为什么我们会一直重蹈覆辙? | 熟悉的痛苦让我们感到安全


简单心理的一位读者深夜时与我们倾诉说:

小时候爸妈总是因为一点小事就吵的天翻地覆,当时晚上经常会做噩梦,梦到爸妈生气互骂对方时扭曲狰狞的脸,我曾经发誓,以后长大绝不要做这样的大人。

可现在……现在和男朋友有点矛盾的时候,我总是不由自主的和他吵架,好像吵架是我唯一会用的解决矛盾的办法,冷静下来之后,想想自己吵架时的脸,感觉看到了我父母的影子...

可能在旁人看来,她只是在重蹈父母的覆辙,甚至会疑惑,为什么她变成了她曾经最讨厌的那种大人。究其原因,可能是她陷入了创伤的强迫性重复

 




为什么同样的不幸
总是落在同样的人身上

 

强迫性重复是指,人倾向于不由自主的重复一些早年的创伤性体验。很多我们童年遭受的“经验”,会在我们日后的人生中反复的重演。比如那些小时候经常被父亲打骂的孩子,长大后,恋情中常会遇到苛责的另一半,不断重复着被挑剔、被无端指责的体验。

其实,没有人愿意让自己一直反复沉浸在那些痛苦的体验中,但是,为什么人们很难从这样的“重复”中逃脱呢?

1.熟悉的旧体验让我们感到安全

就算那些体验让我们非常痛苦,但因为这个模式令我们感到熟悉——且无论它多么不堪,我们曾经从中幸存下来——这种熟悉哪怕是令人窒息,也带给我们“安全”的感受。

相比而言,那些教科书上所谓的“健康模式”虽然安全,但头脑中的认识远远抵不过身体的体验。曾经有朋友说,“当我长大之后在工作中、生活中做错了事情,却没有被狠狠惩罚的时候,这并未立即让我觉得安全,反而让我无比地恐惧。因为这样的体验我从来没有过……我只好无休止地自我惩罚。”

2.我们试图在重复中摆脱痛苦

不断重复的过程,其实也是一个不断试图改写的过程。小时候无力改变被父亲打骂的痛苦,长大后我们找到同样有暴力倾向的伴侣,甚至为了重复体验,我们会把本来平和的伴侣变成会打骂我们的伴侣。然后在这段痛苦的关系中试图改变、突破它。

但突破和改变又谈何容易,所以我们一次次的失败,再重新找到新的关系、重新陷入痛苦,寻求改变,造成我们一直在重蹈覆辙。

 


甚至很多人很难意识到,是我们童年时所受的(创伤)经验,使得我们一直重蹈覆辙,因为我们潜意识中会否认和回避那些童年时的痛苦感受,带来了后来无意识的行为上的重复。
 

如何改写
生命中的“强迫性重复”

 

想要摆脱这种让人感到无力的重复行为,需要积累足够的勇气做出改变,因为任何改变,对我们来说,可能都是一次冒险。

1.改变的关键在于克服否认。那些经历过创伤的人需要了解,体会自己所经历的创伤,体会和描述自己当时的感受,以便于重获控制感。

需要注意的是:深入探索自己旧体验和创伤的行为,必须是在“安全的环境或关系”中来进行。否则是有潜在危险的,如果处理不当,则容易变成一遍一遍的撕开自己的伤疤,但又无法将它愈合。

 


2.而此时,建立一段安全的咨询关系就变得至关重要了。专业的心理咨询关系会创造一个隐秘的、安全的空间,在咨询关系中重新探索自己的经历。讨论和思考过去的经验是什么样的,究竟发生了什么,给自己留下了怎样的影响,建立一段新的、矫正性情感体验。

在咨询师的帮助下,我们可以不断对自己的经历有更清晰的理解,深入地探讨自己心底的真实愿望(wish),看见未曾被看见的情绪,处理未完成的哀悼。然后,打破旧的重复,建立新的认识和行为方式。

 


 

我们为你筛选出了4位专业的心理咨询师如果你在这种重复中反复,他们能够帮助你。
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也请你把这篇文章转发出去,因为很多人他们有这样的痛苦却不知道原因,也不知道该向谁求助,希望你和我们能一起,帮助更多的人摆脱这种重复的痛苦。 





  
 徐远聪

    简单心理认证
    国家二级咨询师

心理发展的阶段并不是单向的。后面的阶段可以重塑前面的阶段,后期的成就可以治愈早期的创伤。 我在这里,想为心灵的自由做点事。自由真的很好,一切心灵的艰辛和灵魂的探险,闯过的黑暗而危险的片段瞬间都是值得的。自由是为了爱和工作。

 

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     张颖殊
    
     简单心理认证
     国家二级咨询师



心理咨询是一场生命的邂逅,我在这里等候,与你相遇。

 

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李文君

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    国家二级咨询师


每个人都有自己的人生隐喻,不管你是负重的顶梁柱,亦或是憋屈的出气筒等等,我愿见证你在这个隐喻中的高歌,或者陪伴你改变自己人生隐喻的时刻。

 

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张亚娟

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     国家二级咨询师


心的成长,源于另一颗心的滋养。你来,我在。

 

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2016年12月21日