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天天看到那么多奇奇怪怪的问题,心理咨询师会不会崩溃啊?

常有人问我,听别人说了那么多难过的事情,咨询师自己会不会崩溃?因为常有人说,咨询师就像垃圾桶,天天接受别人呕吐的心理垃圾,就算容量再大,是不是也迟早会有装满的那一天?

其实,咨询师的成长经历了两个过程:初级阶段的咨询师,会觉得自己就是垃圾桶,让来访者把内心的痛苦吐给咨询师,然后这个“垃圾桶”再自己去清理干净,等着下一个人继续呕吐。。。这样看来,咨询师的工作真不是人干的,太可怕了。。。

可是,当我在咨询领域工作了一段时间后,就会发现自己根本不是垃圾桶而是聚宝盆,来访者吐给你的也不是精神垃圾而是TA的人生智慧。看起来来访者都是因为痛苦和问题来找咨询师的,但是,你不是来访者,没有经历过他的痛苦,不能理解他的行为,如果让你经历跟来访者相同的事情,没准儿自己都活不过去呢!来访者在那样艰难的环境下还生存了下来,他们向我们倾诉的正是他们的人生智慧,这时候,谁是老师,谁是学生,很说不定哦!跟我的来访者相处,我总是在学习,在听到不同的智慧,怎么会厌烦呢?!

当然,咨询师某些极端情况下,也是可能会出现职业耗竭的,那么咨询师是怎么处理的呢?下面主要是我的办法,不代表所有咨询师都这么做,但是,我想对一部分人来说,或许有点儿借鉴作用吧:

首先,咨询师要有自知之明,明白自己的创伤在哪儿,自己可以做哪些咨询,而不可以做哪些咨询。这些体会都是需要挺长一段时间的个人体验和自我成长逐渐才能明白的;

其次,咨询师不能有太大的工作强度,我一周的咨询量一般就在10个以内,平均每个工作日不超过2个,当每个工作日达到3个咨询量的时候,我就会告诉自己,需要休息了,这样,保证自己不会没有时间休息,不会太过于卷入在工作中;

第三,在工作时间之外,要多跟家人和朋友们相处,有自己正常、规律的娱乐和放松生活,朋友和家庭的社会支持可以让自己的生活充满阳光;

第四,要有多个有效地扭转自己情绪的方法,当真出现一些情绪问题时,可以及时有效地处理自己的情绪;

第五,要有督导,不管是朋辈督导还是高级咨询师的督导,都需要,这样可以分享工作中的问题,随时从不同的角度审视自己和自己的工作。

希望我的方法对您有点儿帮助,祝您有个好心情。

发布于2016年3月02日 星期三 18:41:17 感谢(4)8收藏
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