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聊聊情绪的事情

在现实生活中,做为有血有肉的人标志,就是我们通过喜怒哀乐来认识他人,并让他人来认识自己。

情绪是通过以下几种形式表现出来。

首先是语言,这个是最常见的表现形式。我们听到了语言内容可能是批评、指责,或者大为赞赏,或者在陈述事实时饱含着委屈。通过一个人交谈的内容会知道一个人的情绪状态。

其次是非言语形式的。

我们会通过一个人的语音语气语调语速语量,身体姿势,甚至一个人的穿着打扮来大概了解一个的情绪出了什么样的状况。比如说长期抑郁的人可能说话是低沉的,话语是简短的,衣服的颜色是单调的,甚至一段时间内总是穿着同样的衣服。而一个热恋中人却是常换常新,恨不得把最漂亮的衣服都穿在身上,真可谓是人为悦已者容。

第三种表现形式是行为。情绪失控的是通过行为来传达的,一个暴怒的人拍案而起,一个悲痛的人会垂首顿足,一个兴奋的人可能会手舞足蹈。情绪失控所带来的后果有的时候是无法挽回的,比如说刑事犯罪。

第四种表现形式:失眠。如果无器质性病变时却失眠时,只能说情绪爱你口难开,只好用失眠的方式提示你重视它,有心事等待你的解决。在这里需提醒你一下,多睡是也是失眠。在北方,睡眠有个别称为“小死”,“死”也可以理解为消失,是通过睡眠的方式回避问题。

第五种表现形式是你的身体。当我们有烦恼或无法化解冲突时,以为事情已经过去了,但却莫名的出现了头痛,心慌,胸闷,胃部不舒服,皮肤紧张感等等,到医院进行各项检查却无果而归。长时期无法解决就会化做心身疾病,比如说高血压,冠心病,胃十二肠溃疡,过敏性疾病,如过敏性哮喘,过敏性鼻炎,湿疹。我们称之为内心冲突躯体化。越是年龄小的孩子表现的越突出,比如说没有写完作业,怕老师批评,可能会出现头痛。有的学生可能因为被某个老师训斥后,一旦到那个老师的课前就会出现肚子痛,闹着不去上学,而在其他时间却一切正常。而现在被大家广为认识的考前焦虑,有一项表现就是的重大考试前频繁去解手,是内心焦虑躯体化很常见的表现。在成人中,由于受到道德、规则的约束,这些躯体化的表现更为突出。

那么,如果一个人长期的情绪失衡的外化表现在哪里呢?就是我们的容颜。所以你会看到有的人总是冷若冰霜,有的人脸上总是写着一个大大的愁字,有的人是怨气。相反,有的人是慈祥的,有的人脸露出幸福的光泽。就像俗语所言:面由心生。所以对于女人来说,最好的美容佳品是情绪的平稳。

聊了这么多的认识情绪的方式,就情绪本身来说其实无所谓好坏,它们各司其职,在自己的工作岗位上按步就般的工作。有了这些情绪,才使我们成了鲜活的人。但如果过度的情绪表达,就会给我们带来困扰,需要对这些情绪的问题进行处理。有的人可能通过运动、看书、购物、唱歌等转移注意力的方式解决,有的可能会通过和朋友家人聊聊,必竟每次问题的妥善解决都是我们能力提升的一个机会。对那些无法解决的,或者是反复出现的情绪问题,需要心理专业人员帮助你一起去寻找原因,探索你的情绪背后真正在表达什么,以及是什么阻止你表达。

如果你想更好的了解自己,我会在简单心理等你,你准备好了吗?

情绪压力
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发布于2015年12月12日 星期六 21:39:25 感谢(0)0收藏
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