正文

[简单心里]宋静-可不可以自我治疗

你是不是可以自我治疗,你当然可以自我治疗,其实从心理咨询开始之前,人们一直在做这样的事情,直到现在也还是这样。比如说你可以通过还要的途径来帮助自己,大到宗教信仰,哲学研究,小到比如说跟朋友吃顿饭,看场电影,打场羽毛球,你也可以通过自助疏解来帮助自己,这都是很好的途径来帮助自己,你可以通过这些来得到一些,比如说宣泄啊,支持,甚至能够有一些领悟。但是你说的治疗,不仅仅你指的消除症状,同时你还希望对自己有更多的了解的话,心理咨询可能是最合适的途径之一了。这行为有的时候我们在了解自己的过程当中,有时候会自己欺骗自己,这种欺骗并不是说不好,有的时候是很重要的一种保护机制,使得我们能够拥有一个稳定的心境,但有时候这种自我保护的机制也会让你错失了更深层次了解自己这样的机会,这个时候咨询师就会把他的观察来反馈给你,然后让你更身层次去了解自己。举个例子吧,比如说你在工作当中被你是老板批评,你可以对自己说这个老板是一个特别挑剔的人,是很坏的人,每个同事都被他骂,所以我被他骂也没什么奇怪的。也许你这样想的时候,你的感觉就会好一些,但是同时,当你这样想的时候,也许你在回避另外一种感觉,可能一直以来,隐隐约约的你一直对自己缺乏能力感到自卑,感到羞愧,这种感觉很糟糕,你可能一直不太愿意去体验,但是其实这种感觉一直在潜移默化地在影响着你,所以在咨询当中,也许咨询师就会观察到这一点,然后把他的观察,关系羞愧的这件事情可以有更深的探讨。同时我们也都是,我们都需要关系,很多时候我们的困扰跟痛快是来自于跟别人关系出了问题,所以心理咨询本身上是一种基于关系的一种,所以在人际关系当中的特点或者困难,或多或少的在咨询的过程中会体现出来,咨询师也会把他的观察反馈给你,这样你就可以更好的觉察到,看到自己的人际关系的问题。这是一个人可能没有办法做到的。

咨询小科普
成长
个人成长
发布于2015年1月05日 星期一 13:57:50 感谢(0)1收藏
本内容仅代表作者个人观点,不代表简单心理平台观点

评论