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我们常常被情绪卡住

最近,暴怒的女人被老虎咬死的事件引起了很多人的关注,在众多人评论这对夫妻不守规则罪有应得时,做为心理咨询师的我很想说,也许不是她不想守规则,而是当时和丈夫争执的那一刻,引发了她暴怒的强烈的情绪,这股浓度极高的情绪把她完全淹没了,她就象被恶魔驱使一样,完全失控,甚至完全失去了她对现实环境的感知。

 

有情绪专家研究,人在早期成长时,经历的一些事件会对大脑产生毒性,削弱大脑发育并伴有永久性损坏。成人后,当有强烈情绪来临时,大脑的神经元暂时停止了工作,阻滞了传递信息、加工信息的工作。也就是说,大脑暂时出现“短路”的状态。人在那一刻突然丧失理性,处在一种暂时僵住的状态。

 

这种被情绪卡住,突然僵住的感觉人人都有。

 

 

有时候,因为孩子一个小小的行为,大人也会象怒吼的狮子。事后,常常会后悔不已,为什么要如此对待孩子。总是提醒自己注意,可是到了同样情形出现的时候,依然还会重复……

 

有时候,因为老公的一句话,做妻子的会歇斯底里。过后,想想事情真是不值得发那么大火。

 

有时候,一件事、一句话过了很多年,每每想起来,也是耿耿于怀,气焰难消……

 

有时候,我们就是在一个场景中,莫名的不舒服……

 

有时候,我们就是看到一个人,让我们难受……

 

 

这种情绪被卡住,也会让我们失去了对现实环境真实的感知,影响我们现实的生活和人际关系,只是表现的方式不是被老虎咬死而已。

 

人之所以常常会被某些情绪卡住,大脑暂时出现“短路”的状态,是因为早年曾经类似的经历被现实情景唤起,唤起了早年我们受伤的感觉,当年淤积的情绪没有表达或是没有来得及充分表达,一旦有机会,这些情绪就会抓住一切机会肆意舞蹈、尽情表达,不受大脑控制。这些情绪用这种方式在向我们发出声音:请关注我吧,请看看我的背后吧,请听一听我到底要说什么吧。

 

 

如果我们平日里,可以停下来,给常常卡住我们的情绪一个表达的舞台,听一听这些情绪背后的声音,让它言说自己未曾言说的故事和经历,感受和经历它早年未曾经历的感受。让这些情绪流动起来,它将不再会用经常卡住我们的方式让我们看到它、经历它了。当这些情绪能量流动起来,也将逐步修复我们受损的大脑,大脑的信息不再被情绪堵住,它可以运转、传送现实的信息了。

 

很多人都不想受情绪控制,都想改改自己的脾气。真正的改变需要先从体验情绪、接纳情绪开始。这种接纳不是停留在头脑层面的,是需要我们允许身体去体验和经验情绪层面上的接纳。情绪需要被体验、被感受、被看到、被尊重。而不是一味地压抑它、否定它。

 

能做到体验情绪、接纳情绪很难,因为早年淤积的情绪和感受面对起来很难受,所以大脑会无意识保护我们,把这些情绪尘封起来,让这些情绪暂时搁置,甚至我们都不知道自己记住了它,但总是被不经意间被迫点燃这些情绪的火焰。

 

把它放在一边固然会让我们暂时舒服了,即使我们偶尔遇到它了,我们也会用各种方式再次把它放到一边,比如让忙碌的工作、频繁的聚会、甚至参加各种学习、读很多鸡汤文等很多方式占据着我们内心,抵御那些情绪真正触碰我们内心。因为我们太害怕直面它们,太害怕直面自己。

 

 

但如果,你要真的想改变。真的不想再做情绪的奴隶,如果你不想时常被无端的情绪困扰与控制,如果你想温柔地对待自己和别人,如果你想更多地认识和了解自己。唯有从接纳和体验情绪开始。

 

每个人在成长的过程中,都会或多或少的受到伤害,因为这个世界中不存在完美无缺的父母。

要想改变情绪,首先从接纳情绪开始。说来容易,做到困难。首先早年形成的情绪反应模式是非常顽固的,我们在改变的过程中也总是时不时地跳进我们熟悉的反应模式中。同时,要让我们面对早年成长的、过去的感受,是必要让我们面对早年辛苦养育我们的父母、亲人给我们带来的伤害的感受。

 

我们对他们感恩还来不及,即使他们在养育我们的过程中给我们造成了无心的伤害,我们也该努力原谅他们才是。这是我们一贯的心态。可是如果当年那些受伤的感受没有被尊重与接纳,这些感恩与原谅都将只是停留在头脑层面的、不是内心层面的。

 

爱和恨是一体的,如果不给恨放一条生路,真爱也将无法流动。更何况,我们要直面的是我们内心真实的感受,而不是找过去的亲人翻旧账。

 

接纳和体验情绪,是一个过程,是深入地面对自己的心理过程。这个过程中同样有痛有伤有欣喜有彷徨有困惑。但如果敢于经历这个过程一定会伴着内心真正的成长。面对情绪、体验情绪是勇敢者的游戏。

个人成长
情绪压力
发布于2016年8月06日 星期六 11:05:47 感谢(2)0收藏
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