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张红莉
咨询经验
1000+小时
咨询方式
面对面/视频
咨询费用
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城市
北京市,朝阳区,北苑 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 再黑暗的夜晚也会迎来黎明,再强健的心灵也会有脆弱的时刻,当你需要一双援手时,我会在这里等着你。 分享咨询师
张红莉
北京市,朝阳区,北苑
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个人简介
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个人介绍
二级心理咨询师。北京大学心理学硕士。清华大学积极心理学中心研发成员和兼职讲师。国家汉办出国人员心理健康培训师。北京幸福公益基金会、桂鑫基金会等公益教育项目积极心理学培训师。持续接受咨询督导。
工作人群&擅长方向
青少年咨询伴侣咨询家庭咨询成年人咨询留学生咨询
我比较擅长青少年成长、家庭与伴侣议题咨询。
家庭伴侣咨询采用EFT家庭咨询技术,通常前3次为评估阶段,咨询过程为8~20次,可以按伴侣家庭要求及实际情况适当延长。
情绪取向治疗(Emotionally Focused Therapy, 简称EFT)是由Sue Johnson和Les Greenberg两位博士共同发展而成的心理治疗技术,适用于改善伴侣关系、亲子关系。
EFT认为情绪是引发行为反应的关键点,而安全感是关系维系的基础,如果两人之间的安全感受到威胁,人们会感到痛苦或不知所措,产生互相伤害的行为。因此EFT相信,改变人们的情绪反应,能够有效地引发行为改变。基于此观点,EFT治疗师帮助伴侣和家庭成员停止令人痛苦的互动模式,并且重新塑造人们的情绪经验,以建立相互滋养与支持的情感关系。
EFT被认为是现今治疗效果最好的心理治疗取向之一。众多实证研究发现,经过8~20次EFT咨询的伴侣,70~75%的伴侣痛苦程度下降,90%的伴侣关系明显改善。
我的专业受训
国家二级咨询师
长程系统培训
2014/07-2015/12 心田咨询师培训项目ABC三阶段 心田咨询室
2017/03-2018/06 心里程心理 儿童精神分析50讲
2018/07-2019/01 EFT婚姻家庭治疗师国际认证训练 初级、进级完成 ICEEFT
2018/06-2019/07 儿童游戏治疗连续培训项目高级完成 加拿大游戏治疗协会
2019/06-至今 EFIT情绪取向个体咨询认证训练 初阶完成 EFT亚太中心
2019/12-至今 EMDR心理危机干预能力建设与技术培训 中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会 EMDR创伤心理治疗学组
已完成的短期培训
2013/02-2013/08 教练的艺术与科学第1-4模块 ERICKSON INTERNATIONAL
2015/03-2015/06 家庭治疗 路梅工作室
2016/10-2017/01 沙盘游戏咨询师认证课程网络培训 东方心理分析研究院
2016/10-2017/09 精神分析与儿童心理治疗 耳朵心理
2017/06-2017/06 李维榕教授家庭治疗临床训练——从理论到实践 北京师范大学
2018/10-2018/10 EFT(个体和伴侣治疗)抑郁症工作坊 ICEEFT
2018/12-2018/12 自闭症与地板时光及感觉统合加工 加拿大儿童治疗协会
以上信息已通过2019年度审核,点击了解更多
参与著作
发表的文章: 清华积极教育课程汇编1-3 年级 (执行主编) 清华大学出版社清华积极教育课程汇编4-6年级 (执行主编) 清华大学出版社
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张红莉的回答
3感谢
买买买常常是通过取得获得感缓解焦虑的一种方式。有时候我们感到心中某些方面的有匮乏感,会通过买东西的方式来缓解,比如精力的透支,或者亲密关系的缺失等等。找到引发焦虑的根源,尝试去直面这些需要或许会使购物...
控制不住的购买欲 心情一不好,就喜欢买买买,事实上是任何心境下,都喜欢买买买,感觉物质欲望特别强烈。
张红莉的回答
1感谢
你好,在孤独中一个人坚持了这么久,真是辛苦了。可能是男生持续的语言暴力可能是造成你现在的困难。如果你感觉靠自己的力量难以走出来,可以考虑寻找专业的心理帮助(例如学校的心理咨询,如果学校没有这方面的资源...
关于校园欺凌 我是一个高中生,女孩子,这件事情发生在我初一到初三的阶段。我性格比较内向,也不善于还手还口类的事情。初一时我懵懂无知,与一个男孩子谈了恋爱。但经历分手后,男孩子却一直对我不满。找人在校门口堵了我,每天用过分的言语骂我,班上的人都听他的,不和我玩,不和我做朋友。当时有俩个女孩子还一直陪我,我觉得还可以接受,初一下学期的时候,快暑假了,我一直装作学习,没有理他,因为我觉得时间可以冲淡这些。初二了,和我
张红莉的回答
1感谢
你好,无论是焦虑情绪还是焦虑症,通常都是由生活中的压力事件引发,激起一些身体反应后形成负性循环。在用药方面,建议遵循医嘱,如果情况明显好转,可以在和医生商量之后慢慢减药直到停药。从心理上,可以对压力事...
我到底是不是焦虑症 该不该吃药 在今年六月在国外留学的时候,我某天早上突然做了一个梦中梦,在梦中场景不停循环,我梦到自己一次又一次从床上醒来,当我发现这是梦的时候,我试图叫醒自己,却有鬼压床一般的感觉。废了好大劲终于醒来。醒来后我非常害怕,浑身发颤。 这个噩梦以后我开始了失眠,每次快要睡着都会醒来,心跳突然加快感到紧张。或者睡得迷迷糊糊,觉得脑子里念头很多,快睡着的时候一个念头飞过来,我会突然疑惑,“奇怪我怎么会这么想?”然后
张红莉的回答
1感谢
如果医生给开了药,就按医嘱服药,家人多开导他,陪伴他。
抑郁症患者出现自杀/杀人倾向,作为亲属能够做什么? 我的父亲因为和兄弟不和(严重不和)得了抑郁症,最近我们怀疑他有一些自杀/杀人倾向,有时候他会说"生不如死""同归于尽"这种话,作为亲人,我们能够做什么?
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 在导师钟杰老师的课上学习咨询案例,感受到咨询不仅是一套科学的助人方法,还可以磨练成为一门艺术。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 一位受困于自我苛责的来访者的咨询接近尾声,“毕业”前我照例请她谈谈咨询过程的体会和收获。她说:“我现在觉得,一个人表现出色和能否获得爱是两回事,而以前的我并不真正相信这点。现在,一方面我对关系越来越有信心了,另一方面,当我需要做判断是越来越相信自己的力量和感受了。” 从无所适从到乐观从容,她的转变让我由衷地开心,也让我清晰地看到了体验引发改变的力量。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 在咨询过程中,探寻并接纳来访者的情绪感受;以情绪为主线,通过梳理TA的想法、行为和成长历程理解TA对自我、关系和世界的信念;同时,发掘并帮助TA看到自己的优势和潜能;在此基础上支持TA尝试更灵活有效的行动,从而克服自身的困难并获得成长。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 再黑暗的夜晚也会迎来黎明,再强健的心灵也会有脆弱的时刻,当你需要一双援手时,我会在这里等着你。
咨询师相册
咨询过程与方式
情绪取向的个体、伴侣和家庭咨询(EFIT/EFT/EFFT)为中短程咨询;个体咨询每次50分钟,伴侣或家庭咨询每次75分钟;个体咨询的历程通常为12~50次;伴侣或家庭咨询通常为12~20次;咨询历程视来访者的心理现状、咨询目标而定。根据具体的问题和来访者的需要,咨询的频率一般为每周1~2次。咨询形式可采用面对面咨询或视频咨询。
特殊价格设置
伴侣、家庭咨询的设置为600元/75分钟。学生咨询、伴侣咨询咨询费用可以酌情调整,具体由来访者与咨询师面谈确定。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。