正文

心理咨询是什么

1 心理咨询是什么

2 来访者心理咨询中享有的权利

3 心理咨询体验,倾听隐秘的心灵私语

4 心理咨询与社会工作的区别

心理咨询(Psychological counseling)是指运用心理学的方法,帮助来访者处理心理层面的问题。

帮助来访者成为能善待自己、善待他人,适应环境,情绪正常的。

简而言之,吃饭香,睡觉爽,干活棒,有人生乐趣和意义。

如果细化一点讲是能与自己友好相处,能坦然接纳自身优缺点;同时乐于与他人交往,认可他人存在的重要性和差异性,理解到他人也会有不同想法和感觉,有不同的要求,在和他人相处的过程中或者在和自己相处的过程中,好的感觉会多过糟糕的感觉。象信任、友善、尊重這些比较积极的情感态度上的体验上会多过于猜疑、敌意、极度恐惧、畏惧和难受等等消极的态度。

心理学有一个漫长的过去,但是只有短暂的历史。大约在十七十八世纪的时候,最早出现的就是我们现在还有的催眠,催眠就是麦斯麦做的,他相信占星,星空的那些磁流会对身体产生不同的影响,其实这种最早的磁流术就是催眠。弗洛伊德最早也学过,但是他后来觉得没有那么大作用。

心理学是在1874年《生理心理学原理》的出现,心理学才从哲学中分化出来。1879年德国学者冯特受自然科学的影响,建立心理实验室,才标志这科学心理学诞生。

1895年,西格蒙德 弗洛伊德尝试与他当时的老师布罗伊尔合作发表《歇斯底里研究》,但是他发现催眠不是有很大的效果,它和个人的易感性有很大关系。这些他的作品的发表就被当是弗洛伊德精神分析学的著作的开始发表。

心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学,它既是一门理论上的学科,也是一门应用学科。包括基础心理学与应用心理学两大领域。

那么它从事基础研究的目的是描述、解释、预测和影响行为。

应用心理学就是心理咨询更多是属于应用心理学范围的的,它的目的是希望——提高我们人类生活的质量。

心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、人际关系、社会关系等许多领域,也与日常生活的许多领域——个人、家庭、教育、健康等等相关。

心理学一方面尝试用大脑运作,身心反应等来解释个人基本的行为与个人的心理能,同时,心理学也尝试解释我们个人心理机能在社会的社会行为与社会动力中的各种角色;并且与神经科学、医学、生物学等科学都相关,我们生理作用会影响我们个人的心智。

如果细分下来可以分为:

发展心理学:研究人从胎儿出生到年老死亡的成长和发展的过程。

学习心理学:探索人是如何通过学习一步步发展成为如今的状态。我们人类和动物的学习之间有着怎么样的过程和因素。

人格心理学:我们每个人的人格特征、动机和个体差异。

感觉与知觉心理学:研究我们到底是怎样感知周围世界,我们是如何识别面孔的。我们是如何对于同样的颜色不同的人是会有不同的理解的。

比较心理学:研究和比较不同种类的动物行为。

生理心理学:研究我们的行为与生理过程之间的关系,特别是我们的神经系统的活动。

另外还有像认知心理学:研究我们的思维图式,如何推理、解决问题、我们的记忆是如何发生、过程,心理面有哪些活动。

研究男性与女性之间的差别的性别心理学。

研究文化上面的各种我们人在文化中间,社会上面的一些对我们的影响。

还有进化心理学:研究人类在历史长河中各种进化方式对我们行为之间的影响。男性与女性之间的配偶选择方式等等。

还有研究心理健康和心理疾病的临床心理学。

也有研究学前儿童的学前儿童心理学。

研究我们作为有机体是如何适应环境变化的各种身体反应的行为心理学。

同时也有研究犯人的意志、思想、意图及反应的犯罪心理学。

那么这样的细分和研究对我们能够更客观认识我们的身心行为和社会环境是有很多好处的。

比如说观察动物和历史上的人类行为,我们就可以发现,同性恋等都是在不同种类动物和人类历史上普遍发生。

那比如说我们研究进化的时候,我们可以知道我们人类的压力应对系统在这么多年来其实是没有进化的,所以我们某个角度来说,我们比我们的祖先要面对更多的社会上的各种压力和意义等等在文化影响下所产生的困惑和痛苦。

那么当我们去品尝美好食物的时候,有美好记忆中的食物往往会让唤起以往的美好记忆,让我们感觉更加温馨。 让我们了解和处理事情的态度和往往会和我们过去的经验和体验是息息相关的。

心理学会把我们很多行为用别的方式来定义。 比如说争吵,心理学倾向于把我们人际之间的争吵视为一种能量很强的信息沟通方式。沟通的双方,在除了想要交换字面上的文字信息的同时,包含很强的个人的情感、心理需要、态度、价值观等等的传递与交换。对我们个人来说,我们有的人可能会觉得当音调提高,嗓门大,意见不一致就是争吵,那么也有的人可能可能对于争吵的理解上岗上线到看不起,不尊重等,甚至对人不对事的过渡应激的防御状态。那么为什么会有心理咨询呢,在伴侣或家庭心理咨询中,就可以帮助来访者们更有效沟通,降低现实层面在暴力升级的危险。

吵架的时候同样是吵架,在咨询室里面的吵架表达自己的意见,或者在吵架以后可以通过反思反省的方式来理解自己是有哪些情感,哪些需要是带有怎么样的态度和价值观,过去可能发生了什么样的体验到这个状态的话,当这部分的信息可以觉察,理解,并且得以陈诉的过程中就可以增加和改善吵架人的有效沟通方式,那么这个的好处就是在现实生活中看可以降低,我们有的时候在现实中吵完了以后会出现冷暴力,或者吵完了以后好像好了一段时间过了一下蜜月期,完了以后又发生危险等等,这种情况是可以避免的。

另外在很多现代研究会告诉我们,当我们在睡觉的时候,有些人会有入睡困难,或者有些人会有睡眠由于神经内分泌状态引起的反应而开始产生情绪的不同的变化。有些人会在睡梦中或者刚刚醒的时候体验到那些原始性和冲动性的那种情绪体验,甚至可能刚刚处于迷糊中没有办法很好用意识水平上面做调整,就会体验到象是恐惧、暴躁、悲伤、无力感,消极等等这些感觉,这些感觉往往是潜藏于我们过去的这种前意识或者说记忆,原始(情绪)大脑里面,如果我们能够尝试用理性的方式去对话和沟通,觉察这些情绪,并且有逻辑性的能力就是大脑皮层的能力去应对的时候,就降低这些困难的感觉,而且会减少抑郁的特征。

那么以上这些信息都是近代科学研究帮助我们能够更好了解和改善我们的各种生活状态。 在增加这些具体化的理解当中,往往会减少很多不必要的动力的消耗,做的事情会更加有效率,甚至可以增加有效执行力等等。

(PPT最下面这句话)

就是2000多年前,希腊人在特尔斐的太阳神阿波罗神殿上刻下的话:“认识你自己”。世界上最重要的事情就是认识自我。心理咨询就是一个关于认识自己,更好与自己共处,更好生活的一个工作。

我所从事心理咨询是更倾向于后现代化的提高心智,就学会自己抚育自己的。

我们会在过程中探索来访者“如何”思考的,哪些当下的情境唤醒过去“如何”去思考那些未被承认的假设。来尝试区分出“所想的事”和“怎么去想”。来更好的觉察过去的经历和在家族中的联系,以及发现这一切所产生的各种意义背后的模式。

我们会探索来访者是如何思考一些事物的,是怎样与自身的情绪共处的。

探索的好处是我们有更多的觉察,可以更好降低躯体化的反应。

打一个比方说,如果对于自我定义是习惯性失眠的人来说,即使大脑电波显示已经他/她已经入睡的阿尔法电波出现,但是还会以为自己没有睡。 那么这个失眠是哪些心理层面的因素,如何改善,如何可以让失眠状态变得更好一些,减少或者避免躯体化的难受等。

我们是通过怎样的视角来与重要的人相处。 比如一位失眠的来访者,可能曾经的父母或者说是爷爷奶奶外公外婆在生活压力或者死亡焦虑等各种不同的因素下会有习惯性失眠,来访者可能会下意识认同一些状态,但是与此同时呢来访者内心中是有自己一些心灵在呼唤的。

那我们在心理咨询中发现来访者心灵所呼唤的,生命中所渴望的,以及在这么长时间里面是如何有的时候使得自己更加难以达到所想要的目标。

比如说我们可能会对过去周围他人的悲伤痛苦等等做一些认同,反而意识层面说我想要快乐,我想要幸福,但是所做的事情却是恰恰相反,甚至让自己反而更难达到快乐和幸福。

那我们会尝试看到来访者所想要的改变是否已经存在内心内部了。能够识别并欣赏这些所存在的渴望和呼唤并且从中所迸放出的火花,而且在此刻怎样与自己共处,怎样与过去的这些记忆和认同做一个协调的。那么在心理咨询过程中,如果是好的咨询,我们可以重新塑造依恋关系,重新定义自己的原生家庭。并且哀悼过去的那些伤害。

那我们在人生中“好的遭遇是好的,坏的遭遇也是真的,都是让我们成长的养分,只要能正确面对;对自己有更多的认识关爱与接纳,从过去的经验学习到新的智慧,即使是悲伤、痛苦的经验,只要能够愿意勇敢地探索,也能带来喜悦、正面的启发! 通过心理咨询可以彼此更了解自己、更知道如何处理情况和更明白这状态是如何被制造出来的,可以让来访者带着生命必然留下的伤痕过好生活,以崭新而丰饶的方式处理问题,丰富人生。”

心理咨询是用心理学科学方法帮助来访者,个人或者说是家庭也有,放下心中的这些悲苦和爱恨情仇,以更清楚明朗的方式在人生道路上前行。是来访者邀请心理咨询师过渡他/她人生中所需要的这个过程然后邀请心理咨询师来提供这个专业服务的。

由受过训练,特别是系统训练的专业心理咨询师,运用心理学的理论和方法,与来访者建立良好的关系,来帮助来访者更好认识自我、接纳自我,克服各种心理困扰,促进来访者向健康协调的方向更好发展。

在这个过程中,来访者心是享有这五大权益(Kitchener,1984)

自主权(Autonomy)接受助人专业服务的来访者有自由决定的权利,以完全的自我决定,来选择进入或退出咨询服务,以及决定是否要保留或揭露个人的咨询资料,像是保密原则等。

受益权(Beneficence)从咨询中受益的权利,感觉我是有好处的,来访者福祉会被列为优先考量。

免受伤害权(Nonmaleficence)应有的得到保护的权利,得免于遭受来自咨询过程或咨询师的任何伤害,感觉到任何要求不满是可以随时提出来的。

公平待遇权(Justice)能够被公平对待的权利,就是有权接受咨询、有权参与基于其个人需要而设计的心理咨询的计划、以及有权寻求适合其个人需求的心理咨询师或者其他任何的辅助资源

要求忠诚权(Fidelity)有权要求被忠实且真诚的对待、有权被尊重与被保密,其接受咨询的过程被正确的记录。在国内目前还没有法律规定的,法院判决你必须要接受接受多少次的心理咨询来改善某些状态,在国外是有这种要求的。现在我们有的企业也会提供免费的几次心理咨询,然后这里面的记录从理论上来说是要得到来访者许可的前提下才可以交给EAP公司。

这一切可以提供来访者可以在心理咨询这个安全空间里有可以尽情诉说任何想说,不想说的机会。来访者也随时可以就就心理咨询和心理咨询师提出任何自己的感想意见要要求等,也可以随时提出中止咨询或者建议更换别的有资质的心理咨询师等。

3 心理咨询体验,倾听隐秘的心灵私语

在心理咨询中过程中,我们所做的就是聆听,聆听来访者所表达的所描述的外在行为表现和现实的问题,同时我们也聆听和探索来访者表达下面的内在的情绪情感和渴望。

任何沉浸在悲伤、抑郁、愤怒这些不良情绪背后的渴望,需要被看见。有的来访者可能会说我想结束一段关系或者结束一份工作等等,陷入这种关系和某些工作的的不良情绪中间,那么这个时候我们是要看到的是,这来访者内心中是有渴望的,渴望拥有一段美好的关系,拥有一份他/她所很理想的工作。他/她心目中是有诉求在里面的。

那我们也会去倾听那些童年故事,探索在里面的模式。

我们所有人在不同程度上,都会基于某些潜在的心理状态——包括想法、思路、信念、情绪以及欲望,来理解自己和他人的行为。

这些想法,从童年期开始,我们发展出我们每个人特有的“理论”,可以使我们根据我们所认为他人心中所想的,来理解并且在某种程度上预测他人的行为。

这些童年深刻的,意义深远的事件和情感在心理咨询中谈及是非常重要的。

过去发生了什么,塑造了我现在的生活,我想要的生活的道路是怎样的。

对于来访者来说,怎样是自由、保护和爱,不只是分裂或者理想化,而是具体可操作的,可以和实际生活中可以整合的。

在这些陈诉和展现的过程中,“理解心灵的真实性”,无论现实是怎样,我们在心理上面都可以在一定程度上拥有这些心灵的自主性。

在这些过程中,我们会意识到我们是具有心智来调节我们对这个世界的体验。

心智化的过程中会增加反思性功能,比如:我们会考虑到,我曾经以为我遭到父母或者他人的拒绝很可能不是因为我不好而是因为对方状态不好。或许由于自己、对方处于抑郁状态中,这样的话就可以意识到我或许做错了什么,还是我并没有做错什么,只是对方的状态不好,那么就可以觉察,可以尝试去自由地爱、去自由地感受、去反思,并且为自己的生活做出一些想要的选择。

性,也是在心理咨询中会被提及的,特别是,弗洛伊德发表最有名的《性欲理论三讲》。 最初的幼儿的性,特别是现代因为B超等科技的发达,已经发现胎儿也会摸着自己的小鸡鸡,然后笑的很开心等等。在胎儿幼儿青春期以前的性所连带的就是满足,愉快、美好、亲密、活力、创造力相关的内容。 这对人的一生发展来说是很重要的。 一个人自体的感觉,如何与自身互动的,包括到了青春期后期、成年早期、在成年期的时候如何在现实层面选择与异性交往,如何选择传宗接代,和延续生活等。

我们的很多痛苦往往来源于过去多过于当下的问题。

心理咨询的过程中,当下和过去的伤害痛苦能以一种呈现的方式展开来,过去已经发生或许是无能为力,但是现在可以为此做些什么。

在心理咨询地探索中我们找到来访者的内在渴望,不用道德或社会准则来判断对错提供一种无条件的接纳,任何内容,任何需求都是可以理解的,心理面的各种存在都是需要表达出来的,这些诉求是可以找到内心的信心和一些可以现实层面操作的方式的。

并且可以让各种情绪情感的力量绽放出来,心理咨询提供心理层面的这种无条件陪伴和支持,在这些陪伴和支持下,来访者会一点一点的做出小小的改变,慢慢的发展出了信心,从而达到现实中的变化。

在一次一次心理咨询中,在对话中开始思考更多可能性,更深层因素,与家人家族的链接。

从完全依靠别人到自己一点一点的努力。由不成熟的依赖,到成熟的依赖。不成熟的依赖,是完全的依赖别人,然后内心心存不满;而成熟的依赖,是有自己的想法,有自己的能力,在有的情况下也可以与别人合作。

知道我是谁,我可以做什么,更相信自己在家族中的存在和努力等等。

那我们也会在心理咨询中探索,尝试从自身不同时间感的角度来思考: 比如说,现在的自己 / 未来的自己会对过去受伤的自己说什么呢?未来的自己会对现在的自己说什么?未来的自己会感谢自己什么?现在的自己会让未来的自己觉得感动的地方是什么?现在的自己不容易的地方是什么?宝贵的地方又是什么?

心理咨询中,这些探索往往会连带很多泪水,饱含情感的泪水往往与治愈是相关联的。

我们大部分人在幼年的时候体验到的,不能哭,哭了以后周围的人更加暴怒、甚至于由于眼泪获得更大的伤害,会被打的更厉害

当人如果过多的压抑了自我的情感,只在认知和理解上,和自己保持联系的话,那么这些被压抑的感受和欲望其实是一直存在上面的。

我们很多时候会感受上和情感和理解认识上面就会有一定的区别,就好像在感受上产生分离以后,理性知道是一回事,但是在情感上的却无法融会贯通。

我知道我应该怎么做。 我们把“应该”或“必须”当成自己的愿望、而并没有相信自己在感受上的判断或者在情感上过多的压抑的消耗的时候反而会埋没自己的潜力,并且产生心理上的孤离感。

心理咨询还是社会工作都可以很好地改善我们这些内心上的孤立的孤独感,帮助我们具体化我们的问题,锻炼我们的思考和表达能力,尝试真正理解,发现资源,在生活中更所建塑。

4 心理咨询与社会工作的区别

心理咨询和社会工作相同都是助人自助,帮助他人同时也成就一番更丰盛的人生。受益者能发挥个人最大潜能,妥善处理与自己与他人与社会之间的相互关系。带有好奇、探索、学习、专研,获取信任、爱和自由的过程中,灵魂可以更自由的飞翔。这一切都让我们更加尊重自己的命运,甚至于改善我们自己的命运。

心理咨询与社会工作又是有很明显的区别:

心理咨询是在心理层面上用心理学科学方式处理我们内心的内容来改善生活。而社会工作是整合社会的资源来应对社会案主,来访家庭,和社区方面具体的现实化的需求。

心理咨询更倾向心理,内在世界的个人在心理层面和社会上的效益;社会工作处理的是外在现实生活世界具体资源,如何能更有效使用来解决困境改善生活,以公共价值为首要目标。心理咨询更涉及来访内心的感受情感,而不以社会化的外在价值来做评价。

( 不会加图…… PPT 四张图,好像直接拉上来就可以了。谢谢!)

发布于2015年10月09日 星期五 12:12:07 感谢(0)1收藏
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