张立云
咨询经验 1000+小时 
咨询方式 面对面/视频 
咨询费用 - 
咨询经验
咨询方式
咨询费用 城市
朝阳区,北京市朝阳区大屯路与安立路交叉路口附近 （预约后可见详细地址、或视频咨询方式）
朝阳区,北京市朝阳区大屯路与安立路交叉路口附近
- 咨询费用
1000+小时 咨询经验
面/视 咨询方式
个人简介
咨询师专栏
预约须知
可约时间
个人介绍
国家二级心理咨询师
国家三级婚姻家庭咨询师
中国心理卫生协会会员
2014年开始从事心理咨询临床工作，在大学心理健康中心以及社会心理咨询机构提供咨询服务，主要服务领域包括婚恋情感、个人成长、亲子关系等。咨询以心理动力取向为主，咨询中注重咨询关系的建立，以来访者为中心，温和而不失深刻，对来访者的情感体验以及内在资源有敏锐的把握，致力于帮助来访者获得对自身状态深层的理解，并促进来访者内在动力的提升。
工作人群&擅长方向
青少年成年人
1、人际关系议题：也许你正为人际关系而苦恼，比如：难以建立长期稳定的关系、担心被抛弃、没有归属感，或者徘徊在依赖和退缩之间，找不到令自己安心的位置，不知如何沟通，也许你正经历着重要关系的危机和抉择，困惑于何去何从。这些关系包括夫妻、伴侣，父母子女的关系，也包括朋友关系、同事关系等。
2、 情绪管理议题：也许你常常陷入某种情绪体验中，如愤怒、焦虑、抑郁、恐惧、纠结、无助、羞耻、内疚等。也许为了避免或摆脱他们你做了很多努力，却效果不佳，或许你感到已经无力努力，甚至自己的身体也因此开始有些不良的反应；
3、 自尊与自信议题：也许你深深地感到自己的自卑，处处在意他人的评价，感到自己的未来没有希望，不相信自己可以成功，不相信他人会尊重和喜欢自己，这些让你感到孤单、疲惫和悲伤。也许你为自己订了一个又一个计划，却难以开始；也许你曾经对自己有信心，也曾经很努力，但失败的现实却让你难以重拾信心；
4、 个人成长议题：或许你对自己充满好奇，你想深入地了解自己；或许你感到空虚、迷茫，找不到未来的方向或前进的动力；或者你希望探寻痛苦的根源，从人格上完善自己，让生命更加自由有活力；又或者你有些困惑，如关于自己的身份感、性别认同等，希望能有更多的确定感。
5、其他：如拖延、强迫反应、以及某些成瘾行为等，虽然知道没必要或不应该，但却控制不住。
上面的种种议题如果正困扰着你，都可以通过咨询来梳理寻找答案。我会在这里，与你一起探索。
我的专业受训 
国家二级咨询师
长程系统培训
2014/10-2018/04 李鸣教授精神分析取向心理治疗师连续培训与督导项目
2016/07-2017/06 EFT夫妻治疗国际认证培训
2017/03-2018/01 赵亮自体心理学连续培训项目
2017/07-2019/12
2019/05-至今 徐钧自体心理学连续培训项目
2020/10-至今 三级自体连续培训
已完成的短期培训
2016/10-至今 依恋理论及临床应用工作坊
以上信息已通过2020年度审核，点击了解更多
咨询师本人承诺以上资料真实准确，接受公众监督，并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息，请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答
张立云的回答 2感谢
听上去像是现在这一堆的不如意找不到出口，把它们都归因于选错了学校，好歹有个出口，虽然你也知道这是幻想。这样的归因虽然可以让人暂时不去面对后面更大的焦虑，但这无法让人安心。或许，是时候去看看自己真正焦虑的是什么了
高考选学校选亏了，心理上怎么调节？ 我是中国农大文科生，大三因患肺结核休学一年，我现在还在休学中。我有时候会想，如果能回到过去重新做出选择，现在可能会变得更好。这种想法在我休学后开始出现并且最近越来越强烈。我经常忍不住去看每年大学的投档...
张立云的回答 1感谢
你好象也不知道自己怎么了，找到符合目标的工作却无法开始，仿佛那份工作会让你陷入更加难以承受的困境？或许这样的不安和低落不是短时间的事情了，试着找个信任的人或着咨询师理一理吧，不要一个人闷在心里。
找到工作之后一直哭就放弃了 20毕业生，由于各种原因到五月份才开始找工作，坚持到七月份终于找到了符合最初目标的工作，但是入职之前一直哭就掉头回家放弃了，也不知道为什么（可能是压力太大了？）直到现在心情还是很低落
张立云的回答 1感谢
想象着你发问时的样子，可能底下涌动着很多的委屈、愤怒、不服气，除了对与错之外，心里还有一些冲突。一方面，父母的不理解和强势打压让你觉得不被理解和尊重，自主的空间被侵扰；另一方面，如果坚持做自己，你可能也担心他们受伤，或自己变成了一个不孝之人，这又会让你内疚和自责。卡在这样的两难境地里，纵然心有所向，也难以迈步向前。
每个孩子的自主性都希望得到父母的尊重、理解和支持，这样孩子会逐渐建立起自信；孩子也希望父母是稳定可靠，又堪当榜样的，这样孩子会形成自己的理想。在自信与理想的护持和引领下，孩子会逐渐发展成为一个健康而成熟的人，如果能在这样的环境下长大是一件幸运的事。但父母并非完人，他们有各自的局限甚至缺陷，有些父母会将自己的想法和标准强加在孩子身上，看不到孩子的独特性；也有的父母将自己的情绪压力倾倒给孩子，孩子反过来成为照顾他们的自恋需求的人。但孩子们并不会轻易弯折，他们会想尽办法尝试保存自己成长空间和精神火种。孩子的成长史，常常是一部战斗史，尤其是在青春期，父母和孩子之间常常会因为这样的“战斗”使得关系陷入紧张，彼此都很伤神。
你想成为一个独立的受尊重的人，这没有错，你希望有获得肯定和鼓励，好让自己可以更坚定地走下去。这也说明你的内在是有力量的，并没有因为父母的“专制”而失去对自己负责的立场和发展的动力。成长本身也是一个从父母为自己负责渐渐到自己对自己负责的过程。父母的理解和尊重固然重要，不过他们不是唯一的精神养分来源，你现在可能没有力量改变他们，但是可以投身到更广阔的世界中，去汲取更健康的精神养分。当我们自己更加成熟有力量时，会找到更好的方式与父母相处。所以，要成为更好的自己，没有错，请加油！
我错没错？ 我本身讨厌照相，但经常被父母强迫照相。今天在大学门口我没同意他们要照相的要求，他们就生气了并说我不孝顺。我的父母在情绪管理和心理方面不算成熟。母亲严重双标，自己可以每次都迟到但别人不行，她想做的事情即...
张立云的回答 1感谢
你想尝试一下以往不熟悉的领域，能竞选成功说明你还是有作班干的能力的，但实际工作让你有些受挫，对自己应不应该继续尝试也怀疑起来。大学和高中是很不同的两个阶段，高中可能更多是以学习为主，高考方向明确。但大学阶段的选择更加多元化，每个人的发展方向差异很大，无论是专心学习，还是在班级工作中发现一个不同的自己都是宝贵的尝试。在体验的过程中发现自己擅长的和内心真正想去并愿意为之努力的方向，这是最宝贵的收获。没有既定的路线图，也不会一个选项就定了终身。在这个体验过程中迷茫和困难在所难免，可以多跟自己的朋友、师长聊一聊，当然也可以寻求心理咨询的帮助，无论最终选择什么方向，这些自我探索都会令人长久地受益。
刚上大学，当班干当得不开心，还要继续当班干吗？ 高中没有当过班干，现在刚开始读大一，因为别人都说当班干好，有分加也锻炼自己，我就去竞选了，也成功了。我当时也是满怀激情，想要当好班干。但是，当班干已经一个月了，我越来越觉得好累，每天想着的都是班上的活...
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师？ 12年前为了应对生活中的变故接触了心理咨询。当时我已有十几年的法律工作经验，是一名专业且成熟的企业法律顾问。心理咨询仿佛拉开了一道重重的帘幕，向我展示了一个不同以往的内在世界，这个世界如此地吸引我。在经历了几年的学习和准备后，我从一名心理学爱好者成为一名专业的心理咨询师。当一个人找到了真正想做的事情后，会发现过往的一切仿佛都在为此助力，不论当时是有意还是无意，也不论当时是痛苦还是甜蜜。过往经历的一切成就了现在的我，如果说有决定性的一刻，也许是早以注定吧。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事？ 一路走来，很多事情已渐淡去，唯有那些鲜明的感受日久弥新。身陷其中时的痛苦无助，转身时的笃定清明；过程中的兴奋、计较、迷茫，回首时的沉静、感怀。往事象一个个过客渐行渐远，而那些感受却如同油彩丰富了生命的底色。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么？ 在咨询中将来访者放在他的整体背景和经历中去理解，放在咨询关系中去观察。他为何会成为现在的样子，他是如何应对生命中的困境的，他是如何感受周围的世界的，这些又是如何影响他应对现实压力的。我也会注意的我感受，通过我的感受去理解来访者以及咨询关系中发生了什么。当一个人被深深地理解到，过往的伤痛被看到，往往变化的时刻就开启了。
Q: 想对来访者说的“一句话”？ 真正的改变始于哀悼曾经的创伤，虽然有些艰难，但让人踏实而有力量，这是一条勇者之路和智慧之路，我愿意陪你走这一程。
咨询过程与方式
1、个体咨询每节50分钟，咨询的频率一般为每周1-2次，也会根据来访者的具体问题和需要作相应调整。
2、个体咨询一般会经历三个阶段：
第一阶段，初始访谈阶段。我会用3-5小节，请您谈谈生活中遇到了什么问题，咨询目标是什么，我也会了解一些您相关的生活现状、过往经历、家庭环境等。在我们交流的基础上，我会对您有一个初步的评估和反馈，并与您一起讨论后续的咨询计划，包括咨询设置，如时间、频率等，咨询的主要方式，工作原理，以及后续咨询中您和我主要的工作内容等。在这个过程中您也可以感受和评估自己是否愿意与我一起进行后续更为深入的咨询。
第二阶段，咨询过程。这是咨询的主体部分，过程的长短根据您的自我状态、现实情况、咨询目标以及咨询的进展等情况而定。可以是10-30次的短程咨询，也可以是持续100次以上的长程咨询。这是一个在咨询师的陪伴下进行自我探索的过程，可能会经历一些您曾经熟悉或不熟悉的情感感受，一些重要的情感和关系模式开始呈现在咨询中。在这个过程中，咨询中发生的事情以及咨询关系常常会成为讨论的内容。这不是一个轻松愉快的过程，可能会出现反复或停滞，跨越这些需要您的勇气、努力与坚持，这些都是成长契机，在这些反复和跨越中您会加深对自己的理解，自我功能得到增强。
第三阶段，结束阶段。当您渐渐地将在咨询中获得的领悟不断地应用于现实生活，对自己有更多的理解和接纳，不再受困于原有的冲突或困境，并有信心更好地去创造和享受生活，这时，咨询就走到了结束阶段。我们将一起回顾咨询的过程，讨论分离的议题。
3、伴侣咨询需要伴侣双方同时在场，一般每周一节，一节90分钟。视具体情况决定咨询次数，一般为20-40节。通过发现、反馈伴侣双方的互动模式，深层情感，以及在关系中的深层需求，打破双方原有的恶性互动循环，帮助双方建立深层的情感联接，建立新的互动模式，修复受损伤的亲密关系。
4、咨询的形式可以是面对面咨询或视频咨询。伴侣咨询以面对面咨询为主。
特殊价格设置
针对低收入人群有低价名额，具体费用可以在首次评估后讨论获得。首次咨询费用保持400元不变。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后，咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后，你将收到具体咨询地址/视频方式信息，请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后，如遇任何问题，你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节，你都可以通过“联系客服”获得帮助。
