别让糟糕的关系真的伤害到你


今天,Yamy公司会议录音曝光,徐明朝在员工大会上羞辱Yamy的新闻刷爆各大网络平台。

在我们对Yamy的遭遇感到痛心,为Yamy的勇敢点赞的同时。相信很多人也注意到与Yamy 公司会议录音一起上热搜的另一个词“职场PUA”。

什么是职场PUA? 即领导对下属的自信打击,从而在精神上实现真正掌控员工。



这让我想起了前几天收到的一个问题:

我常年在跟一个特别难相处的导师在一起 ,这个导师对我辱骂、人身攻击、威胁、言语暴力。有没有什么好的办法能够比较好地度过最后这几个月?

 

为此,简单心理CEO 简里里针对这个问题专门做了视频解答,我们将视频的文字稿分享如下,希望可以帮助到正在遭受类似困扰的你,也欢迎你分享给更多的人。

大家好 又到了今天的晚安时间 ,今天来回答一个私信问题。


ta大意说 :ta常年在跟一个特别难相处的导师在一起 ,这个导师辱骂人身攻击 威胁 言语暴力 。有没有什么好的办法能够比较好地度过最后这几个月?

这是一个非常困难的话题,因为这里面有大量的无助感。如果你没有现实上要解决的问题的话,我一定会劝你 越早越好的去远离这样的关系。

但是如果从现实层面上,你没有办法做这个决定的话。 

我有几个建议:

首先你要先理解一点:无论这个是导师还是老板或者是你的客户,如果他长期使用这种方式来对待你,或者对待他身边的大多数人的话,多半这个人是有人格层面的问题的。 

尤其是如果ta对待身边大多数人,都是非常相似的行为模式的话。你可以把ta这些行为看作是ta疾病的一种症状。

所以在这儿的一个核心重点是:不要把ta对你做的任何事情,对你说的任何话当做是针对你个人的。这个某种程度上,是ta内在痛苦的一种表达,在使用你来进行宣泄。

所以要放弃一种想法就是:如果我做得更好,如果我的行为有变化的话 ,也许ta就不会对我这么糟了。

这是不会的,你要能理解无论你做什么,除非这个人ta去接受心理咨询或者心理治疗,否则的话你是没有办法去改变ta的。

放弃这部分对于自我的指责和要求,所以尽管ta在做伤害你的事情,但是不要让ta真的伤到你,不要因为ta对你持续不断的这些行为,改变你对自己的自我评价。


同时如果现实层面上机会,能离开就离开 尽早离开。但如果不能,就多多和你身边的同学、老师或者你的同事们表达,多多寻求情感层面上和现实层面上的帮助。

从现实层面上找到最有效的解决现实问题的办法,不要允许ta从情感层面上伤害到你 ,努力活下来就可以了 。

这个过程不会很愉悦,你也会体验到很多的无助感以及委屈 愤怒。这就是件非常糟糕的事情,希望你能够找到好的资源、好的支持,对自己保持信念 。

祝你晚安 我是简里里。 



 

 

2020年07月21日