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勿让“讨好”令你对人际望而却步!

文章:付博文

—-走进咨询室的来访者,相当一部分是带着对自己建立“人际关系”能力的不满来求助的。在这个大肆宣扬“人脉=钱脉=成功”的社会背景下,人际关系不好,成为众多朋友焦虑不堪的重要因素。

—-而这部分来访者中大都会出现一个相同的冲突,即一方面十分渴求拥有良好的人际关系,并时刻期待自己在人际关系能力方面有所突破;另一方面又十分畏惧与人交流,与人建立关系,并时刻寻找不同的借口回避人际。这种强烈的冲突令来访者备受煎熬,产生对自己愤怒、否认、自卑的情绪,比较严重的个案甚至会产生强迫的行为。

—-当然,这冲突形成的背后可能会有多种不同的因素。而近期我发现有一种因素“出镜率”相当的高,那就是“讨好”。
“讨好”这个词,随着社会的发展,人际关系不断被抬升到一个更高的重要层面上,已经从一个贬义词慢慢转变为一个中性词。也就是说当我们通过适当的示好、讨好去建立我们想要的人际关系,并从中获益时,并没有什么不妥。

—-但是,当“讨好”成为一种模式,并失去底线时……它便成为我们建立人际关系的唯一方式。此时,但凡在人际中就是对他人“投其所好”“言听计从”“从不拒绝”……自己已经完全消失,全心的关注对方是否满意、开心,力求达到对方的每一个期待和需求。而这样“讨好”的模式,往往让我们在人际当中感到心身具疲和自我的消散,痛苦不堪。

—-更糟糕的是,我们的“没有底线”具有一种神奇的魔力,会不断的吸引喜欢“侵占”的人来到我们的身边,并一次次的试探、突破我们的底线。不断增强的侵占,会使得我们的痛苦不断加深,直到无法承受,最终我们可以选择的就是回避、逃避人际关系。
在这里我们称其为“不适应”的人际关系模式。当然,我们生命中的行为模式的形成都会有它的历史和根源。并且,它一定在我们人生中的某个阶段给我们带来了不少的好处,令它固化。然而,随着我们的成长及环境的不断变化,这个模式变得不再适应了,它不但不能给我们带来益处,反而给我们带来更多的痛苦。

—-举个例子,若当我们还是小孩子的时候,我们软弱无力,无法通过自己的能力去存活,此时,家中的养育者将成为我们赖以生存的重要对象。恰巧,养育者给我们传达一个讯息“他们期待我们是顺从的、是能够满足他们需求的。”为了获得存活的安全感,我们势必会去满足。更棒的是,当我们这么做到时,养育者给予我们肯定和我们期待的回应。那么,这个行为模式就被很好的固化了。随着我们的成长这个模式会带入我们各种人际关系当中,而环境的不断复杂化也使得这种模式渐渐不再适应。

—-因此,当我们意识到这一切时,我们就有了新的可能去建立更加适应我们目前生存需要的人际模式。我们可以做的是:
1、首先,我们要意识到我们不再是那个柔弱不堪的孩子,我们有能力让自己很好的存活下去,而不需要依赖任何人;
2、我们是一个独立的人,有独立的自我。关注自我,知道自己想要的是什么;
3、在人际关系中建立平等的关系,无需一味的讨好对方,可以拒绝他人,逐步建立自己的人际边界;
4、我们永远不可能让每一个人喜欢我们,接纳他人可以不喜欢我们。

—-请记住,人际关系一定是关系中两个人共同去建立并维护的。关系中的责任分担十分重要,任何一方无需通过“自我牺牲”来维持这段关系。成熟的关系建立模式,是奠定在相互尊重、相互平等、相互理解、相互满足,共同维护的基础上的。这样我们才能更轻松,更融洽的“一起快乐的玩耍!”,呵呵。

发布于2015年6月05日 星期五 23:32:03 感谢(0)0收藏
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