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什么是舞动治疗?

       《舞动人生》这部电影中,剧中主角比利的父亲不让他到伦敦学舞,他以即兴的舞蹈改变了父亲的态度。此舞之所以能够关键性地扭转父亲的思考典范,不单是比利的舞蹈才气说服了父亲,更重要的是,他“发乎情、表乎舞”的力量感动了父亲,比利就是用舞蹈动作表达了他的决心、宣泄 了他的反抗、疗愈了他的挫折、净化了他的情绪。

         艺术是一个古老又常新泉源,我们在说故事、跳舞、画画、敲敲打打、唱歌等不同的媒介和多样的材料里,塑造与表现我们自己存在的生活经验,将我们心灵深入的感觉以各种媒介具体地表现出来。当使用舞蹈动作做为表达与治疗的媒价时,即是将内心世界的种种籍由身体得以流动,并且具体地浮现,在与自己有更多的交流下认清心中的困扰。

       当“舞蹈”加上“治疗”两个字时,便呈现出比单纯舞蹈更深层的意义。我们常不可避免地会面对一些问题,例如:某个人在心情不佳的情形下,去跳了一场舞之后,往往觉得整个人的情绪都好转了,他们会问”这样是不是舞动治疗?“  。也有一些舞者在即兴动作时,对自我有了新的发现与了解,他们也曾问:“舞动治疗是不是象这样?”。或者,“我让自己心中的感情随着音乐自由起舞,在舞蹈中表达我的感觉,是不是也算舞动治疗?”。   “所谓舞动治疗,是不是一直跳或动个不停?” “那么如果这个人不爱动也不喜欢跳舞,怎么办?” “我不会跳舞,可是我会自发动,会打拳,有时候我抛开形式的限制,一样会觉得很自由、具有创造性。”    或说:“我练习瑜伽、土风舞、健身操之后,感到身心舒畅,同时也交了一群朋友,大家也常聚在一起谈天与交换心得。”

       就某个层次来说,我们在生活中常有许多类似的经验,上述这些问题,让我们发现“动”“静”“韵律”“表达”与“心理成长”、”身心舒畅“、”群体“之间,似乎有着某种密切的关连,但是又好象不完全一样,其中的差异到底在哪里?

       舞蹈、运动、打拳等活动本身就相当吸引人,当我们能够经由这些活动带来正面的感觉经验时,就具备了治疗性。但我们也会发现,不管你多么热衷这些身体活动,有时却不一定能够解决心中的困扰;因此,当舞蹈动作成为一种助人的方法时,就是希望能够帮助人们借着动态的过程,抽丝剥茧地解决问题。然而,是什么原因让舞蹈开展出另一个面向,成为助人成长的一项工作? 让我们从不同层次来了解差异。

       上述问题的产生,我想,让人混淆的原因之一是“舞蹈、拳术与舞动治疗借以传达的媒介,与生命借以存活的媒介是相同的--人的身体。各种身体活动的材料是“动作”、工具是“身体”,材料与工具之间密不可分地结合在一起。因此许多跳舞、打拳、运动的人,他们在“体动”的时候完全投入,甚至忘我,这种融入身体的经验,为他们带来活生生的片刻,在当下感受到身心合一。”

        此外,舞蹈、运动、舞动治疗这些和身体有关的活动,都重视身体的觉察,虽然觉察的焦点可能有所差别;觉察即是动作经验所带来的“肉体感觉”,这种“肉体感觉”被整个人体所感受。各种与身体有关的运动,如瑜伽、太极、体操、按摩、指压、肌肉放松法等等,在过程中也具有某种程度的身体感受,但他们所关注的焦点于身体的开展,其间或许也会闪过感觉式的连接等,却稍纵即逝,请看下例:

       香兰每隔一段时间就会莫名地大发脾气、紧张、情绪起伏不定,在这个时候,她会对周围的人说她太忙了,以致颈部、肩部又紧又硬;遇到同事,就请别人帮她在肩背部捏捏打打,或是去做按摩,放松身体。按摩之后,她就觉得情绪与心情好多了,但是隔一段时间之后,又会出现相同的模式,如此反反复复好多年。

       第一次见到香兰时,她温柔地对我微笑,双肩微微往上提,胸部往内缩,坐在椅子上对我说:“我很不舒服,我的户和脖子很紧....”她不想动,也不想跳舞。我问她“你要不要用手去碰碰感觉不舒服的部位?”她用手碰触自己的颈椎与肩部,我再逐渐引导她接触肩、背......一边引导她做,一边教她调节呼吸。她感觉自己的身体逐渐放松了......当她继续与身体对话时,她低沉地说:“我想要被人拥抱.....我想念妈妈,好久没有看到她了.......我想到以前的男友,他的手臂常常拥抱着我……我好孤单….好想结婚…..”

       香兰心理上的孤单与渴望亲密,是舞动治疗的重点。过去她以按摩释放自己的紧张,也在按摩中,感受到皮肤接触所带来那种被照顾的感觉,这些经验让她觉得舒服,却未曾与她内在的心理状态连接。舞动治疗的焦点在于抓住身体表层的感觉,并向内探索,协助案主面对又硬又紧的身体所代表的意义;例如感觉肌肉僵硬紧崩,就试着和那个不舒服的感觉共处,并倾听它。让心理状态从暧昧不明,到清楚地被觉察或确认,这一个过程,正是舞动治疗与其他身体活动之间最大的差异所在。

       舞动治疗视“觉察”为身体和思想、心灵的对话,籍由身体动作的扩展和体会,进而对自我有更深的了解。从动作经验中所产生的影响与改变,并非改变身体的外在样子(如变瘦、脊椎变挺直等)或改变个人的身体状况(如变得健康、不再失眠等),而是由行动中学习察觉自我,体会动作的变化性与发展性所带来的新经验和自由自在的联想,籍由身体动作的实践去感受各种可能性。

情感的表达与沟通

       另一方面,是有关情感的释放与表达。表达是让我们抒发自己的经验和感受,那不是一种知识,而是与自己生活中的感觉相融入的活动。表达就是象是开启一扇窗户让阳光照进来,将一些压抑、隐藏的情感,或一些特有的情绪,如恐惧、挫折、愤怒、爱等等,使用非语言的管道,将这些感觉表达与释放。每当提到“表达”时,人们常以为活泼外向的人较占优势,但是许多性格内向的情感隐藏者,更往往是籍由艺术为媒介来展露自己。在舞动中,我们将心中的感觉与动作结合,倾泄而出,不但感受自己与身体的连接,也觉察到身体与状态的互相连接,这不仅是一种身体活动,也是精力的发泄与释放。

舞动治疗是为需要者而存在。

具有现实感的改变。

透过身体知识系统有目的的介入。

---转自《倾听身体之歌》 李宗芹 著

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发布于2016年2月23日 星期二 13:52:28 感谢(3)2收藏
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