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方杰

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【心理咨询师 | 心理测评师 | 婚姻家庭治疗师 | 儿童青少年职能治疗师】以「认知行为疗法」（CBT）为主的整合取向治疗风格。擅长与12~18岁的青少年，18~40岁的青年、情侣、夫妻进行工作。北京师范大学临床与咨询心理硕士毕业，师从北师大婚姻家庭治疗专家方晓义教授。心理学专业科班出身，从2011年开始在心理学专业里接受持续专业的系统训练，拥有扎实的理论基础和丰富的实践经验。

青少年咨询伴侣咨询家庭咨询性少数人群咨询

【认知-情绪-行为】我们每个人都活在自己的世界里，所以不同的人会对同一件事有不同的反应。我们的脑子里充满了那么多“我觉得……”、“我以为……”，我们常常以为我们认为的就是事实，却不知道有时那只是我们的想法，并不符合现实。那些不恰当的想法往往是我们情绪、人际关系等烦恼的来源。心理咨询就是让你对自己的“认知-情感-行为”模式有更多的觉察，当你豁然开朗的时候，那就是顿悟的时刻。

【我为什么会这样】或许你会想我为什么成为了现在这个样子，我们每个人都是先天基因和后天环境相互作用的产物，知道你的基因和环境如何影响了你，是你成长的第一步。然后你才能发挥自我的力量突破这些影响。所以，人啊，认识你自己！

国家认证心理咨询师心理测评师

北京师范大学临床与咨询心理学硕士

长程系统培训

2016/09-2018/06 MAP临床与咨询心理硕士班北京师范大学心理学部

2016/09-2018/06 婚姻家庭治疗（MFT)系统培训北京师范大学发展心理研究所婚姻家庭研究与咨询中心

已完成的短期培训

2018/07-2018/07 美国西北大学临床心理学教授：Douglas Breunlin “IST整合系统治疗工作坊”（Integrative Systemic Therapy Workshop）美国西北大学家庭研究院

2016/08-2016/08 Dr Charles Sim 教授，Marital First Responders工作坊北京师范大学发展心理研究院

2016/10-2016/12 北京安定医院精神科见习北京师范大学心理学部

2017/11-2017/11 美国加州大学伯克利分校社会工作硕士郭庆雯，儿童游戏治疗北京师范大学社会发展与公共政策学院

2018/07-2018/07 第四届婚姻家庭治疗国际研讨会杭州师范大学&北京师范大学

2016/07-2016/07 第三届婚姻家庭治疗国际研讨会天津师范大学&北京师范大学

2017/07-2017/07 Ilan H. Meyer博士，LGBT性少数群体的压力和健康北京师范大学心理学部 & 耶鲁大学法学院

2018/01-2018/01 发展基于证据的 LGB肯定性心理健康实践北京师范大学心理学部 & 耶鲁大学法学院

2015/01-2015/03 （OT）儿童职能治疗师培训（Occupational Therapy for Children） Pro-ED，(Auckland, NEW ZEALAND)

2014/11-2014/11 儿童青少年心理问题诊治培训班珠海市妇幼保健院心理行为科

2014/03-2014/05 （WISC)韦氏儿童智力测评主试培训北京师范大学珠海分校

2019/04-2019/04 心理咨询与治疗专业伦理培训中国心理学会

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为何只有我的人生没有变得更好？

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2感谢

感觉小时候你是被家庭忽视了。虽然你拼接自己的努力如今让他们刮目相看，但是也许你依然感受不到快乐，内心时常有空洞的感觉。这是小时候被情感忽视的孩子常有的症状。我猜你现在对待家人的态度挺矛盾的，一边想远离...

暴力如何从一段被轻视的经历中走出来呢？有很多被禁止说话的经历，都是过去了，但现在怎么经常有一种窒息喘不上来气的感觉，我想到了那些，觉得心里有一部分已经死了，现在我还能知道那时沉默的我并不是我的问题，可是小时候的自己不是这样想的。感觉自己被威胁了无数次，一个人是活的，那样子和死什么区别呢，除了被禁止说话还有别的，不能玩玩具不能犯任何错，这一切只因为我是一个女的，同一个家庭长大的哥哥却什么都可以，我被轻视

方杰的回答

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我觉得咨询师也是人，在专业中我们会尽量保持客观中立，但是完全的客观中立只是理想状态。最好不要是咨询师抱着这样的不合理期待，但我也觉得咨询师不应该在除了督导等专业场合之外随便谈论个案，要注意保密原则和咨...

咨询师真的不会评判来访者吗发现微博上自己喜欢欣赏的、蛮有水平的精神分析学派心理咨询师，微博会有评判来访者的内容，比如说人不接受自己不行又不努力是因为虚妄和想不劳而获之类的。虽然这的确是非咨询时间，但这是不是代表，咨询师在平时生活中也会在心里对来访者有评判呢？

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独来独往本身没有什么问题，但是如果你自己也不喜欢这种状态，想要改变这种状态，又觉得改变起来很困难的话，可能你需要一些帮助了。

喜欢把自己从这个世界隔开有问题吗？如题，我喜欢独来独往，记忆中小时候就是喜欢一个人玩儿，也是有小伙伴的但是很喜欢独处，一个人的时候从来没有孤独无聊不开心的感受，除了高一第一次住校不习惯有过一学期孤独的感受，后来再也没有过，大学在别的省上大学也没有想家的感觉过（家庭幸福，父母恩爱，没有家庭问题）但是就是没有对家庭的依恋的感觉（也许是嘴硬？自己没有感受到？）一直以来觉得就这样一直独来独往挺好的，人际交往真的很反感又麻烦，听过一档心理节

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你现在年龄多大了呢？看用语习惯好像不是大陆人？不知道你去的是什么医院？一般在医院工作的都是精神科医生，在机构里做咨询的都是叫做心理咨询师。我比较建议你先可以先找对LGBT群体友好的咨询师进行咨询。另外...

去心理咨詢但說不出自己的問題怎麼辦一個星期前，我讓父母帶我去看了心理醫生，到了后醫生問我有什麼問題（當時父母不在身邊）我也支支吾吾的不知道該說什麼，後來家母進來就和醫生說了我同性戀的問題，醫生還問有沒有注意到我的異狀，家母不知道就直接說了沒有，後來醫生就說治不好讓我去精神病院，並且全程醫生態度也很差。。

Q: 想对来访者说的“一句话”？凡是合乎人性的，我都觉得亲切。那些你觉得难以面对的，我愿与你分担。

Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师？成功有时很难，但是面对失败和人生真相却更不容易。

Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事？你以为只有你一个人痛苦无助，却不知道众生皆苦。

Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么？关注整个“人”而不局限于“问题”；重在探索“根源”而不局限于表面“症状”。助你成为更好的自己。

1.探索阶段：前几次咨询一般为咨询的探索阶段，了解你的想法和感受、家庭背景、人际关系、成长经历、日常生活等，不仅能让我看到你的独一无二，也能让你对自己有个更好的梳理。或许你带着问题而来，或许你也处于混乱和迷茫之中，在这个探索过程中，让我澄清你真正的“核心问题”是什么。然后我们一起制定咨询的目标和计划。这也是一个我们建立信任关系的重要阶段。2.领悟阶段：当我们了解了你最主要的“问题”是什么之后，我们会一起去探索导致问题的根源是什么。情绪、生理、行为、人际关系等方面表现出来的问题往往只是表层症状，单纯地消除这些症状治标不治本，这些症状往往暗示着我们有更深层的“认知-情绪-行为”模式、未处理的议题、创伤、情结等根源。心理咨询让你对这些内在问题能够意识化或心智化，这就是一个领悟的过程。同时，也希望你能学会用心理学的视角来看待问题，这将对你大有好处。3.行动阶段：当所有的迷雾都散开，一切都明晰起来的时候，我们就该思考怎么办了。有些问题需要你在行为层面做出改变，你的生活才会有明显的改观。而有些问题，在我们前两个阶段的工作中，可能就已经变得不再是问题。相比于你急于改变自己、改变他人或者改变世界，这个时候可能你会意识到。“接纳”才是最佳的选择。4.结束咨询：心理咨询没有次数的限制，但是好的心理咨询不会让来访者一直依赖着咨询师。适当的时候，我们会结束咨询。我无法确定地告诉你几次咨询后就一定会有效果，每一个人面对的困扰也是各不相同，所以需要的咨询时长也不一样，你的感受会告诉你咨询是该继续还是该结束了，你和咨询师可以讨论这个问题。但不要不辞而别，因为这可能给你带来一个新的未被处理的议题。

“伴侣或家庭咨询每次时长为80分钟，咨询费用为500元。”“针对低收入人群有低价名额，具体费用可以在首次评估后讨论获得。首次咨询费用保持300元不变。”

1、选定时间、填写并提交预约申请表后，咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后，你将收到具体咨询地址/视频方式信息，请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后，如遇任何问题，你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节，你都可以通过“联系客服”获得帮助。