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说话紧张怎么办?

说话紧张是大多朋友都会遇到的一个现象,特别在重要公开场合。我为此特别请教过一个节目主持人,我说“你们主持节目的时候紧张吗?,她说”紧张,哎,就当下面是萝卜,白菜“我也替她轻轻出了一口气。同时也有顿悟感觉,归纳下”缓解说话紧张要三放”

1,放松:放空大脑,放缓呼吸,放松心情
一位话剧演员在一次电视访谈节目中谈到他如何克服口吃的时候说:“你越想你要说的事情就越紧张,越脱口而出越流畅”
2,放下:放掉预期,放下包袱,放低要求
有些朋友在于对方交流是很在意对方的反馈,特别说这个话后对方如何评价自己。越强烈告诉自己不要说错话,就越紧张。其实越是关注他人感受的朋友,平时人缘会很好,你要相信大家都会理解和帮助你。
3,放慢:放慢节奏,放缓行动,放慢语速
真的紧张怎么办,可以仔细准备,反复练习你的演讲,想到各种风险和可能性,你准备越充足心里越有底就越从容,适当放慢速度一板一眼,自信大涨。

在国内外许多著名人士都因说话困难而曾经有口吃过,如:国王,演员,律师,教授,专家等他们经过多年锲而不舍的努力,都成为各行业的娇娇者。当你真正接纳自己时,天上飘来五个字“那都不是事”

亲子教育
情绪压力
发布于2015年11月22日 星期日 16:11:10 感谢(0)1收藏
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