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心理咨询是什么?——个人理解

心理咨询到底是什么?有的人的印象中心理咨询似乎就是两个人坐在一起说话聊天。我们每个人都会说话聊天,但是心理咨询和说话聊天又有什么不同?为什么有人要花钱找专业的心理咨询师来“说话聊天”呢?咨询师到做了些什么?咨询师说了什么能够让那个“聊天”会让人有改变?

然而心理咨询的关键并不是咨询师说了什么?心理咨询专业性的东西并不是讲的多好的话,说的多好的道理。

很多人会有这样的感觉,“道理我都懂,但是就是做不到”。吸烟的人想着要戒烟,赖床的人想着要早起,消沉的人想着要振奋……等等很多情况,很多人都想过,但是只有少数的人能做到。为什么呢?

一个人的成长,在成长过程中发生和体验过非常非常的多的东西,有开心的事情,愉快的事情,悲伤的事情,痛苦的事情,甚至还有些创伤性的事情。在这些经历面前,每个人都会用他独特的方式去组织和记录这些事情。过去的生活会在现在留下影响,很多事情我们可能已经忘记了,但是它还会影响我们的生活。很多情况下,因为缺乏自我觉察,我们往往会很坚定的让自己相信自己过得痛苦或者难过,并将那些过去的痛苦和难过的生活不断重复下去。

所以在咨询中,除了来访者诉说的信息之外,还要关注来访者的情绪感受,关系中的内心的体验,还要关注来访者对其所经历事件组织和描述的方式,去促使来访者对自己的自我觉察,而那些其实也就是来访者往往忽略的地方。心理咨询并不是讲道理安慰去改变他的,而是更多的去洞察,促进来访者的自我觉察。

比如。有的人小的时候经历了过多的批评指责,虽然获得了成就,却依然无法让自己获得成就感,总感到自己不好,深深的惧怕这自己会失败,如果有万分之一失败的可能就会深深的感到自己没有用,没有价值。虽然别人投以羡慕的眼光,不断的劝说赞许,鼓励支持,却依然无法让自己获得自信或满足。

在我们成长过程中我们都会经历失败挫折,也会犯各种各样的错误,然而犯错其实也就是成长的一部分,可是,如果这些事情伴随的情感没有归置,那么就容易把这些必然的“错误”当成永久的“错误”,给自己贴上某个标签。我们是在一个一个事件中不断经历和成长的,我们的记忆是本应是一个一个的事情,但是有些人会把那些重要的信息忽略,而让自己抽离出了情境,承受持久的痛苦。

自我觉察并不难,但是对每个人来说又非常困难。每个人都在自己既定的框架下去觉察感知,很难跳出来看自己。

心理咨询为什么有效。心理咨询除了讲道理外,同样能够处理情绪,接纳情绪。接受来访者情绪存在的合理性,才能让来访者走出情绪,思考接下来的人生。如果情绪被否认,情绪并没有消失反而会去寻找其他的出口,有些时候就有可能会是问题的方式呈现。

善良真诚温暖的人让我们信赖与喜欢,生活中我们能够在这样的人身上获得安抚与宽慰,但是在咨询中,不单单是善良真诚温暖,还需要严格的咨询情境的设置,通过这样的情境可以让咨询来承载来访者各种各样千变万化的内心体验,有所目标与任务。通过对自己内心体验的观察,增进来访者对自己的理解,同时能够让来访者发现自己更多的可能。看到自己更多的可能,才能走出自己给自己设定的困境。

发布于2016年1月30日 星期六 09:17:40 感谢(1)0收藏
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