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殷一婷-心理咨询需要做多久?

心理咨询需要做多久 ?这个取决于两个因素,一个是你面临的问题,第二个是目标。越是具体的,特定的,一次性出现的问题,他需要的时间相对比较短的,越是长期的,慢性的,持续存在的,或者是同样问题反复出现的,他需要的时间就可能越长。比如说同样你是感到很抑郁,但是你的抑郁只是最近发生的,最近一些事件引起的,而在之前总体生活的很好的这种情况跟另外一种情况,你在过去很多年很多年,都感觉情绪很低落,只是最近你的抑郁加重了,这两种情况是非常不一样的。前者可能相对 需要的时间比较短,后者就可能需要一个比较长程的时间,因为他可能和你的一些人格 ,一些事有关系。然后越是模糊的,难以言说的状况,可能他需要的时间就越长,此外的话,如果你的咨询目标是要对当前的一个事情能够更好的应对找到一些解决方案缓解,目前的一个情绪困难,可能相对时间比较短。而如果你想要通过当前的事件更好的了解你自己,然后可以有一个人格上的改变,或者对你自己的模式有所改变,以便以后发生同样的事情,你也可以更好的应对相对来说你就会需要比较长时间的咨询。最后我还想说一句,即便咨询只是需要一段时间才能起作用,即便是短程的咨询,通常来说,我们可能也需要八到十二次甚至二十次这样的时间,所以你需要耐心,给自己,给咨询师一点时间。

咨询小科普
发布于2015年1月05日 星期一 13:57:51 感谢(0)1收藏
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