我老公经常想太多爱琢磨事,我该怎么开解他

我老公会因为在工作里别人说了什么话或做了什么事就回来一直琢磨,会琢磨到失眠,情绪低落,如果在工作上可能别人就是潜意识里让他帮忙做一点什么事他就会觉得是不是人家欺负他老实,他心地很好也很老实,脾气比较直爱较真,有时候我觉得没有什么大不了的事他都能琢磨好几天,有时候在外面与人交流他也回家也会反复琢磨是不是自己说的有什么地方不合适或者做到不合适的地方。他每天那么爱琢磨事导致我也跟着一起焦虑,我想开导他但好像他听不进去说了他还是会琢磨。我该怎么办啊怎么把他缓解一下