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刚刚做了测试,最近一周来没活力,沮丧,自我贬低。焦虑指数在8...

刚刚做了测试,最近一周来没活力,沮丧,自我贬低。焦虑指数在8/21,抑郁指数7/21。之前半年遇到太多事情,承受了很多压力,过得有些艰难,在工作生活、人际交往、亲密关系和家庭关系都有一定问题。整个人都没以前活泼了,也很难专注做一件事情,容易陷入悲观负面的情绪。可能之前给自己定过高期望,不断的失望和受挫折,自信心也备受打击。感觉自己有些习得性无助。失恋个把月一直没有走出这个影响,会不断反思自己在亲密关系里的不足缺陷和受到的伤害。正面临一场考试,自己很想做好,但是容易恐惧和悲观,加上之前的负面情绪总会影响自己,静不下心复习。与家人也会有些小摩擦,原来会安慰支持我,现在无法理解我总是钻牛角尖。我对心理学有兴趣,自己也会分析现在的状况,但是能力不够去改变自己的行为,反而更陷入情绪循环。希望寻求帮助,谢谢!

发布于2014年8月07日 星期四 10:56:48