正文

生命和死亡——我从死亡中收到的礼物

生命教育是《大学生心理健康》课程中一个重要的主题,如何对正值青春年华的大学生们进行生命教育,尤其是如何与他们讨论死亡,是近几年我在思考的内容。特别是2011年我爸爸生病,2013年他去世,直到今天,我一直在“生命和死亡”这个主题上做功课。我把自己在生命和死亡上做的功课,走过的历程整理成课程形式和大学生分享。以下是分享内容。

一、生命是什么

(一)生命是什么?

对于18岁的你来说,生命是什么?

同学们说:生命是:

青春活力、好好学习完善自己、

活着、呼吸、

脆弱、孤独的、

漫长又短暂的、珍贵的、

神奇的、有意义的、

……

二、死亡是什么

(一)迄今为止,没有直接或间接(身边的人去世或听说关系不那么近的人去世)地经历过死亡(包括人、动物)的同学请举手。

(有很小一部分同学举手)请大家看看举着的这几只手:我们这么多人中,只有这么几个同学到现在还没有经历过死亡,死亡对我们来说,是多么常见的一件事。

(二)全人的风俗

在我的家乡,有一个风俗。当一对新人要结婚了,他们的父母亲会寻找全人(生命中重要的人都健在的人)为这对新人做绣花鞋垫。如果能找到会做绣花鞋垫的全人为这对新人定制特别的绣花鞋垫,那对他们来说是莫大的祝福。

今天,在座的全人,你的爷爷奶奶外公外婆爸爸妈妈兄弟姐妹都在的同学请举手。(依然是很小一部分同学举手)邀请今天的全人们,请你们朝大家挥挥手,把你们的祝福送给在座的每一位。让我们大家一起接受这份美好的祝福。谢谢全人们,谢谢包括我在内的每一位“不全但活着”的同学们。

(三)死亡是什么

刚刚没有举手的同学们,你们都直接或者间接地经历过死亡,对你们来说,死亡是什么?

同学们说:死亡是:

自然平常的事、必然的、

结束、分别、永别、

恐惧、黑暗的、可怕的、

突然的、莫名其妙的、

伤感、悲伤、

终点也是开始、另一种开始、

回归、解脱、完整的(安详满足)、

……

三、死亡的礼物

(一)死亡对我来说是礼物

死亡这份礼物的包装不好看,但当死亡的礼物来到我生命中时,我逃不开。 (我用黑色丝巾做外包装的一个包裹代表这份礼物,问大家,这就是死亡送来的礼物,你喜欢它吗?你愿意收吗?)

同学们说:不喜欢。

我问:当你收到不喜欢的礼物时,你怎么办?

同学们说:

丢掉,

转送别人,

放到一个角落里。

是的,当我们收到不喜欢的礼物时,我们常常会将它转送别人,或丢弃它,或把它压到柜子底,永远不用再理它。可是死亡这份礼物,你没办法转送别人,也没办法丢掉。当然,你可以将它压在你心里最深的地方,想方设法做到不碰它不理它。也许,你能一个月不理它,一年不理它,可你没办法一辈子不理它。当你再次碰到死亡的时候,这份礼物就会不请自来,从它藏身的地方浮出水面,再次来到你的面前。所以,死亡这份礼物,丢不掉,送不了,也无法永远藏起来。最好的方式,就是收下它。

当然,收下这份礼物,拆开这份礼物,不是一件容易的事情,需要极大的勇气。我就是带着勇气,收下了这份礼物,并且拆开了它。(我将黑色丝巾的包裹打开,让同学们有直观的感受。或者可以邀请愿意的同学来帮忙拆开。)

这是个很艰难的过程,我经历了很艰难的情感。请问经历过或者没有经历过死亡的同学们,当你要拆开死亡这份礼物的时候,你会经历哪些艰难的情感?

同学们说:

难以置信、

悲伤、难过、

害怕、无助、

愤怒、

内疚、遗憾、

羞愧、

怀念、留恋、

……

是的,我和大家一样,也经历了这些艰难的情感。从最开始的抗拒、不接受,到害怕、无助、悲伤、失望,到最后的接受和放手。这是个漫长而艰难的过程。

1.死亡礼物的包装之一:害怕——接受

最难的时刻,是我陪着重病的爸爸在医院的那个夜,我心里那么害怕!害怕死亡就在跟前,就要把我爸爸带走。我知道我在和死亡对抗,我的害怕在说:我不要爸爸死!我要爸爸活!我要紧紧抓住爸爸!心里那只紧紧抓着的手好用力,用力用到心痛和颤抖。好像只要我这么紧紧地抓着,死亡就不会把我爸爸带走。可是这么紧紧抓着,痛着,抖着的感受强度特别高,对我来说难以坚持太久。于是,在害怕中,我做了一个决定:好吧,我放开手,做好准备,面对死亡的到来。(我用从包裹上拆下来的黑色丝巾代表这种感觉,我抓着丝巾的一头,请一个同学抓着丝巾的另一头,并用力从我手中拉走。我紧紧抓着丝巾想要留住它,直到丝巾慢慢从我手中抽走。抽走的那一刻,就是我在心里放手的那一刻。)这一刻,害怕慢慢变小了,变成了接受:爸爸真的要死了,而我真的做不了什么。无论我多么舍不得,放手的这一刻终究会到来。

2.死亡礼物的包装之二:悲伤——力量

从2011年9月爸爸发病开始,直到今天,悲伤一直伴随着我和我的家人。爸爸刚刚发病时,我们全家人的预期性悲伤;爸爸临终前后我们全家人无法控制的痛哭;爸爸去世之后想到他时隐隐的悲痛。

我允许我的悲伤,从一开始就允许我的悲伤。我让我自己尽情地伤心,尽情地哭。悲伤和哭,对我来说是疗愈的必经之路。悲伤在说:你对我这么重要!我爱你!失去你,我难以忍受。直到今天,我的悲伤依然没有停止,但力量,从悲伤的深处一点点涌出来。透过悲伤,我连接到了我的力量,那份来自生命深处的力量。这份力量是对生命的信任和尊重!这份力量无关身份,无关地位,只关于生命——每一个生命都值得尊重!

就像处理完爸爸的后事,我在登上返京列车的那一瞬间体会到的:我脚踩大地,头顶天空,我是顶天立地的人!就像此时此刻,我知道,我和在座的每一位,都是值得尊重的生命。

3.死亡礼物的包装之三:遗憾——珍惜

包括我的妹妹在内的很多人,在经历亲人去世时会体会到极大的内疚和遗憾:如果当初怎样怎样,现在会怎样怎样。那种内疚和遗憾深入骨髓,啃噬着人们的心。在内疚和遗憾中的人们,经历的是一种怎样的煎熬!我在这个部分体会的比较少,是因为在学习萨提亚的过程中已经完成了一个重要的功课。这个重要功课就是,我坚信:每个人在自己生命的每一个节点上,做了自己当时能做的最好的选择!包括爸爸,包括妈妈,包括我们每个人!

(我会站在一个点(A点)上对同学们说:就像此时此刻,我在尽我最大的努力和大家分享生命和死亡!

然后我往前走几步,站在到B点,继续说:也许到了明年的这一天,我回头看过去我,我觉得那不是最好的分享,有比它更好的分享。因为当我在这里(B点)的时候,我又看到了更多可能性,拥有了更多资源,积累了更多的经验。所以当我站在B点回看A点的分享时,它不是最好了。

我退回到A点,继续说:但是在这里,我看不到站在B点的那些可能性,没有站在B点的那些资源和经验。我在A点做的分享,是我在这里能做最好的分享!)

我要对每个在亲人去世后内疚和遗憾的人说:你已经做了你当时能做的最多和最好!这一份内疚和遗憾在说:我爱你,我好想为你做更多。当我确信我已经做了我能做的最多的时候,内疚和遗憾就变成了珍惜:珍惜生命中重要的人,珍惜和他们在一起的时光,好好对待他们。而不必把能量消耗在内疚和自责上面。

如果说我还有遗憾,那就是,如果可以回到当时,我会在和爸爸在一起的最后时光里,和他分享他的感受:他的害怕,他的悲伤,他的愤怒,他的喜悦;而不是只和他在观点层面交流。当然,我确信我已经做了当时我能做的最好,和爸爸在观点层面交流他的失望,他的满意。我也会和我妈妈我奶奶外公外婆弟弟妹妹爱人孩子,分享他们的感受。

关于悲伤,我有三句话送给大家:

第一句:诗人鲁米说:伤口是光进入你内心的地方。

第二句:快乐和悲伤带我们去到同一个地方。

第三句:无论快乐,无论悲伤,都会过去的;没有什么是永远停滞不前的。

(二)死亡的礼物——生命的礼物!

(每讲一个包装,我就拆开一层丝巾的包裹。害怕——接受是黑色的第一层,悲伤——力量是紫色的第二层,遗憾——珍惜是深蓝色的第三次层。拆开这三层后,就露出了死亡真正要送来的礼物,我用亮色的丝巾代表。)当我拆开包装,经历了这些艰难的情感后,我真的收到了爸爸送给我的生命的礼物:

1.迎接死亡的勇气(绿色的丝巾):死亡并没有我想像得那么可怕,它平静地接走了爸爸。而爸爸,也是那么平静地迎向它。爸爸说:我知道时间不长了。在他的要求下,妈妈签了字,医护人员撤去了他身上所有的仪器。大约半小时,爸爸走了。疾病带来的痛苦依然有,可爸爸平静地,毫无恐惧地走向了生命的终点。

2.有质量地活(粉色的丝巾):如果生命真的走到了尽头,我会和爸爸一样。我不要用医疗的手段延长我的生命,我不要在没有质量和尊严的状态下多活些时日。我会尊重生命的自然节奏,并在合适的时候立下遗嘱:在我临终的时刻,请帮我缓解身体的疼痛,温柔地陪伴我,让我有质量和尊严地走到生命的终点。

3.活出自己(黄色的丝巾):来了这个世界,做了一个人,不容易。在我活着的每一天,活出真实和绽放的自己。做每一件我想做的事,去每一个我想去的地点,爱包括我在内的,这世间的每一个生命。

4.珍爱身边的人(红色的丝巾):珍惜身边的人,珍惜和他们在一起的每一天,温柔地对待他们,陪伴他们。

5.生命的传承(橙色的丝巾):爸爸虽然死了,但他透过我和我的兄弟姐妹,继续活在这个世界上。此时此刻,就是爸爸在透过我, 对世界产生着影响。而且,是美好而有力的影响。

6.死亡不是生命的终点(蝴蝶图案的丝巾):我没有宗教信仰,不知道人死后会以怎样的形式,存在于哪个空间。但我确信:死亡不是生命的终点!

(讲每一个礼物的同时,我拿起相应的丝巾,把它们送给同学们)这些,是爸爸送给我的礼物,现在,我把它们送给大家。

四、生命的礼物

(一)不只是死亡,其实生命中发生的一切都是礼物。

也许这份礼物的包装不好看,破破烂烂,可当我们真的拆开它,穿越艰难的部分,就会收到生命真正送给我们的东西。而且,礼物越珍贵,老天就会把它包装得越严实,拆开包装的过程就越艰难。但是,无论多么艰难,只要我们愿意,就可以拆开它,收到宝贵的礼物。

在你的生命中,一定收到过不少礼物。你愿意和我们分享你收到的礼物吗?当你分享你收到的礼物时,这份礼物就不只是你的了,它会成为我们大家的。

同学们真诚地分享自己从生命中看似挫折的经历中获得的成长:

车祸中体会到爱的伟大,

爸爸的早逝让我更加懂得什么才是生命中重要的,

妹妹的出生成长让我见证一个生命的美好,

从被拒绝的经历中奋起,

……

(二)迄今为止,我们收到的最大,最宝贵的礼物是什么?

同学们说:我们自己,生命本身!

是的,我们不是自己要来这个世界的,但是我们被赋予了宝贵的生命,来到这个世界上。多少次做爱,才有一次精子和卵子相遇的机会?精子卵子相遇了,又有多少个小生命因为各种原因不能留下来?我们是精子卵子相遇了,而且是300,000,000个精子里最快的那一个和卵子结合,成为了我们。我们又很幸运地在妈妈子宫里入住,被妈妈孕育280天,然后来到这个世界上的宝贝!从出生到今天,我们吃了多少饭?喝了多少水?拉了多少屎?从精子卵子相遇,长到今天,坐在这里,这么美好的姑娘小伙子,容易吗?!

不容易!同学们说。

那么,你要用怎样的态度对待这份宝贵的礼物?(我邀请一个同学扮演我的一部分,和我一起呈现我们对待这份宝贵礼物的态度)

你要和苛求他/她,责怪他/她(我俩并排站着,我不看他/她,用手使劲推开他/她):你又搞砸了、你偷懒、你没尽力、你没做那个最好的选择、你真笨、我不喜欢你……

还是你要真的看见他/她,温柔地对待他/她(我俩面对面站着,我温柔地注视他/她,双手轻轻地捧着他/她的脸):我看见你的善良,你的慷慨,你的坚持,你的努力;我知道你尽力了;虽然不完美,可你做了当时你能做的最好的选择;犯错了也没关系,我们一起从中学习;……(感谢和我一起呈现的同学,请他/她甩甩胳膊抖抖身体,去角,告诉大家:我不是老师的一部分,我是谁谁。)

大家明白这两种不同的态度吗?

大部分同学点头,小部分同学摇头。

不明白的同学,你们很幸运,你们和自己的关系很好,很少对抗和冲突,祝贺你们!明白的同学们,我想说:外面发生的事情我不能左右:天越来越冷了,老师点名了,别人不喜欢我了,……可我能选择用怎样的态度对待自己。苛刻的态度,还是爱的态度。你愿意用哪种态度对待自己呢?

同学们说:

第二种、

两种都有、

要看什么时候。当我希望我做得更好的时候,我会用第一种。

以我的经验来看,只有在我看见自己,认可自己、接纳自己的时候,我才有勇气做新的尝试,我才有能力做得更好。所以我希望大家多多学习用第二种方式对待自己,对待这个最大最宝贵的礼物。当然,这种态度需要不断地练习。

当我发现我在苛责自己的时候,正是我的练习时间(请同学们和我一起练习):温柔地抚摸自己、拥抱自己。用你自己的方式,温柔地碰触身体:脸肩膀胳膊腿胸膛腹部……同时对自己说(请同学们和我一起大声说):无论发生什么事,我都和你在一起!

请大家记住这句话:无论发生什么事,我都和你在一起!请大家抓住每一个练习时间练习!

五、我给世界的影响

我们每一个人都会死吗?

同学们:是的。

有没有人长生不老?

同学们:没有。

是的。我不确定你什么时候死,但我确定每一个人都会死。既然都会死,那我们为什么还要活?换句话:我们每个人都会死,那么在我们活着的时候,要给这个世界,或者我身边的人,带来怎样的影响? (我给每个同学一张A4纸,几支水彩笔油画棒) 请大家把你想要给这个世界带来的影响画出来(10-15分钟。画完之后,把关键词写上)。

同学们:





请同学们4-6人一个小组,把你们想要给身边的人或世界带来的影响中共同的部分总结成几个词或一句话(3-5分钟)。

请每个小组一起大声地说出你们想要给世界带来的影响。

每个组依次大声地说出他们想给世界带来的影响:

正能量,

做好自己,

公平多一点黑暗少一点,

绿色、环保,

温暖、阳光、爱,

为家长的经济发展做贡献,

开心,

和谐,

公平公正法制,

……

未来的世界属于你们,你们想给世界带来这么美好的影响。想象十年之后的世界,因你们的存在更美好!

六、我的存在无比珍贵

最后,请大家和我一起朗诵一首小诗(起立,边做动作边朗诵) :

我跌倒(跌倒状),但我爬得起(身体直立);

我扎根大地(双脚分开与肩同宽),身体挺立(身体直立,挺胸);

我为自己负责,我保护自己(双臂交叉,双手放在对侧肩部);

我给予(双臂向前平举伸直,双手伸开掌心向上),我获取(双手握拳,双臂弯曲向内收回);

我鞠躬(深深鞠躬),我展示(身体直立,双臂向上举起);

我经历艰难,从中成长(双手握拳,双臂弯曲用力);

我就是我(双手交叉贴在胸口)!

我的存在无比珍贵!

我的存在无比珍贵!

我的存在无比珍贵!

七、结束,谢谢你

谢谢你,和我一起经历生命中宝贵的时间!

以上是一个半小时生命和死亡这个主题的课程内容,是我近四年来在这个主题上不断探索的阶段性总结和呈现。

附录

(一)感谢

感谢沈明莹老师,Tucker老师,Jeanne Bresciani老师。

感谢北京印刷学院新闻出版学院、设计艺术学院、信息工程学院的同学们,中央财经大学金融学院的同学们,感谢北京印刷学院心理团队的同事们,感谢中央财经大学心理中心的同行和金融学院辅导员。

感谢北京十方缘老人心灵呵护中心,大兴医院志愿服务部和血液透析中心。

感谢我所有的亲人。

(二)相关资源

书籍:

你可以更靠近我,美,伊丽莎白.库伯勒.罗斯,四川大学出版社。

死亡如此多情,生前预嘱推广协会,中国医学论坛报社编著,生活.读书.新知三联书店。

再活一次,和认识温柔相拥,香港,安妮塔.穆贾尼,长江文艺出版社。

绘本:

一片树叶落下来

獾的礼物

爷爷的天使

再见了艾玛奶奶

电影,

深海长眠

入殓师

相约星期二

微信公众号:

此生未完成

北京十方缘老人心灵呵护中心

生前预嘱推广

谨以此文,献给我的爸爸。

每一个字都是原创,如果大家转载,请注明出处。

亲子教育
情绪压力
个人成长
发布于2016年1月14日 星期四 14:59:10 感谢(3)1收藏
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