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晏湘妃
咨询经验
200+小时
咨询方式
面对面/视频
咨询费用
-
城市
北京市,东城区,朝阳区和平街 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 痛苦并不可怕,万物皆有裂隙,那是光照进的地方。 分享咨询师
晏湘妃
北京市,东城区,朝阳区和平街
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个人介绍
北京师范大学临床与咨询心理硕士美国Roosevelt University临床心理学博士录取北京师范大学心理健康服务中心实习心理咨询师国家三级心理咨询师持续接受美国临床心理学家个体督导【我的咨询风格】我相信接纳并理解自己是一切改变发生的基础。但是接纳与理解往往是在与他人的关系间发生的,缺乏安全、可信任的关系常常让我们陷入自我怀疑的漩涡。在咨询中,我非常看重安全的陪伴和倾听,在此基础上我们共同探索理解痛苦的根源。我也相信在接纳基础上的行为改变是走出漩涡的关键一步。在你做好准备时,我也希望能够陪伴你,给予你在现实生活中尝试改变的方向和勇气。【给来访者的话】能够诚实地面对自己的痛苦,并踏出寻求专业帮助的第一步,对任何人来说都是非常勇敢的,也是值得被鼓励的。如果你觉得陷在漩涡中出不来,或许心理咨询能给你一个全新的视角和一份陪伴。痛苦并不可怕,万物皆有裂隙,那是光照进的地方。
工作人群&擅长方向
成年人咨询留学生咨询性少数人群咨询
【情绪困扰】如果学业、职场、人际关系或身体健康对你造成压力痛苦,如果你也常常因诸多事件感到焦虑,或是丧失了生活的动力而感到抑郁,或许我能够帮助到你。我有过许多与受到不同情绪痛苦困扰来访工作的经验,我们可以在咨询中共同寻找这些痛苦的根源,并一起踏出改变的第一步。
【人际关系】如果你在家庭、恋爱、朋友、职场关系中感到痛苦或充满冲突,或是发现自己总是陷入同样的关系模式(如想要逃避亲密关系、难以信任他人、讨好他人、过于依赖他人等),我也能够帮助到你。我们可以共同探索你对关系的期待和理解,以及怎样建立健康的人际关系。
如果你总是害怕他人评价,在社交场合感到极度焦虑紧张,甚至影响表现,社交焦虑是我尤其擅长的工作议题。
【个人成长】如果你想讨论的问题涉及更长远的心理成长,比如“为什么我总是没有自信”、“为什么我总是对自己要求太高”等,你需要的可能是更长期的自我探索。我会与你共同探索这些长期的“枷锁”是如何形成的,我们又该如何解开它。
【其他心理问题】如果你总是对自己的健康问题过分担忧,可能存在健康焦虑的困扰;如果你对某些特定事物(猫/狗/血液/高处/封闭空间等)感到过分恐惧,则可能存在特定恐惧症状。对于以上两类问题我也有相关受训及工作经验,我们可以通过理解焦虑根源,并逐步面对让你焦虑的事物来克服恐惧。
我的专业受训
国家三级咨询师
北京师范大学临床与咨询心理应用心理专业硕士 Roosevelt University临床心理学博士
长程系统培训
2018/09-2020/07 北京师范大学应用心理专业硕士(MAP)
2018/10-至今 认知行为治疗连续培训项目
参与著作
发表的文章: 书籍《心灵战“疫”:抗击新型冠状病毒心理支持读本》 北京科学技术出版社 2020
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TA的问答
晏湘妃的回答
1感谢
听起来是现阶段工作上面临很多新的挑战,有许多题主觉得超出自己能力范围的任务需要完成,而且题主似乎对自己的工作能力缺乏信心。所以会有比较强烈的焦虑情绪。但是很多时候我们对自己的评价有可能不是完全客观,不...
焦虑抑郁感 最近调换部门,新的岗位要组织很多活动,可我非常非常害怕,想起活动要注意的方方面面细节就很崩溃。而且被领导要求做一个新领域的研究,只有我一个人,技术本来就差,现在一筹莫展……想起来就非常非常焦虑
晏湘妃的回答
0感谢
听起来题主好像面对着很多家庭的压力,家人的要求似乎和你自己的需求有很多冲突,导致题主需要压抑很多自己的需求。我想题主所描述的“小事也觉得特别大”,似乎是这种长期的压力已经让你对许多事情都有灾难化的预期...
想死。活的太累了 一遇到事情就觉得特别累,想死,小事也觉得特别大,走不出来,家里人多,长辈还特别爱说我,特别害怕他们说我,不管做什么说什么我心里都很恐惧,焦虑,谈恋爱也害怕反对,因为以前有过被全家人逼着分手的经历,太痛苦了,活着太痛苦了,总是问别人为什么要这么累的活着,死了就解脱了,太难受了,特别压抑
访谈
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 在咨询过程中,我最为关注来访的情绪体验、导致情绪痛苦的根源、以及阻碍改变发生的原因。我相信每个人都是自己情绪的主人,只是有时一些特定的经历让我们陷入一个貌似无解的困境,因而无力或害怕改变。我们会一起探索这些经历的影响,找到改变的突破口。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 痛苦并不可怕,万物皆有裂隙,那是光照进的地方。
咨询师相册
咨询过程与方式
【流派取向】在咨询中我主要采用认知行为疗法及短程心理动力疗法进行工作,融合人本主义的咨询态度。【咨询流程】短程咨询:如果你的问题涉及到近期的情绪痛苦、人际关系困扰等具体问题,我可以与你一起在短期内(10-20次)聚焦讨论。一般来说,第1次咨询为初始评估,我们共同明确你的困扰及希望达到的咨询目标。之后,我会与你分享你的困扰,探索痛苦的根源与解决的方式,希望在离开咨询室时你能够有信心自己面对未来的挑战。长程咨询:如果你希望讨论的问题更加抽象,且困扰你已久,比如“为什么我总是没有自信”,“为什么我的恋爱不能长久”,你可能需要的是更长期的自我探索与成长。我也可以根据你的需要提供更长期的陪伴(具体次数可灵活协商)。第一次咨询同样为初始评估。接下来我们一起像剥洋葱一样一起探索是什么造成了你的困境,以及需要怎样的改变能让你过上更理想的生活。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。