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你也碰到过这样的麻烦吗?
  • 碰到小小的失败就苛责自己,好几天都心情低落;
  • 脑子一热,不该说的话冲口而出,后悔也来不及;
  • 看过好多心理学文章,似乎说的是自己,但是不知道如何改善...
如果你也有关于“情绪”的种种困惑,希望借助心理学专业知识和方法帮助自己改善情绪、进行自我探索,欢迎你加入简单心理 · 情绪训练营。
这可能是最适合“零基础”心理学入门者的“体验式”自助训练营。每天30分钟,坚持7天,升级你的认知与自我觉察,有效改善情绪。

「简单心理·情绪训练营」正在招募中。现在报名,2018-05-27开营。

「情绪训练营」是什么?

「情绪训练营」是由简单心理团队开发的,一种致力于帮助大家改善情绪体验、提升情绪控制力的自我帮助工具。
它的特点是结合认知行为理论(cognitive behavioral theory)的方法与“情绪”相关的心理学专业知识,搭配7天 “知识+练习” 的模式,帮助大家进行自我帮助和训练,具有很好的实用性、操作性,并且可以反复使用和练习。

为什么「情绪训练」会有效?

根据认知行为理论(cognitive behavioral theory),事件通过认知引发情绪。在我们无意识的情况下,很多合理或不合理的“自动思维”在自发运作,使我们感觉被情绪冲刷,似乎身不由己。
在7天「情绪训练营」中,我们不仅会介绍与情绪相关的理论知识,而且会通过坚持7天,结合每日训练的方式,为营员介绍一系列实用可操作可反复练习的工具,帮助大家通过自助练习改善情绪困扰

我们期待着能够帮助你减去那些给我们带来负担困扰“情绪脂肪”、锻炼能为我们提供抵抗力复原力“情绪肌肉”。通过有效的训练,加深对于自我的了解,提高对情绪的掌控力,帮助你获得自我改变。

「情绪训练营」是如何训练的?

「情绪训练营」基于音频形式进行知识分享和训练介绍。训练营进行时长为连续7天每天30分钟。我们将每天为你介绍一个训练,并讲解相关情绪知识。

 每日训练时间&结构:

「情绪训练营」= 每天 10-15分钟【情绪知识讲解】+ 5分钟【训练介绍】+15分钟【完成训练】

情绪知识讲解:

每天早晨,我们都将在固定时间为你解锁一段10-15分钟的情绪知识内容,并更新当天的情绪训练内容,你可以在任意时间收听并完成练习。

每日知识分享主题及训练内容:
完成训练作业:

只需要15分钟左右可以集中注意的时间,就可以完成每日训练。

训练奖励:

为鼓励你坚持完成每日训练,坚持7天按时提交训练日志的营友,将在训练营结束后获赠价值50元通用代金券(课程、训练营、心理咨询服务通用) 一份。 

「情绪训练营」适合我吗?

情绪训练营适合每一个想要借助心理学知识,通过自我训练,帮助自己获得自我改变的你。

尤其适合“零基础”入门者,注重体验实操性

训练对改善情绪有用吗?

来看看已经参加过的营友们,是如何评价这一段经历的吧:

参加训练营有哪些注意事项?
1.行动起来

「情绪训练营」的重点在于,通过每日作业来实际训练。每日训练不难,也不用耗费很长时间,但只有动手做了才能有体会。

训练营适合希望通过“实操练习”来改善情绪的小伙伴,这不是课程。如果你更希望听课掌握知识,建议选择简单心理的心理课堂。

2.训练营不是治疗喔

「情绪训练营」的训练内容是基于认知行为理论(cognitive behavioural therapy)设置的,适用于心理健康人群,用于帮助处理一般的日常情绪场景,不具有治疗效果,不能替代心理咨询和心理治疗

如果你已有精神科诊断,或者你的困扰已经比较严重,已影响到了沟通表达和日常生活,建议你寻求专业心理咨询或精神科帮助。

重要说明
情绪训练营的价格?

原价239元/7天,现在点击底部购买,可享低价优惠哟

额外福利:按时完成七天训练的小伙伴,将在训练营结束后获赠价值50元通用代金券(课程、训练营、心理咨询服务通用) 一份。 

训练营招募时间和开营时间?

招募时间:2018-05-20--2018-05-26

开营时间:2018-05-27

 

特别注意:开营第1天是周日哦,从周日到周六,持续7天训练

 
报名提醒

长按二维码关注“简单心理小助手”,不要错过更新信息哦。

 

购买须知:
  • 因产品设置,购买后不可退款,敬请理解
  • 训练营结束后也可反复回听,完成七天所有训练可以在一年内回听,否则只能回听一个月哦
往期评价

正在招募 | 第18期

2018-05-27 开营

¥199 购买

¥239.0

训练营说明往期评价