正文

我需要心理咨询吗? 之 什么叫需要?

本文由作者授权简单心理发布,谢绝商业转载,非商业转载请保留完整作品信息。

文|曲韵

我需要心理咨询吗? 之 什么叫需要?

这是我常常遇到的问题。本章我将从“我”、“需要”、“心理咨询”这几个方面去回答这个问题。

2.需要:如何判断是否需要?

很多时候,当我们彷徨得难受,当冲突激烈地发生,当我们感到痛苦而又无能为力时,我们会感到深切的需要。可是,时过境迁,我们常常又会认为,最坏的已经过去,我们自己已经汲取了经验教训,或者我们认为环境或他人可能已经变了,于是我们寻求心理咨询的需要就变弱了,又陷入了“现在已经好了”的幻想中或者“也没那么严重,再看看”的自我安慰中。可惜,常常事与愿违,我们等来的是另一次冲突或更大的痛苦事件,是恶性循环,直至破坏和代价都太大了,才后悔当初没有早点做心理咨询。

也有的时候,不经一事不长一智,我们确实能够通过反省、反思,从教训中学会调整和改变,实现自助和自我提升。

那么,怎么判断我是自助就可以还是需要求助于心理咨询呢?基本上我们可以考察以下这些内容:

① 重复,类似的事情重复发生、类似的错误重复地犯;

② 道理都懂,事后都明白,就是当时控制不住或做不到;

③ 不仅懂道理,而且已经在改了,可是越改效果越差;

④ 无处诉说,无人倾听,很孤独;

⑤ 不想、不愿与人分享,而又常感无助;

⑥ 周边的人无法让你感到信任或信赖;

⑦ 感到整个人的身体健康和精神状态都在变差,又找不出具体原因;

⑧ 情绪冲动,易怒或易悲观,对负面信息更敏感;

⑨ 经常问自己,我这是怎么了?我是否需要心理咨询?

⑩ 上网给自己找原因,查看心理相关的信息,认为自己有症状或有需要。

以上这些情况如果发生,建议最好找心理咨询师咨询一下,才能明确自己是否需要、是否只是一时的需要。

发布于2015年2月06日 星期五 20:08:45 感谢(0)2收藏
本内容仅代表作者个人观点,不代表简单心理平台观点

评论