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完美主义者

问:
完美主义者是心理疾病吗?怎么矫正?
答:
你好,谢谢你的来信。
追求完美和行为动机相关,也和焦虑水平相关。心理学研究表明:当焦虑水平适中时,任务完成的结果是最佳的。动机强度/焦虑水平过高或过低,任务完成的结果反而不佳。
追求完美在很多时候只是人们的美好愿望,实际上大家知道这个世界没有绝对的那么完美的事物;但常常也不乏追求完美的实践者,即你所说的完美主义者。
完美主义者往往给自己制定了一个不太可能实现的目标,超过了自我能力及现实条件的容许范围,结果往往是达不到预定的目标,随之而来的是现实梦想的破灭和自我内心的挫败感、自卑感、甚至是毁灭感。比如我们时有听说:某某考生学习一向第一,高考只报了某某大学的某某系,结果考试发挥失常,分数不够录取的分数线,就跳楼了。这样的事情常让人唏嘘不已。
一件事情做得不那么让你满意,并不能说明你就是个低能的人。一次考试失利,又怎能和生命的意义或价值划等号?
一个人的自我价值感与信念有关,或者说与人格成熟度有关。
每个人人格的形成和发展是由遗传、家庭养育、成长经历、生存的特定时空限制等诸多因素的综合作用决定的。
完美主义者貌似强大,内心脆弱。其人格中会有幼稚的部分,内在的“超我”很强,常常对自己和他人不满意,因此也难以感受到完成任务之后的快乐。从这个视角来看,完美主义者的确是有一些心理问题的。
如果你是一个完美主义者也不必惊慌。没有一个人是完美的,你也可以不完美。你可以通过社会实践和自我学习,逐渐调整自己的心态,每次降低一点要求,让自己多感受一点成功后的喜悦。
如果经过这样努力还是不行,还是为此很困扰,并且确定自己是“四有新人”,即:有痛苦、有心理学头脑、有钱、有闲。就可以尝试专业的心理咨询了。
最后,也许你也会感到我的回答也不那么完美,呵呵。
祝好,希望对你有所帮助。

发布于2015年6月16日 星期二 23:40:01 感谢(0)0收藏
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