用什么样的方式建立同原生家庭的边界

原生家庭里的家长不懂得尊重,喜欢干涉。而且强势。那我们应该使用更加强势的方法来建立边界,还是温和。当温和的方法不管用的时候,强有力的态度可以嘛?这两种方法会有矛盾吗?温和的方式效率太低,强势的态度又有可能伤人?该怎么平衡呢?