很无助很无力想过自杀

我是大三学生,学双学位,课程难压力大,我二十岁,个子矮,对未来很焦虑,怕自己不被社会接受,越来越没有自信,因为身高,从小内向,除了很熟的人,和别人交往不自在(甚至是家人或舍友),我学习不错,父母对我期望很高,希望我能有大出息,我很怕让他们失望。上半年交了女朋友(同性),她和我在一起让我拾起了自信,开始对未来有了一些信心,但是分手后就开始很低落,时常感到很孤独迷茫,这学期和我最好的室友出了国,我每天独自上下课,和花草树木打招呼,最近会想要跟很多东西说对不起,包括人,物品,自然物,会轻声说出口不被听到。从8月开始,我就经常在夜里哭,不管是在家有家人还是在学校,有时上课或者独自走在路上也会想哭,独自在宿舍会大哭。夜里有时会有自杀的念头。很害怕。怕生病怕住院最怕家里人知道。