要不要催眠?我有点害怕

我的问题大概如下:1.缺乏安全感,过多的自我保护,尤其是在公共场合

2.对于突然发生的事情,很容易紧张而后脑勺一紧,然后整个人都不是很舒服,但是离开紧张源或者知道紧张的原因去解决或者转移注意力会很好

3.对于生活中一些正常人很容易的事情,我需要调动很多自己的力量去做,之后会比较累

4.负面情绪不能很好地调节

5.对于亲密关系不能很好的处理

我已经在精神科顾问那里问诊了医生,不是精神分裂或者抑郁症,请咨询师回答问题的时候不要说这些敏感字眼,之前的咨询师给我了很多标签,让我担心恐惧了好久好久。后来在精神科医生的劝说下才抛弃了自己有精神疾病的想法。

我现在想问的问题是我能不能选择催眠流派,如果可以,催眠是怎样进行的呢?我对于催眠流派有一定的恐惧。但是还是想要深入了解一下。