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老师们:我发现近两年来我越来越容易焦虑,严重的时候甚至有抑郁...

老师们:我发现近两年来我越来越容易焦虑,严重的时候甚至有抑郁倾向,最近已经有过两次。任何一件小事,我理智上很清楚知道应该怎样做,但是我的心理层面就不停地翻来覆去,造成了我严重的拖延。我以前就是挺独立坚强的人,两年前我家里出事,那次我情绪崩溃,那时以后我本来应该说看过这些事了会更坚强,但就是更加的敏感脆弱,因为这些莫须有的情感弄得自己正事不做。这几个月我也有意识地听了很多简单心理的广播,在知乎上看了一些问题,大概了解了自己的这种脆弱焦虑的情绪。但是越来越感觉就算我知道,就算我小心地避开那些刺激我的东西,我的情绪还是会在我烦躁的时候汹涌而下,然后浪费大量的时间去恢复,又增加我的挫折感和沮丧感。这种死循环实在是走不下去也不想走了,本来我的能力也不算很差,现在就是拼命怀疑自己。我现在就觉得我在学习、生活、处事上都是个无能的人。想请问各位老师,这种情况到底是为什么,应该怎么办?有好几次抑郁得不行,都想找个心理咨询师咨询一下,但是又觉得我不是很严重的心理问题。我平时不敢找朋友说话,怕耽误他们的时间,也怕他们说我经不起风吹,但我自己心里又觉得我的苦甚于他们。

发布于2014年7月28日 星期一 07:51:40