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心理咨询到底是怎么起效的,看自助书藉行不行?

假如把我们的咨询目标想象成在大海中,从一个岛到另外一个岛。要到那里去,就必须划船。首先,每个人的特点不同,有人力气大,有人力气小,有人划过,有人没划过,有人理解和执行力高,有人理解和执行力低;其次,去的目标有不同,有人要去的岛很近,不用划船说不定都能游过去,有些人要去的岛很远,恐怕一般的小船都不容易到;还有,路上的难度也不同,有些人只需要经过平静的海面,不但有明确的方向指示而且附近还有救生船,而有些人就得经过惊涛骇浪而且附近几百公里都没有人烟。。。

自己看书来自助,就像你自己看别人写的教程来到达那个目标,但是,对于每个人来说,因为前述那么多的不同,所以你看到别人写的教程可能很有用也可能跟你所要经历的事情完全不同;甚至,很多时候你就是在看别人的游记而已,看到的都是光鲜美丽的那一面,对路上的风暴并没有完整提及。对于一些能力很强,理解力很高,所去的地方恰好也不远的人,或许看看书就可以。但是,对于另外一部分人,看书得到的都是间接经验,是不是能够在自己的旅途上用到,都很难讲,甚至,还有些人的书里有错误的信息,自己被误导了也说不定。。。

而在旅行的路上有个心理咨询师呢,体验差不多就像有个经验丰富的探险家在陪着你一起,他可以教你划船,教你如果辨别方向,必要时还会提醒你注意暗礁和水流,就算他没做太多事情,路上也可以陪你让你不再孤单,这些体验可不是带本书能替代的。。。

所以,每个人的差别很大,每个人遇到的情况也不同,是不是需要心理咨询师的帮助,或者只是看书就能帮助自己呢,得看具体情况,但总体来说,有心理咨询师的陪伴,会让这个过程容易一些。。。

至于咨询到底是怎么起效的,简单地说差不多有两个因素,一般有效性因素和特殊有效性因素。

一般有效性因素就是咨询师的理解、尊重、关注、支持、陪伴,这种积极的人际关系本身就是具有疗愈作用的;

特殊有效性因素就是咨询师所采取的具体咨询技术,这个说起来就更复杂了,大家有兴趣可以看看“咨询心理学”教材,里面有各个常见流派的介绍。目前通常的观点是认为没有哪种流派可以解决所有的来访者的所有问题,更有效的方法是综合应用各个流派的技术,因人、因时、因事而异,采取不同的方法,才是更有效的。所以,一个优秀的咨询师,应该是综合而不是单一流派的。

发布于2016年1月30日 星期六 21:12:44 感谢(2)5收藏
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