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张庆-心理咨询能帮我应对压力吗

我做心理咨询也快十年了,在我的工作当中有两大块是来访者来的比较多的,一个就是亲子问题,小孩子的问题,学习,行为。另一部分就是来自于工作白领,他们的工作压力,各种各样的压力,然后到了我这里之后,他们有一个比较普遍的需求,就是希望,张老师我现在压力很大,能不能尽快的让我压力减轻,我好工作,在这个时候呢,往往我会觉得有一点压力但是实际上我也只能很抱歉地对他们说,很抱歉我是没有办法在非常快的时间里帮助你把这个压力,很大的压力的感觉,这种现象消除掉,我们真的要来看压力的话,其实压力从我们心理咨询的角度去看,我们处理压力是从两个方向来看的,一个我们是需要看来自于外部的,就是环境当中,这就是说压力另一方面我们需要看我们自己在你产生压力这个过程当中,你自己的这部分你的心理,你的人格特点,你处理压力的方式,这个方面,对于你自己这么明显,这么严重的压力的感觉,有些什么影响,我们先看第一部分,第一部分,比如说环境的因素,压力源。举个例子来说,我曾经遇到一些白领,他们说,我现在升值了,我到了一个新的岗位,这个岗位有很多要求,有好多比如说需要我英文的会话要很好,需要我处理很多数据,需要我跟不同的客户打交道,在这些方面我都不擅长,在这些情况下,这些压力产生是外界对你的要求超过了你的能力水平,这是一方面。这方面是我们心理咨询可以做的工作,另外一方面我们要看你自己内在处理压力的一些方式,我们有好多人处理压力的技巧是比较欠缺的,比较常见的处理压力的方式。一起去唱歌啊,到哪里去玩一趟啊,到哪里去喝酒,这种方式暂时让你感觉好一些,但实际上压力的状况和你对抗压力,处理压力的这个能力没有任何的帮助,这一方面要说起来话题就很深了,因为我们知道同样的工作,同样的岗位下,不同的人可能对这压力有不同的反映,这样说,比如说你公司这次一下子提升了五个新的全部到精英岗位,也许出现压力的就只有一个人,其它四个人都很好,还能够处理的比较好,在这种情况下,我们必须要去看,这一个还有明显压力反映,他觉得很焦虑,睡不着觉,他的内在的人格特点,是不是在他的状况当中,起了比较重要的作用说到人格结构,说到我们处理压力的方式有可能我们有很多情景,在这种状况下,心理咨询就没有办法说在很短的时间内,或者说几十次,二三十次,这样的时间之内产生很大的变化,所以当我们来到心理咨询室,寻求帮助,好像,我就是压力很大,但是事实上从我们的角度来看,这都不是简单的问题,所以我想在这里跟大家说的是,当我们来到心理咨询当中,我们带着问题是压力的时候,我们要做好思想准备,有可能心理咨询师跟你工作的方向,并不仅仅局限于你压力的本身,有可能还会去探讨你人格方面的一些特征,希望这个对你有所帮助,谢谢。

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情绪压力
发布于2015年1月05日 星期一 13:57:50 感谢(0)2收藏
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