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动作改变你的虚空感

        多年前,在一次在飞往北京的飞机上,空中飞行一段时间后,遇到气流,飞机开始颠簸,突然间,我的心紧紧地纠了起来,随着飞机的晃动,感到全身紧绷,紧紧抓住扶手的手指都微微冒汗。直到飞机穿过气流,平稳飞行,我的焦虑紧张才慢慢缓解,但在整个飞行的过程中都非常敏感,只要感觉轻微晃动,心又会紧紧地悬起来。

        走下飞机,我的心才落地。仔细想想,过去近百次的飞行经历,完全没有遇到这样的状况,在飞机上看书,睡觉,和人聊天,一段飞行时光总觉得短暂而惬意。这次的突发状况让我极为困扰,而且这样的飞行恐惧持续于后来一年十多次的飞行中。

        那时候我正在参加舞动治疗师的专业培训。在飞机晃动内心恐惧焦虑的时候,我努力扫描身体,感觉身体最强烈的感受来自于脚底的虚无感。在近万米的高空中,脚踩在飞机的地板上,完全感觉不到踏实感,只有一片虚无,好像随时会落下去。

        对于特别重视身体动作的舞动治疗,这样的身体感知更多地显示出身体的协调性欠佳,因为摇摆可能会导致倾斜,单这种可能性就已经让人感到恐惧了。在摇摆中要保持平衡,必须放松身体,转换重心,而对于这一点,当倾斜的失控感来临,我们是完全没有意识的。飞机摇晃时,紧张焦虑紧紧地抓住我,拼命握住扶手,想努力保持平衡,因此会完全感觉不到身体的重心。

        根据当时的身体特点,结合"芭特妮芙动作基础",我设计了一些针对身体平衡的动作练习。回想日常的身体动作中,更多会用到身体上半部分的动作,向上的动作也比较多。因此,有一段时间,我会每天利用十五分钟左右的时间,完成一些向下,和地面接触,让身体的下半部分充分参与的地面动作。为使这个过程轻松愉悦,结合动作特点以及对音乐的喜好,每次动作练习中我都会选择四到五首音乐跟随。这样持续了一段时间,大约两个月后的某一次飞机途中,突然再也找不到那种虚空感了。飞机再次摇晃时,虽然仍会紧张,但双脚稳稳地踩在地板上的感觉让我无比安心。

        此次经历,让我对舞动治疗有了更多地好奇和信心。在这些年同时对其它心理治疗技术的涉猎中,如:精神分析、完形治疗、全身聚焦等的专业学习中,我总是尝试把舞动治疗技术运用其中,结合言语治疗,更好地推动成长的进程。

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发布于2016年3月13日 星期日 17:50:11 感谢(0)1收藏
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