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清除心灵的杂草

    许久没有整理楼顶的植物了。过了一个冬天,又一个春天,上去看时,早已是杂草丛生。一直有想种些菜的念头,于是今天傍晚决定好好清理杂草。

    在拔草的时候,发现原本很多种植的观赏性植物竟然枯竭而死,杂草却是越长越旺盛。不自觉的,我联想起我们的心灵。我们都渴望得到幸福,快乐,渴望拥有积极的心态。可是如果不经常照料我们的内心世界,不勤打扫,很快生活中的烦恼,负面的情绪开始滋生,逐渐蔓延开来,占据内心的一片疆土,最后占据生活的方方面面。最严重的后果,就像这观赏植物和杂草一样,想要的观赏植物死掉了,杂草长出自己的一个区域,越来越多,直到形成一片特色,难以清除。我们的负面情绪和消极思维也是如此,越来越多的时候,负面情绪变成了习惯,消极的思维模式变成定势,心理的认知结构图大致形成,人的这一生,认知和情绪的基调也就确定了。平时常常拔草,花园就会很干净,并且容易打理,可是长时间不除草,许多不同的杂草缠绕在一起,分不开,不知从何下手,那是要清除它们,就十分辛苦了。就像消极的情绪和思维变成定势的时候,再来处理它们,简直就是剥皮换骨的痛了!

    所以人不要轻易偷懒。时时清理心灵花园中的杂草十分重要。一个对生活不满意的妻子,如果不停抱怨,抱怨丈夫,抱怨孩子,而不去思考如何处理自己的抱怨和不满的情绪,等到抱怨变成解决问题的一个习惯,家庭关系和家庭生活都被弄成一团糟,再来处理,十分艰难!一个因为社交情境感到焦虑的人,长时间回避社交,就会导致建立关系变得越来越困难!一段亲密关系遇到了困难,两个人都视而不见,直到关系流血牺牲的时候再想来处理,处理起来困难重重!

    清理杂草的工具也很有意思。这些工具如果常常使用,就会越来越顺手,越来越锋利。久久不用了,今天拿起来一用力,咔嚓,就断了。就像我们管理情绪的能力一样,平时有意识调整,自己调整困难的时候寻找心理咨询师的帮助,自我管理情绪的能力就会越来越高,消极的情绪和思维就比较容易处理。但平时不理会,负面情绪泛滥时再来调节,很容易不知道从何下手而导致失败,继而自我挫败,反过来更影响调节的过程。

    花园里的杂草需要经常清理,工具需要经常使用,我们心灵的杂草也要时不时的清除掉。时不时的, 给自己的心灵去去尘埃,做个心灵SPA吧。

情绪压力
发布于2015年11月05日 星期四 15:40:07 感谢(0)0收藏
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