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简单心理冥想室





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 在简单心理的“冥想室”,开始你的十日冥想练习吧。
 连续十天,每天简里里都会带领大家做一个十分钟左右的冥想。不管你以前知不知道、做没做过冥想,都可以跟着一起来做的,不需要任何基础,只需带着你的耳朵跟心 :)



什么是冥想?

 冥想是对灵性和宗教传统中修心方法(主要是训练意识和精神)的总称,用法宽泛,目前没有特别精确的定义。
 最常见的冥想有三大类:
 1)聚焦冥想(Focus Mediation),主要是将意识关注在某个特定事物、意象、感觉、情绪、部位等等上;
 2)开放冥想(Open Awareness),主要是将意识放空,单纯觉察一切,意念不追随任何周遭或内在升起的事物;
 3)慈悲冥想(Compassion Meditation),主要是心存或散发积极的意念,如祈祷、祝福等等,藏密施受法也属此列。


持续的冥想给你带来了什么改变?

能随时注意到自己内心的想法了,人也变的很镇定了 不管什么场合都不会紧张了
即使有时候有些人用很有攻击性的眼神看着我 我都不会紧张和害怕,然后面对烦恼时能够稳住自己的情绪。
冥想后精神好很多,人也积极起来,很愉悦。
对自己的起心动念敏感了。
所谓冥想,就是:找到自己。
比以前平静很多,内心里……
冥想后精神好很多,人也积极起来,很愉悦。
更有意识地关注自我了。
 —— 引自豆瓣网友讨论


现在就在简单心理“冥想室”,开始你的十日冥想练习吧。

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