正文

沟通影响轮一:家庭规条

我们成长于家庭。进入社会化后的大部分为人处事的方式深受家庭影响,当然还有些来自学校。因此在和人的沟通状态里,很多时候是两个背负了很多家庭规条的人。规条隐藏在对事情该怎么发生,以及是怎样,该演绎成怎样的结局里等等。尤其还注入了情感。在怎样的感觉里我可以离对方近些或是感觉安全,而怎样的时候我开始会变得退缩,自我保护,认为这个人不值得信任,或者感觉到对方伤害了我。

最就直接的例子是每个人对工作的态度。有些家庭是家族性的,人口繁杂,若自己的父母擅长照顾和调和家族联结,那么工作就会被放在其次的位置。而有些家庭非常看重成就或名利,那么工作狂就容易产生。有些是工作平平,但父母很敬业很老实,就会有可能被理解成无能,而这样的子女在职场里就可能发展出又谨慎又很想出入投地的矛盾心情。

所谓工作和生活的平衡,很大程度上取决于父母对于工作和生活的态度。通过耳熟能详的家庭对外界各种人,事,物的讨论,便形成了纵横交错的家庭规条,里面会有激励,自然也会有束缚。

家庭规条可以是有关信念或观点的。比如工作不能迟到。或者要听老板的话等等。那么有这些规条的人在遇到迟到或和老板可能产生不同观点时,内心的自责感或冲突就会比别人多。每个人都会有这些点。在别人认为很容易就能解决的事情上,另外一个人可能恰恰饱受家庭规条的冲击。

家庭规条也可以是关于感受的。上次提到每个家庭都有一部情绪史。有些家庭比较容易情感强烈,表达愤怒。有些家庭不允许被表达感受,但内心深处很容易感受到伤心和委屈。因为我们会有这些特别的情绪按钮存在,我们就会选择相应的外在的事情来配合和演绎。这就是心理学一直会强调外在没有别人,只有你自己。事件可以是不同的,变化的,而事实上,你的情绪按钮从小就横亘于心间。不知觉的陪着你演出一出又一出的生命剧本。还有可能再传递给下一代。

比如如果家庭里母亲一直责骂父亲没用,那么孩子们就很难信任男性的力量,也许就投射在一个男性上司上开始呈现冲突。其中一个规条是要听老板的话,另一个规条是男性通常是没有用的。然后又进一步背负了伤痛的情感。那么我们可以想象一下,也许这个人和上司间的关系就可能忽远忽近,时而畏缩,时而产生指责。但也许当老板真的呈现弱势时又会藉予同情和伤怀。因为在家庭里,也许孩子会认同母亲对父亲的指责,但又会对父亲的“没用无能”产生又怒气不争又伤心同情的感受。若把这些规条扩展开来,已经成人的孩子也许就不太容易让自己感受到生活的幸福。因为这些规条已经铭印在她或他的身体里,影响到婚姻生活。所以最傻的父母就是在孩子们面前互相指责彼此没用,孩子会记下这种指责,努力成为一个“没用”的人以配得上父母对彼此的指责。

但同时,你也会发现规条里同时拥有强大的资源和生命力。每个家庭生存至今,一定会有些令人振奋和鼓舞的家庭规条,指导和激励大家在逆境中推进和发展。比如有些家庭比较看重荣誉,无论有没有物质收益,在工作中一直努力不轻易退缩是他们看重的,那么这样的人可能成为中流砥柱,在危难时刻带领团队向前走,并有能力扶持他人。或者有些家庭有身患重疾的个体,但家庭对疾病保持相对乐观的态度,总怀有希望。如此家庭规条里出来的孩子会比较愿意帮助疗愈他人,并且一直愿意探索冒险,尝试各种可能性。

所以我们可以自己检视下自己的家庭规条。看看它给我们的工作生活带来了哪些好处和资源,同时有受限的部分吗。如果意识和觉察到这个部分,我们就可以决定要不要改变,以求新的可能性。或者我们愿意停留在原地,但同时明了守旧而需要付出的代价。那么这依然是一种负责任的态度。

而假设,你发现有些规条需要改变,那么可以运用到三个步骤。

举个例子:规条:在公众场合的发言应该是流利的,自然的。

那么先把应该修改成可以。大家能体会到这两个词的不同吗。可以就变成了一种自我选择。所以,在公众场合的发言可以是流利的,自然的。

再进一步扩展:加上有时候。

有时候,在公众场合的发言会有些紧张和不自然。

第三步骤:再添加些情景,允许自己有时是顺利的,有时是紧张的,让自己更有弹性。

有时候,在我准备充分的时候,我在公众场合的发言是流利的,自然的,但有时候,当谈论到我不太擅长的话题时,我可以有些紧张。

大家可以去做些如此的练习。其实用词可以根据自己适合的口味去填充。终归来说,我们的目标是让自己变得更有弹性。规条很多时候都含有应该的,略带强迫的成分。有时当我们遵守了这些规条,同时也在象征层面表达了对家庭和长辈的忠诚。并且当我们成功执行了这些规条后也可能带出某些好的感受:我是好的,我是有价值的,我是有勇气的等等。

但,是时候去检测下你的家庭规条了,看看哪些依然符合你,哪些需要调整,哪些需要摒弃,。若有调整,也可以按上述方式循序渐进。并且去关照自己的感受。有时会带来压力,有时会有小兴奋。总之,去体验,家庭规条的生命力不会流逝。但新的可能性会激发我们的创造力,潜能。

亲密关系
情绪压力
发布于2015年8月18日 星期二 13:12:04 感谢(0)0收藏
本内容仅代表作者个人观点,不代表简单心理平台观点

评论