魏伟杭州市青少年成年人在线心理咨询

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魏伟

杭州市,西湖区,文三路

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【教育背景】北京师范大学应用心理专业临床与咨询心理方向硕士累计6年心理学专业训练持续接受个人体验与督导【咨询经历】台湾新竹市阳光国小心理辅导室儿童游戏治疗实习咨询师接待儿童来访者北京师范大学心理学部心理健康服务中心实习咨询师接待成年、儿童青少年来访者高校心理健康教育中心专职咨询师接待大学生来访者【对来访者说的话】在我读高中时，我无意间从图书馆借的一本心理学相关的书，那是我了解心理学的开始，也是我考虑学习心理学专业的萌芽。心理学的科学研究尝试探索人类心理的普遍规律，而心理咨询则是个体在咨询师陪伴下走过的一段独特的自我探索的旅程。因为学习这样一门专业，我有更多的机会慢下来与自己对话，去觉察生活、体会感受，我也很幸运地作为助人者，倾听来访者的故事，见证来访者的改变。这些经历都让我感受到人的复杂与丰富，也让我惊叹于每个人身后所藏有的巨大力量。希望每个人都有机会更多地探索自己，可以是通过阅读、生活中的自我觉察、写作、舞蹈等等，从一个想法、一种感受开始认识自我、了解自我，相信那会是个令人惊喜、充满发现的过程。而当你一个人难以面对生活的困扰时，希望我的陪伴让你感受到被关注、被允许，从而开启更多“触觉”和自己的感受相联结。

青少年成年人

【与成人的工作】 • 个人成长议题：没有具体明确的困扰，但想要通过咨询更多地了解自己；偶尔会有内心的冲突，在不同的想法间摇摆；一方面觉得自己的生活已经很不错，另一方面又觉得并不满足，想要有一些改变；有时对自己颇为满意，有时觉得自己什么都不是，陷入自卑。 • 关系困扰议题：时常在与他人相处时感到难受，但又不知道是什么原因；难以信任别人，觉得没有人爱自己、没有人可以理解自己；在朋友关系、亲密关系、或家庭关系中常常会有冲突与争执；觉得没有办法在他人面前展现真实的自己；在与他人相处时常怀疑自己是不是做得不够好，时常谴责自己的行为；很难步入一段关系，或很难与他人建立持续、长久的关系。 • 情绪困扰议题：常常无缘无故情绪低落，对很多事情都没有兴趣，觉得失去了动力；反复担心一些事情，这种担心已经影响到自己的生活；容易焦虑，可能在他人看来是较小的事情，但对自己来说很严重，会为此不安很久；生活中容易出现暴怒等强烈的情绪，难以自己调节。【与儿童的工作】 • 情绪行为问题：容易情绪失控，通过大喊、砸东西等行为表达愤怒；控制不住自己的行为，会在集体环境中破坏规则、影响他人；不愿意上学，对学校生活感到担心，恐惧。 • 人际交往问题：想要和其他小朋友交朋友，一起玩，但有些胆怯，不敢上前打招呼；和同伴沟通、相处时常会发生冲突，不知道怎么和其他同伴相处。

国家三级咨询师注册系统心理师

浙江师范大学应用心理学理学学士北京师范大学应用心理硕士台湾新竹教育大学（现并入台湾清华大学）教育心理与谘商专业交换生

长程系统培训

2016/09-2018/06 应用心理学硕士临床与咨询心理方向

已完成的短期培训

2017/10-2017/10 游戏治疗课程教学及其在幼儿园、小学开展个体和团体治疗中的应用

2017/12-2017/12 儿童青少年心理创伤干预培训

2018/04-2018/04 情绪聚焦疗法（EFT）——成为来访者的“情绪教练”

2018/09-2018/09 情绪稳定化技术在危机干预中的应用

2019/06-2019/06 团体心理咨询工作坊

以上信息已通过2020年度审核，点击了解更多

发表的文章：书籍《心灵战“疫”：抗击新型冠状病毒肺炎心理支持读本》北京科学技术出版社 2020

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家庭教育中那些“看得见”的与“看不见”的

魏伟的回答

3感谢

当我们说跑步有帮助的时候，一方面是我们在跑步的时候，身体会分泌让我们感到快乐的激素——多巴胺，从生理上调节我们的情绪体验，另一方面是在跑步的过程中，我们主观上感受到自己的生活是可控的，是有序的，自己在通过跑步改善身体和生活状态。从你的描述中，我看到，跑完步的你，并不感觉到情绪体验上变得轻松、愉悦，而是沉重、低落。这也许是跑步的过程，你的大脑自由wandering（漫游），浮现了许多过去的回忆——“一大堆不开心的事情”，过去回忆的重现，唤醒过去体会到的情绪，可能是低落、沮丧、愤怒、委屈等等。这影响了你跑步的心情，也让你在睡前感受很“糟糕”，想哭、睡不着。所以，我的理解是，你对于跑步并不快乐的体验，可能不是跑步本身带来的，而是跑步过程中的联想，过去回忆的唤醒带来的。那些回忆中也许有你经历过的委屈、创伤等等，扰动了你的心情。

跑步真的可以使人快乐吗人家每次跑完步都会很快乐还能缓解焦虑抑郁有助于睡眠为什么我每次跑完都会不由自主的想起一大堆不开心的事情晚上一阵阵的想哭睡不着觉就像提前透支了快乐

魏伟的回答

2感谢

我在想，现在你生活的空间大部分可能会被养育孩子和面对公公婆婆所占满，比较少有空间，留出来给自己，来慢慢消化和处理自己内心的这些感受。你能在这里提问，是你的努力，寻找一个小小的喘气的空间，寻找他人的支持和帮助。妻子、新手妈妈、儿媳妇儿，这些都是你人生中的新角色，适应这些新角色本身是很不容易的，再加上你和公公婆婆住在一起，与丈夫异地，这可能会让你在适应这些新角色的过程中，获得的支持较少，而遇到的困难较多。你在这段文字中，多次用到了“痛苦”这个词，确实能感受到你在这个过程中的挣扎与不易。当前与公公婆婆的相处似乎是最让你感到疲惫、挣扎的。我在想，你对公公婆婆的生活细节、价值观念的讨厌与不满背后，是有你对他们的期待的，你有很明确的价值观和生活的追求，期待他们可以和你有较一致的观念和生活习惯。因此，当他们没有达到你心中的期待的时候，那些讨厌的、生气的、痛苦的感受就很快地跑出来了，在那个当下，就会很自然地很想逃离。而你也在暗自讨厌、生气的过程中，消耗了很多的力气，感到无助、痛苦。那要怎么样面对你的期待与他们的实际模样之间的差异带来的痛苦呢？这个过程可能是需要不断的觉察和练习的。比如，练习着把自己遇到的每一次“不能接受的场面”作为修炼的契机，在那个当下，觉察你的身体有什么样的感觉，你有什么样的心情，你的大脑里有什么样的想法？去看见自己的想法和感受，不评判那些想法和感受，然后与那些想法和感受对话。于是每一次痛苦，也就成了你了解自己、修炼自己的机会。 “你没有错，我也没有错，只是我们不一样。”这句话我曾用它来调和因自己与他人的差异而产生的不满，也分享给你，兴许有些帮助。可能你还是会感到痛苦，可能这个回答也很难以解决你生活中的困难，但祝愿你看到痛苦背后你的期待，祝愿你在痛苦中更加深入地了解自己~

另一半的原生家庭婆媳关系跟对象结婚一年多，小孩出生4个多月了，因为工作原因，现在与老公异地，一周到两周见一面，他属于直男性格，不懂得疼人，但能感受到他是爱我的，在他身上有些价值观念和性格上的问题我是不太喜欢的，但可以接受，人...

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1感谢

你好呀，看到你的提问啦~我有发现，你在边提问、边叙述时，就已经边给自己设定好假设了哦。比如，我爸妈感情不好，所以我有恋父情结；我有恋父情结，所以我总会控制不住地喜欢上已婚/年长人士。而这些假设，确实会带来很多苦恼，让人觉得，这是需要摆脱、且难以摆脱的“怪圈”，让人觉得这是“病”，“得治”。也许可以试着探索看看，这些假设是怎么产生的呢？这些假设可靠吗？

恋…人夫情节？首先我年纪可能不算大，98年的我父母感情不好总是吵架，但是对我都还算不错，尤其是妈妈，可以说是娇宠长大，爸爸相对来说并没有关心我，但也还算凑合吧，也没有怪他们。然后问题就来咯，我知道我其实喜欢比我年长...

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1感谢

感受到你现在着急的心情，带着罪恶和羞耻的感受。我想从三个角度来分享一下我的想法，希望对你有帮助。 “想一些黄色的东西”，这个动作是对我们大脑的强烈刺激，当我们幻想这些“黄色”场景，会体验到也许是兴奋、也许是亲密等等感受。而“自慰”是对我们身体敏感区域的刺激，会给我们的身体带来很强烈的兴奋、躁动这些感受。当我们感到生活很贫瘠的时候，无聊的时候，或是压力很大想要逃离的时候，刺激我们的大脑和身体，成了很方便的，在贫瘠、无聊、有压力的生活里创造刺激、创造愉悦、创造兴奋的方式。从这个角度讲，也许你可以尝试观察一下你的生活，通常你在什么样的情境下容易开始自慰，什么样的情境下不太会想起自慰，这种观察，会帮助你理解自慰对你生活的意义是什么。它填补的是你的无聊、还是对亲密的渴望、还是单纯的欲望还是什么？另外，我看到你对自慰这件事有很强烈的自责、内疚，这些感受实际上是加重你说的“自慰上瘾”的。为什么这么说呢？因为当我们自责和内疚时，我们内心会感受到更多的焦虑和压力。那我们会有什么样的方法来处理这些焦虑和压力呢？常常就是用自慰这样的老方法。于是这就进入了一个，越自责越自慰的循环。从这一点上看，如果你更理解自己自慰背后的原因，更正常化自慰的行为，也许这种内疚和自责会少一些，由此带来的焦虑感，以及感到有些失控的自慰行为也会得到调节。最后，我想和你分享之前我听性学研究者李银河老师的分享学习到的内容。她说，她在一个性学研究研讨会上与不同的学者讨论“什么是自慰过度？”最后，他们讨论出来比较一致的观点是，当自慰能带来高潮的体验时，自慰还在合适的范围，当自慰时，已经体会不到高潮了，那么这个时候很可能是过度自慰了，可以寻找专业帮助。以上仅供你参考哦~祝福你有一天可以不带罪恶地探索你的身体，享受自慰带来的愉悦，同时也不被它所控制~

自慰上瘾怎么办大三了，上个学期由于疫情的原因没有上学，现在放假在家准备考研。这个是从去年开始养成的习惯，现在一个人在家就会想一些黄色的东西，每天都自慰，好像上瘾了，我想掐死自己，我觉得自己好恶心，严重影响到了我的学...

Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师？在实习持续一段时间后，发现自己对咨询确实感兴趣，也具备一定的专业能力的时候。

Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事？本科一次课堂上，台湾老师和我们分享了绘本——《你很特别》，当时带给我很深的触动，阅读过程中我把自己投射在主人公身上。当看到贴在主人公身上的标签落下，他真正成为自己，也同样被爱着的时候，我特别感动。也因为这一次的遇见，我开始有更多的自我探索，对自己有更多的了解。

Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么？关注与来访者的情感联结，关心来访者在咨询过程中情绪感受的变化。探索来访者在生活中反复出现的模式与内心的冲突，促进来访者的自我觉察，帮助来访者更有意识地生活。

Q: 想对来访者说的“一句话”？诚实面对自己的每种经历，不是一件容易的事情。而每当这样做时，内心将多一份喜悦与自由。

【与成人的工作】我与成人的工作以“心理动力取向”为主，但是如果你的主诉更适合使用“认知行为疗法”或其他疗法时，我会在工作中进行灵活的调整。咨询为每次50分钟，咨询次数、频率会根据具体问题和你的需要设定。通常我会在前3-5次咨询对你的情况进行详细的评估，在这个过程中我会尽可能多地了解你前来咨询的原因、对咨询的期待、你目前重要的人际关系、你的家庭背景、你的情绪状况等等。在评估阶段后，我们会开始针对你特定的困扰进行深入的探讨，在这个过程中，你可能会经历面对真实自己（或是内心深处被压抑的情绪）的痛苦和挣扎，也可能会经历获得领悟的惊喜，或是会产生咨询师的愤怒与不满等等，无论你经历了什么样的情绪，我们都会允许这些情绪的出现，并一起讨论它们。当你在这个咨询过程中觉得有更加了解自己，对自己的困扰有了新的视角，并能在生活中更灵活地应对困扰时，我们可以讨论咨询的结束，并进入咨询最后的回顾、总结阶段，做好咨访关系的结束与相互的告别。【与儿童的工作】我与儿童的工作以“儿童中心游戏治疗”为主。在与孩子工作的过程中，我通过游戏了解孩子的行为模式、特点，在游戏中为孩子提供安全的环境、关系，让孩子拥有充分的空间、机会进行自我表达。同时，我也注重在咨询过程中家长的协同参与，会对家长的教养方式进行一定的干预。通常在初次评估中，我会先和家长进行50分钟左右的交流，了解孩子的问题以及孩子的成长、家庭环境等情况，随后我会与孩子进行10-20分钟的互动，在互动中了解和评估孩子的基本情况。后续的每次游戏咨询，我会和孩子一起工作50分钟，并在2-3次游戏咨询后与家长沟通一次（时间大概持续10-20分钟）。当孩子的问题逐渐改善且比较稳定时，我们可以开始讨论咨询的结束，我会和孩子进行1-2次的结束咨询，以让孩子在比较缓慢的节奏中适应游戏咨询的结束。

1、选定时间、填写并提交预约申请表后，咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后，你将收到具体咨询地址/视频方式信息，请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后，如遇任何问题，你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节，你都可以通过“联系客服”获得帮助。