曾经优秀却无业三年,卡在自我毁灭状态

大学毕业奋斗好几年,一再遭遇挫折,被多次欠薪,被不良公司压榨后辞退……但仍然呕心沥血努力打拼出初步的成绩;此刻老友为利益背叛,令我心力憔悴,最终辞职,在家自省、读书,拒绝社交,近似隐居。持续三年多时间,不能找到动力回归职场工作。非常反感原来的行业与工作,但又找不到一个新的持久的奋斗目标,很想做点有意义的事,对事业焦虑纠结。虽然学历、能力、经验都没问题,但现在是没办法把自己推出去,遇到一点挫败感就缩回来,或者拖延,感觉曾经的强大斗志被消耗掉了。近一年更是越发失去自控力。几乎每天通宵达旦浪费时间,进入了某种逃避或者自我毁灭的状态。

情绪敏感,易激惹。经常一个月不出门。每天都想早睡早起,但却总有各种理由不睡,比如计划只玩半小时游戏却玩了十小时;或者是被一点小事干扰情绪而不想睡,通宵达旦,直到上午甚至中午。这样的失眠持续一年了。此前熬夜(凌晨三四点睡、早上九点起)十多年了。

尴尬的是,小学中学时也算学霸,重点大学毕业后也勉强算优秀过,但现在消极至此,似乎失去自控力与意志力了。想要改变,试过各种方法,为解决问题,把生涯规划也学了,心理咨询也考过了。工作和创业也行动过一阵,但遇到挫折就放弃了。现在卡在这个自我毁灭的黑暗状态。自己做测试,有轻中度抑郁倾向。我不知道抑郁倾向是原因还是结果。要怎样才能突破现状呢?