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张冬晓
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4500+小时
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郑州市中原区秦岭路25号万达广场 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 万物皆有裂痕,那正是光照进来的地方。 分享咨询师
张冬晓
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个人简介
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可约时间
个人介绍
国家二级心理咨询师应用心理系研究生(心理咨询方向)中国-挪威国际精神分析师连续培训项目初级组中国-挪威国际精神分析师连续培训项目高级组中-英客体关系(克莱因)培训;中国-美国AEDP情感加速心理治疗培训项目;接受精神分析个人体验六年长期接受一对一和团体督导婴儿能够存活于世,全赖在母亲子宫中的脐带供给滋养。同样,在人类的生存历史中,唯一使我们从蛮荒黑暗中存活下来的,也正是人与人之间这种强烈的情感心理纽带,或者叫依恋关系。这种关系在心理世界内化为一张生命的航海图,将指引带领我们经历人生,发展事业,寻找爱情......心理咨询是一个勇敢自我探索的过程,也是一个有人陪伴的探索过程。决定要做心理咨询不是件容易的事,想必你已酝酿了很久。我会在这里等待与你相遇,在你我的咨访关系当中,我们将一起开启一个心灵空间,你的感受和你的想法,你的幻想和痛苦,都很重要,我会陪伴你慢慢捡拾起遗落的心理碎片,串联过往和现在,找到属于你的生命脉络,清晰而深刻地认识你自己,在关系与孤独之间寻找平衡,在紧张喧嚣的现实生活中找到你内在的宁静和真实的力量。当你选择直面人生时,我会在这里等你。
工作人群&擅长方向
青少年咨询成年人咨询老年人咨询孕产妇咨询留学生咨询性少数人群咨询
情绪困扰:
也许你经常感到莫名的焦虑或者抑郁,也许只是没有原因地觉得心情不好,对生活没有激情,感受不到快乐,感到自己像一座孤岛。也许你会在某些特定时刻感到情绪失控,泪流满面或情绪爆发,经常感到不安,担心不好的事情。莫名地自卑、自傲等,无法融入群体,生活变得充满风险。心理咨询将帮助你获得对自己更清晰和深刻的理解,找到自己的位置,接纳自我,在幽暗中看到一条出路。
人际关系问题:
我们的人生围绕着关系而展开。你可能在人际关系中总是担心焦虑,觉得自己不能被别人理解,在人际关系中不自在,或感到委屈,总是付出却得不到回报,与朋友有隔阂,与同事关系不好或跟上司关系紧张等。或者你的亲子关系总是充满冲突,孩子不听话,与父母无法沟通,家庭婆媳关系纷争不断等等。如果这些事情或想法反复出现,已被你察觉到,心理咨询可以帮助你厘清我们的关系模式,看到在关系中的自己,倾听你的感受,学习建立新的关系模式。
亲密关系问题:
适合在亲密关系中很难信任别人或者害怕分离,难以建立亲密关系,或者不能持续一段稳定的亲密关系,总是分分合合难以持久,在亲密关系中总是感到不安害怕被抛弃,或者回避亲密接触的人群。
女性发展问题:
在现代社会文化的影响之下,女性如何发展自我,如何兼顾家庭和工作?为人母为人妻的压力叠加了作为个体职业发展的压力,外部现实的压力和来自内部的阻碍造成现代女性的迷茫和焦虑,甚至耗竭身心。
如果,作为女性,你面临职业发展困惑,焦虑不安找不到自我,无法畅快表达自我想法和意愿,担心别人的评价大于遵从内在意愿。希望你在这里找到自己的心灵空间,找回内心的力量和智慧,遵循内心,找回你独特的存在。
个人成长咨询:
针对那些对自己有所了解和期待,想要个人成长,更深入地探索自我以及家庭历史的对象。我们会探讨原生家庭关系,心理发展,理解潜意识信息,实现意识与潜意识的合作,发展自我的创造性,活出你的生命力。
资质与受训
国家二级咨询师
华中师范大学研究生院应用心理系(咨询方向)研究生
长程系统培训
2015/10-2017/10 中国-挪威精神动力学心理治疗师暨督导师连续培训项目初级组
2018/10-至今 中国-挪威精神分析心理治疗师暨督导师连续培训项目提高组
已完成的短期培训
2017/09-2017/09 苏晓波地面案例演示工作坊 大学糖
2013/10-2013/10 客体关系理论与实务-克莱因工作坊 中德心理医院
2018/06-2018/06 比昂工作坊 郑州静心心理健康管理有限公司
2017/02-2018/02 苏晓波精神分析读书会 糖心理
2016/04-2016/04 中美AEDP情感加速心理治疗 上海精卫中心
2017/03-2017/06 罗尼.索兰博士儿童心理发展核心理论 心里程
以上信息已通过2018年度审核,点击了解更多
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TA的问答 ( 更多)
张冬晓的回答
7感谢
我们对自己越不自信,就会越依赖于他人对我们的评价,尤其是亲近的人的评价。时刻担心男友会不会离开自己,确实挺难过。我看到你也强迫自己去改变,似乎还有冲突。别人喜不喜欢你,会不会离开你,其实跟你对待自己的...
亲密关系 在恋爱关系中,我总是担心对方会(由于某些事)不喜欢我,或者离我而去。怕自己不够好…… 男朋友经常说我不成熟,可我不知道他口中的成熟具体指什么。我特别怕有一天他会因为受不了我而离我而去…… 我很喜欢他,开始我经常发消息,但是后来发现当他不回的时候,或者由于一些分歧而产生不快之后,我会魂不守舍地难过……我为了保护自己,也减少了发信息频率,这样健康吗?
张冬晓的回答
7感谢
空是一个有无限可能性的新的体验,当我们跟过去的自己告别,推翻了自己的过去和自以为的想法,突然看到现实真相的时候,我们也同时进入了一个新的空白的领域,我想这是你之前没有经历过的。你在适应新的看世界的角度...
我突然发现过去对很多东西的看法都是错的 心里空落落的不知道怎么办 我做了一段时间的心理咨询,突然发现原来自己看待世界很阴暗。总把别人想的很坏,不相信别人,别人跟我发个微信,我都会想半天才回,总会觉得大家都在背后笑我。还有总觉得别人有什么目的,不相信别人。现在突然发现世界根本不是这样的,不知道该怎么办,没办法适应了怎么办。我觉得过去的自己好糟糕,完全活在自己的想象里面,我甚至觉得我爸妈都不爱我,觉得他们很自私,我会因为他们随口说的一句话把他们想的很坏。发现事实不是
张冬晓的回答
5感谢
每个人的心理问题的严重程度不同,人格结构发展不同,目标不同,需要咨询的次数当然也不同,人是非常复杂而丰富的生命,任何简单粗暴地打上标签统一诊断的行为在心理咨询领域都是非常荒谬的,建议你也不要给自己过多...
关于心理咨询次数的提问 我对外界事物的感知度非常差,有时会陷入自我的幻想和思考中无法自拔。常年睡不好。高中曾有焦虑情绪,时至今日没有根除。因高中的问题和父母关系一直也不是特别好,总是吵架。想问心理咨询如果想彻底改变要做多少次,家中及自己经济条件一般,虽然也能花得起钱,但还是有些舍不得。
张冬晓的回答
3感谢
母亲会把孩子当成她自体的延伸,把我们的人生看成是她人生的一部分的,这在孩子人生的初期是必要的,随着孩子的长大,则更需要母亲退回自己的生活,给孩子足够的空间去自由探索,发展自己。如果一个母亲自己的生活不...
不知道该和母亲如何交流 高中的时候就是这样,她的一些行为会让我感觉很不舒服甚至有强迫症状出现,比如说她会随便收拾或者动我的东西,我很严肃的跟她说过不要这样,但是她经常会这样做,而且觉得她是我妈理所当然这样做,每次我都要把东西完全摆回原来的样子,或者按自己的习惯重新摆几遍才能不那么焦虑才能安心,也会因为她整理过而经常找不到需要的东西。或者我很反感但是她觉得无所谓的一些事情,而且我明确的表达过我的反感,但是她会觉得是在嫌弃她
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 以前读了很多心理学的书籍,最感动于克莱因对人性的犀利剖析和关照,洞察与温暖共存。于是开始了漫长的学习生涯,在学习的过程中,成为心理咨询师的信念越来越坚定。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 每一次与来访者相遇的经验,都是独特而深刻的。没有之一。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 我们内部的心理世界,很大程度上决定了我们外部的现实处境,以及在关系中的个人处境。 咨询的基础是培养一段安全信任的关系,我会为你营造一个安全的空间,跟随你的节奏,关注你的内在感受,理解你的人生处境。 同时也关注“此时此地”发生了什么,当下的感受如何以及它们的意义。你是如何与咨询师建立关系,如何借助咨询和咨询师来建构自我,这些都是你独特的经验和历史。我们会慢慢理解自己的内部心理如何影响了外部现实,理解它们之间的关系,从而做出自己的选择。 每个人都有一条生命的脉络和基本命题,这便是他创造意义,重新发现自我的立足点。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 万物皆有裂痕,那正是光照进来的地方。
咨询师相册
工作流程与方式
给我的来访者几点小贴士:1、我对心理咨询的态度:在精神分析和人本存在主义的影响下,我尊重于每一个人的独特性,不倾向于把人们的问题归于病态化。在长期心理咨询的工作中以及在我个人的切身经验中,由衷地相信,真正能带来疗愈的核心经验,是一个经过生活和个案洗礼后的咨询师本人的内在信念和对人的态度。温和而有所坚定,灵活而不逢迎。让你愿意更真实地面对自己及生活,忠于自己的内在选择,柔软地接纳自己及他人。小贴士:决定心理发展最关键的是一个人选择逃避挫折还是忍受挫折。心理咨询不总是柔软和舒适,因为我们会去聚焦于生活中不令人愉快的一面,你有可能会体验到诸如悲伤,愤怒,孤独,窘迫,无助等等令人不舒服的情感。由逃避这些内心现实,到接受这些现实,才能带来成长。2、我的咨询专业取向:我是精神动力取向的咨询师。精神分析相信,我们的外部现实是内心世界的表征,也就是说,我们内部的心理世界,很大程度上决定了我们外部的现实处境,以及在关系中的个人处境。咨询的基础是培养一段安全信任的关系,我会为你营造一个安全的空间,跟随你的节奏,关注你的内在感受,理解你的人生处境。同时也关注“此时此地”发生了什么,当下的感受如何以及它们的意义。我们会慢慢理解自己的内部心理如何影响了外部现实,理解它们之间的关系,从而做出自己的选择。咨询是人际关系的一种。是有保护、更安全可信任的关系,来访会将TA过往的人际关系模式在咨询空间内再现,通过移情-反移情的再现、观察和镜映性互动,在一个容纳性更好的心灵空间中,原先不能被理解的部分会被照见,并通过双方的互动来修复。穿越层层的创伤,找回爱的隐流和源头。3、适合哪些来访者:精神动力取向的咨询适合愿意去增强自我觉察,对自己的内心世界有探索的好奇和动力,希望探究“为什么”的人群。内心探索本身并不能直接解决你的现实困难,但可以间接增强你面对困难的能力;适合那些在道理上知道应该怎样做,但在行动上做不到的人群;适合准备好投入咨询,有规律地连续参加心理咨询的人群;不适合期待通过一两次咨询,咨询师给出建议和方法,就能解决问题的人群。如果你有此需要,可以考虑认知流派或是其它短程咨询。4、关于咨询形式网络咨询更适合于症状较轻的来访者,对于目前有自杀倾向或经历新近的创伤的来访者,由于咨询师和来访者存在物理上的距离,心理咨询师很难做出有效的干预,不建议做远程咨询。我目前同时开放面询和视频咨询,周边城市的来访者建议面对面咨询。5、时间设置:个体咨询为每次50分钟,短程咨询持续10-30次,中长程咨询持续50-100次,长程咨询持续100次以上。一般来说开始的2-4次为初始访谈。根据具体的问题和来访者的需要,咨询的频率一般为每周1-2次,某些咨询可以是每周3-5次。
特殊价格设置
以一对一的个体心理咨询服务为主,若来访者有伴侣咨询或家庭咨询之需要,可视情况安排,费用另计。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。