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致陷入纠结中的你——长程动力学心理咨询介绍

如果你正身陷纠结,我相信你已经为这个问题苦恼了好久,想了很多办法做了很多努力,可还是进展甚微。或者这是个最近出现的生活事件,可是类似的问题在你生活中一再地重复出现。你此刻一定非常痛苦,非常心烦,希望能够早日摆脱这个困扰,让生活步入正轨。可是,既然你已经做了那么多,你可不可以停下脚步,看一看为什么你一直卡在这里没有进展?

我们每个人都生活在一个复杂的系统中。作为系统的一部分,我们本能地想要去控制这个系统,去改变他人和外界环境,让生活变得符合自己的预期,这基本上注定是要失败的,因为推力越大,反作用力就越大。这就好像一个落水的人,越是拼命挣扎,越是会沉下去。每个人都是历史和个人经验的产物。我们的经验决定了我怎么看待这个世界,我怎么回应他人。我们的这个看法和回应,反过来又会塑造我们的经验。这形成了不断的循环——一个死结。所以,我们想要解决自己困境的努力,往往很难超越个人经验,而这些经验,恰恰是造成我们困境的东西,就像孙悟空翻不出如来佛的五指山一样。再往前看,在出生的时候,我们的基因和环境已经确定。幼小的婴儿对于自己的环境,几乎没有选择能力。所以你早期的经验很大程度上取决于你的父母,你父母的成长经验,你父母的父母对待他们的方式,这可以追溯到很多代以前。这就是佛家说的业。

讲到这里,你是否感到绝望?看来我们人类是不可能摆脱自己的宿命了?我所有尝试改变的努力,都是徒劳?不,先别太悲观。千百年来很多有智慧的人为此做了很多探索,也取得了很多的成果,精神分析正是其中一条途径。有很多人包括我自己在长程的精神分析中找到了智慧,改变了生命轨迹,也许你也愿意试一试?

那么长程的动力学心理咨询为什么可以让我们改变?

没错,我们不能改变系统,但我们可以去理解和顺应系统。我们可以改变那个盯着自己问题,一心想要铲除问题的眼光,跳出来看到整个系统,看到自己作为系统的一部分,是怎么参与和影响这个系统的运作的。而这,仅靠个人的力量,是很难实现的。因为我们的位置和视角,因为我们固有的模式,导致我们对很多旁人看来显而易见的事情视而不见。所以,我们需要一个咨询师,我们需要一个外在的空间,我们需要第三只眼睛。我们需要通过不断地说把自己倒出来,盛放在我们身体之外一个更大的容器里。拉开了一些距离,我们可以从全新的视角看到自己,看到自己和系统的关系。在咨询室里,我们谈论自己,我们感受自己,我们理解自己,我们探索自己,我们重新整理和组织。

咨询室有时候像是一个模拟的个人生活系统,你的生活会在你和你的咨询师之间重演。但咨询师是个很特别的人,他既在你的系统内,参与你生活在咨询室中的上演,关心你在这个过程中的经验和感受;同时他也在你的系统之外,带着第三只眼去看整个系统发生了什么。在这个过程中,他也逐渐帮助你学习怎样用第三只眼去看自己的生活系统。这就好比原来你被一个结卡住了,你很痛很纠缠。你死盯着那个结,很努力地要把它解开,可是越是用力缠得越紧,弄不好还会用力过猛把绳子扯断了。现在你开始看这一整团的绳子。你慢慢能够看到这个结是怎么打起来的,怎么从最开始一个小小的结越缠越大,越来越难以解开。你慢慢地找到这个结的关键,你小心地这里碰碰,那里动动,先在外部做些工作,结慢慢有些松动。你一点点地把结变松变小,最终,你掌握了整个结,你解开了这个结。

这需要很长的时间,也许一年,也许好几年。但这个过程是值得的,因为你的收获将不仅仅是解开这个结。你的生活会继续,你的绳子还会纠缠打结。但现在你能够看到整个生活系统,你学会了怎么去维护你的线团,怎么去整理和解结。你不再害怕生活会打结,你不再需要你的咨询师。你的生活系统也许在外人看来没有什么改变,可是你自己知道,你的内在世界已经大不相同,你的生活品质已经有了根本改变。

发布于2013年8月10日 星期六 23:39:28 感谢(1)0收藏
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