义。 人类行为和情感美妙而多样,一点一点了解的过程,对我而言,犹如工匠细细探索琢磨,充满敬畏和好奇。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 看到人的顽强和韧性。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 我相信,安全的关系是咨询的基础。 在安全的关系和气氛中,和你体察自己。 我聆听,提问,支持你,协助,反馈,提出猜测,一起讨论 治愈渐渐开始。
咨询师相册
工作流程与方式
个体咨询50分钟。咨询的次数和频率取决于具体情况。中短程通常10-30次,解决行为和认知方面的问题很有帮助,完成后,是否要探索更深层的问题,咨询师和来访者讨论后,由来访者决定。长程咨询,除了行为认知发面,探索关系模式,冲突和压抑等等。在关系中成长。期初的2-3次,做初始探讨和评估,看来访者和咨询师风格是否契合。了解你的咨询诉求,介绍各种咨询方法能达到的效果。按照需要和承受能力,咨询频率在每周一次到两次。精神动力咨询师认为较高频率的咨询,通常会更快速达到深度咨询的效果。但是,按具体情况,我们会商量出最适合你的频率和方式。当你由于各种原因想要结束咨询时,通常是咨询过程里很必要和重要的节点。越是想离开时,那时我们如果能聊聊,可能越能帮你了解自己在人际关系中的模式。结束咨询关系的状况:4周无任何理由的未续约;双方商议后决定结束咨询,咨询师会开始操作简单结束咨询关系。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。