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时晓莉
咨询经验
2500+小时
咨询方式
视频
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城市
乌鲁木齐市,沙依巴克区, (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 当我们越来越理解和接纳自己时,也就拥有了更多的可能性。 分享咨询师
时晓莉
乌鲁木齐市,沙依巴克区,
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个人简介
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可约时间
个人介绍
国家二级心理咨询师 中国心理学会注册助理心理师(ZX-20-028) 华人心理分析联合会沙盘游戏C级咨询师 从业10年,个案累计2000+小时。接受团体督导、个体督导300小时。持续接受个人体验。 中美(中级组)、中德(高级组)精神分析连续培训项目毕业。 在专科医院临床心理科进修2年,在大学担任兼职咨询师4年。
工作人群&擅长方向
成年人
我擅长精神动力学取向的心理咨询,主要针对个体成人工作。侧重于帮助来访者应对抑郁、焦虑等情绪问题,个人成长的相关议题。当你感到缓解与调节情绪困难,并有来自情感、人际、婚姻、家庭方面的困扰,在人生的不同阶段体验和经历的困惑,或许我可以帮到你,让我们共同开启一段心灵内在的探索之旅。
我的专业受训
国家二级咨询师
长程系统培训
2012/04-2014/09 中美高级精神分析取向治疗连续培训项目
2017/04-2019/05 中德精神分析师连续培训项目高级组
2019/03-至今 心理分析与中国文化两年课程
已完成的短期培训
2016/02-2018/01 徐勇精神动力性团体治疗培训
2018/06-2019/05 徐勇认知行为治疗连续培训
2019/03-2020/05 赫尔曼.舒尔茨精神分析理论与实操培训
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TA的问答
时晓莉的回答
1感谢
你好,你说到这次的考试对你非常的重要,因为重要所以在乎,你会出现焦虑、紧张就很正常了。你也提到怕被人看不起,想证明自己,这样看来考试的结果也决定着你是否是个有价值、有用、他人看得起的人。将一次的考试成绩来证明自己的成败,那么不论是对考试本身,还是你自己而言都被押上了很重的筹码,这无形中也会让自己压力巨大而输不起,在这样巨大的压力之下,你的心自然也就静不下来了。没有谁能承受起以一次的成绩就证明自己价值的。你也可以想想为什么你会如此想要证明自己,很害怕被人看不起,内心里是否有对自己的怀疑、否定,不确信的东西,想要从外界获得更多的肯定与欣赏。
临近考试了,状态越来越不对 快要考试了,挺重要的一次考试,之前就听专注的,但是快接近考试了,反而越来越静不下来,老是乱想,自己没觉得这是紧张,但是好像就是紧张的。请问有什么办法可以缓解吗?
时晓莉的回答
1感谢
你好,虽然只是很短的文字,但可以感到你的无奈和生气。母亲总是说自己没有用,在这样的环境中久而久之,我们的确会感到无力、愤怒。也许有些时候,有些事情并没有那么糟糕或是不好,但母亲反应总是如此,也会让人感到沮丧、挫败。母亲不只是在说自己没用,很多时候母亲的反应会激起我们自己内心强烈的感受,仿佛也在说我们自己也没用。会让我们有:无力感、无价值感,甚至会有内疚、自责等情绪。当我们自己被激起这样的情绪感受时是很不舒服的,所以就希望母亲能够停止唠叨或是抱怨,以便让自己耳根清净,心也清净。对于你母亲来说她已经习惯了这样的方式,但对你来说确是不能忍受的,或许你可以想想,母亲的低自我评价,让你感受到了什么?母亲这样低自我评价是否也让你对自己有糟糕或是低自我评价的部分,而这一部分又是我们自己不能忍受的。
母亲总喜欢在我面前说她自己很没用 她的自我评价反倒让我很郁闷,有时候很生气,想让她不要总这样说,她好像一点都不在意,我应该怎么让自己不要在意她对她自己的评价??
时晓莉的回答
1感谢
你好,虽然你说自己过于坚持,不懂得放弃,但你还是开始了一个新的工作,祝贺你。上一份工作,对于你来说更多的是在适应,适应和学校完全不同的人事物。从学校到职场,我们需要进行身份、环境、人际等方方面面的转换和调试,这的确是要花很长时间,也不容易。虽然你说自己不开心,但你依然坚持下来了,并通过自己的努力换了一份工作,也就是说,在你心里一直在有期许,期待下一个会不一样会更好,却发现现实与自己的期许不同,难免失望、焦躁。 成长是会有两难的抉择,是要按照自己的意愿工作生活,还是要放弃自我去适应现实的人事物。一方面我们是会看到自己的变化,并由此感到欣喜,另一方面也会为自己放弃或是失去某些东西而失落,成长就是在这样的得与失之间摇摆,慢慢找到属于自己的方向。
好累 感觉自己过于坚持,不懂得放弃。在上一个单位的我,那时候刚毕业走出校门,突然要面对很多人和事,在那里过得根本不开心,但我一直都没辞职,就觉得自己需要经历这些,后来偶然的机会考到了现在的单位,离开那天我并...
时晓莉的回答
0感谢
你好,通过你的文字可以看到你内心的冲突。也许你是在寻找或想要拥有什么东西,却无法光明正大的获得。亦或是你心里期望拥有,但又担心拥有了会是失望。
想偷东西 最近一直想偷东西,虽然知道这样不对,但就是想偷,或者捡别人落下的东西,
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 当我开始感到困惑,迷茫时,我找到了我的咨询师,我们一起开始了一段不一样的“关系”。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 每个人都有自己内在的“潜能”,当这些“潜能”被发现、被看见、被允许,改变也就发生了。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 咨询不会有奇迹,有时甚至会是困惑和痛苦。但咨询却可以提供一个机会,让我们以和过去不一样的视角重新看待自己,认识自己,关爱自己。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 当我们越来越理解和接纳自己时,也就拥有了更多的可能性。
咨询过程与方式
咨询关系是让心理咨询有效的因素,心理咨询要有稳定、实质性的改变,会需要比较长的时间。 开始的4-5次为初始访谈,为彼此双方的评估访谈。我会需要更多了解你的个人情况,咨询的意愿,生活中遇到的困难,或是内心的冲突,期望在咨询中达成的目标等。我也会介绍我个人的职业背景,咨询方式等。在这个过程中你有任何的疑问可以随时提出,我们会一同讨论,看彼此双方的匹配度。接下来我们会商定咨询计划,包括:咨询时间、频率、费用等。咨询一般为一周一次,某些特殊情况,会增加咨询次数,如:一周2-3次。 个体咨询每次50分钟,短程咨询持续10-30次,中长程咨询持续50-100次,长程咨询100次以上。 目前没有周末和晚上的时间,在白天工作日咨询,请来访者在第一次预约时谨慎考虑。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。