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我持续觉得失落已经有一段时间了,经常出现低血压症状,头晕、肠...

我持续觉得失落已经有一段时间了,经常出现低血压症状,头晕、肠鸣、手抖,感觉没有睡醒。可能是因为晚上十二点多睡,比较晚吧。对身边的事情感觉不顺心,但是又觉得是自己不好很愧疚。比如说,昨天去上班的时候下雨了,雨下的好大,把我衣服和书包都弄湿了,我觉得好伤感,好害怕,觉得自己天地不容。我很不开心,为什么都湿了,我理解不了,为什么在上班的路上会下雨,为什么去到之后过一会又没下了?一边走一边想,要是我早点上班就好了,要是我晚点就好了,要是我没有去上班就好了,越想越纠结。比如说,今天晚上我在家里办公(和朋友合租),平时她们也在家的话我会觉得她们经常说话好烦(我最近不太想说话),但是一个人在家里的话会觉得好害怕,偶尔听到什么动静都觉得会有陌生人上楼要把我灭掉或者强奸或者抢东西什么的,好害怕。

我总是觉得好害怕,不知道为什么,总会担心别人进入自己的世界。我好想有一把坚实的锁,能把门锁得紧紧的,谁也不能进来,那我就会有满满的安全感。当我想出去,想参与社交的时候我就会出去,当我不想的时候,我只是想有一个安全的空间,安安静静的。

我该怎么缓解这种缺乏安全感的恐惧感和无力感?有时候,我连猫狗都怕,不喜欢它们接近我,我是怎么啦?

发布于2014年8月15日 星期五 23:01:14