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晚餐吃东西多不利于健康,这个道理我很清楚,自己的身体偏胖、运...

晚餐吃东西多不利于健康,这个道理我很清楚,自己的身体偏胖、运动少,这种情况,也是少吃晚餐比较合适。

但是,每到晚餐的时候,我就会特别想要吃东西,觉得咀嚼和吞咽的过程非常享受,不忍心剥夺自己这样的愉悦体验。有时候努力克制着在傍晚少吃晚餐,内心里就会觉得很对不起自己,仿佛缺少了什么,只有睡前特意再吃一些食物,才能安心。

这是不是有点强迫行为的味道了?我倒没有吃了东西再去催吐的行为,但是吃东西以后,确实会后悔,但下一次仍然不能抗拒对饮食的热望。

我在这种情况下,还应该放心信任自己的需要和愿望吗?或者,我应该对自己来点行为疗法的东西进行矫正?

发布于2015年5月10日 星期日 17:15:54